Alcune cose che potremmo imparare dalla morte di Robin Williams

"Sii gentile, perché tutti quelli che incontri stanno combattendo una dura battaglia." - Platone

Mentre le onde d'urto derivanti dal suicidio di Robin Williams iniziano a placarsi, potremmo riflettere su ciò che potremmo imparare da questo tragico evento.

Viktor Frankl, un sopravvissuto all'Olocausto e autore del classico libro, Man’s Search for Meaning, ci ricorda che potremmo sprofondare nella disperazione e nella depressione se non troviamo un significato in circostanze tragiche. Quali significati e saggezza potremmo raccogliere mentre piangiamo la perdita di uno dei nostri grandi attori e umoristi e, a detta di tutti, un essere umano gentile e generoso?

Non possiamo presumere di conoscere tutte le complessità del cuore e della mente di un'altra persona, e ciascuno di noi verrà toccato in modi diversi, raccogliendo lezioni e significati che sono rilevanti per noi. Ecco alcune direzioni di affermazione della vita che mi vengono in mente mentre affronto il mio dolore e la mia tristezza per questa perdita.

1. Sii onesto con noi stessi.

Dire "sì" alla vita significa notare e permettere qualunque cosa stiamo vivendo in questo momento. Essere onesti con noi stessi significa affermare noi stessi come siamo piuttosto che plasmare un sé che pensiamo possa essere attraente per gli altri. Invece di sforzarci di essere qualcuno che non siamo o di confrontarci con gli altri (compresi quelli che pensiamo potrebbero essere più felici di noi o avere più successo), possiamo accettare e apprezzare noi stessi per come siamo? Ciò include il riconoscimento del nostro lato oscuro e dei momenti di disperazione - abbracciare l'intera gamma della nostra umanità (le nostre gioie e dolori) senza provare vergogna per qualunque cosa stiamo vivendo.

Essere e affermare il nostro vero sé ci permette di crescere sempre di più in chi siamo veramente. Come ha esclamato il rabbino Zusya poco prima della sua morte: "Nel mondo a venire, non mi chiederanno: 'Perché non eri Mosè?' Mi chiederanno: 'Perché non eri Zusya?'"

2. Accetta e ama noi stessi per come siamo.

A volte ciò che sperimentiamo è così difficile o doloroso che cerchiamo di respingerlo. Vogliamo solo che il dolore si fermi e non sappiamo a chi rivolgerci. Possiamo giudicarci duramente per essere stati in un dolore così indicibile. Dandoci il permesso di riconoscere coraggiosamente sentimenti come tristezza, paura o vergogna, ci connettiamo con noi stessi. Iniziamo a trovare la pace non combattendo più noi stessi.

Sostituire il giudizio di sé con l'amor proprio non è facile, ma è qualcosa che possiamo praticare. A volte è più facile essere più gentili con gli altri che con noi stessi.Praticare la gentilezza amorevole verso noi stessi non significa che siamo egoisti; significa che apprezziamo e amiamo questa vita preziosa che ci è stata data.

3. Rivela il nostro vero sé agli altri.

Non possiamo sapere con certezza che tipo di conversazioni Robin Williams abbia avuto con gli altri e in che misura abbia rivelato i suoi veri sentimenti e le sue lotte. Ma molte persone che si tolgono la vita si sentono isolate nella loro sofferenza. È così importante avere almeno una persona (si spera di più) con cui possiamo condividere apertamente e autenticamente, come il nostro partner, i nostri amici, un clero o un terapeuta. Ed è importante ascoltare con gentilezza quando le persone corrono il rischio di aprirsi con noi.

Trovare il coraggio di condividere ciò che è reale per noi con persone selezionate ci consente di non portare le cose dentro di noi così strettamente. Sentirsi abbastanza al sicuro da rischiare di aprire il nostro cuore autentico ci connette con le persone. Ci sentiamo meno isolati e soli, il che può aiutare a interrompere il ciclo della depressione.

4. Raggiungi il contatto e lascia entrare l'amore!

Una cosa è condividere i nostri sentimenti e un'altra è ricevere effettivamente il dono dell'ascolto e della cura. Spesso abbiamo dei blocchi da ricevere, soprattutto se crescendo siamo stati spesso vergognati e criticati. Concludendo che abbiamo avuto abbastanza dolore, ora possiamo proteggere un posto tenero e vulnerabile dentro di noi.

Le persone possono essere ansiose di confortarci e amarci se sanno che stiamo soffrendo, ma la loro cura non fa molto bene se non le permettiamo di filtrare nel luogo tenero che ne ha bisogno. La psicoterapia con qualcuno che si adatta bene a noi è spesso utile per curare vecchie ferite e traumi che rendono difficile far entrare le persone.

5. Creare una società in cui ci prendiamo cura gli uni degli altri.

La morte improvvisa di una persona amata ci risveglia a ciò che è significativo nella vita. Vediamo con occhi nuovi quanto sono stati importanti per noi. Ci viene ricordato quanto sia preziosa la vita.

Affermare la vita significa creare una società in cui salvaguardiamo la nostra salute e quella degli altri e lavoriamo in modo cooperativo per risolvere i problemi che minacciano la nostra sicurezza e il nostro benessere collettivo. Significa cercare persone che potrebbero essere isolanti e disperate.

Le persone spesso fanno un buon lavoro nel nascondere la loro sofferenza. Purtroppo, la nostra società che evita il dolore ci incoraggia a nascondere la nostra angoscia a favore di una faccia felice. Riceviamo il messaggio che qualcosa non va in noi se stiamo soffrendo. Dobbiamo creare una società in cui tutti si sentano sicuri di avere e mostrare i loro veri sentimenti. L'educazione all'intelligenza emotiva deve iniziare nei nostri sistemi scolastici.

Le lotte psicologiche e la cattiva salute planetaria vengono trattate in modo più efficace se eseguite in modo tempestivo. Ciò significa affrontare problemi difficili con coraggio, gentilezza e autenticità. A un livello più ampio, prendersi cura l'uno dell'altro significa dedicare risorse alla cura della salute mentale e alle opzioni di trattamento per gli individui e il nostro pianeta in difficoltà.

Forse la morte del signor Williams - e di altri a venire - può ricordarci ciò che è importante nella vita. Proprio come ci ha servito attraverso un intrattenimento scintillante e un lavoro filantropico, possiamo onorarlo valorizzando le nostre vite preziose, amando i nostri cari e co-creando una società che protegge e serve la nostra comunità e il mondo.

Wikimedia Commons Immagine di Platone di Marie-Lan Nguyen

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