5 consigli per trovare l'amore con una malattia mentale
Secondo la National Alliance on Mental Illness, in un dato anno, circa un adulto su quattro soffre di malattie mentali. Di questi, molti stanno godendo di relazioni amorevoli e stabili. Molti altri non sanno nemmeno di avere un disturbo mentale.
La malattia mentale è una condizione medica che può essere trattata con farmaci e terapia. Non deve limitare la tua vita sociale e certamente non significa che non puoi cercare un partner.
Per aiutarti a navigare con successo nella scena degli appuntamenti con una malattia mentale, ecco cinque suggerimenti chiave da considerare. (Altri cinque saranno discussi in un prossimo post.)
- Riconosci che gli appuntamenti sono stressanti. Come in qualsiasi situazione stressante, gli appuntamenti possono esacerbare i problemi esistenti o estendere i tuoi metodi di coping al limite, con o senza malattia mentale. Nemmeno l'incertezza delle relazioni nascenti aiuta; eventuali pensieri negativi possono avviare una spirale discendente o sabotare inavvertitamente la relazione, quindi come ti presenti in una luce positiva e approfondisci la tua relazione? Prova a parlare con un terapista delle tue preoccupazioni. Lui o lei può offrire una cassa di risonanza neutra, aiutarti a cogliere potenziali problemi prima che si presentino e lavorare con te per espandere le tue strategie di coping.
- Non lasciare che la malattia mentale ti definisca. Tieni presente che la malattia mentale è solo un aspetto di un carattere ricco, proprio come la personalità, il background o la professione. Non dovresti vergognarti della tua malattia più di quanto lo saresti per il tuo lavoro, razza o casa. E ricorda che le persone non devono essere esattamente come te per offrire empatia o supporto. Mentre cerchi un compagno compatibile, non limitarti. Avere una malattia mentale non significa che devi cambiare i tuoi standard, cerca invece qualcuno che si adatti bene a tutti i tuoi aspetti, che ti faccia sentire bene e che ti aiuti a diventare una persona migliore. Molte coppie mescolano religioni, background, opinioni politiche e persino condizioni mediche diverse. Se funziona per loro, può funzionare anche per te.
- Se il medico consiglia farmaci o consulenza, seguire come indicato. Quando le cose vanno bene, è facile pensare che potresti non aver più bisogno di farmaci o terapie. È bello sentirsi più sicuri, ma ricorda che la vita ha sempre alti e bassi. Se non ti prendi cura di te stesso in modo adeguato durante la fase "up", potresti innescare o peggiorare una fase "down". Inoltre, il tuo medico è la persona migliore per decidere se continuare o interrompere l'assunzione di farmaci. Lui o lei ha la formazione medica, l'esperienza e la prospettiva esterna per aiutarti a gestire la tua condizione in modo efficace. Anche se il medico concorda sul fatto che non hai bisogno del medicinale, potresti dover ridurre gradualmente il dosaggio nell'arco di alcune settimane per evitare spiacevoli effetti collaterali causati dall'arresto improvviso. Pensaci in questo modo: quando sei ad un appuntamento, probabilmente vuoi presentarti nella migliore luce possibile. Quindi non vorresti imprecare come un camionista o parlare dello zio che è stato arrestato la scorsa settimana. Allo stesso modo, assumere i tuoi farmaci e lavorare con operatori sanitari qualificati ti aiuta a rimanere in salute ed equilibrato. Questa armonia si manifesterà durante i tuoi appuntamenti e può aiutarti a conoscere l'altra persona in modo più intimo e accurato.
- Scrivi un elenco di attributi desiderati nel tuo futuro compagno. Vuoi un altro significativo che sia divertente? I piedi per terra? Organizzato? Estroverso? Scrivi una lista o una descrizione del tuo partner ideale. Questo esercizio aiuterà la tua mente a concentrarsi su ciò che stai cercando in un compagno e porterà il tuo subconscio a bordo con la ricerca della persona giusta.Potresti o meno trovare qualcuno che corrisponda esattamente alla tua descrizione, ma sarà vicino . In ogni caso, ti aiuterà a valutare le potenziali date in modo più rapido e accurato perché sai cosa vuoi.
- Sii aperto ai problemi della tua data. Ognuno porta problemi personali in una relazione. La tua potrebbe essere la salute mentale, ma la tua data potrebbe avere a che fare con un problema familiare, un'educazione difficile o persino le sue condizioni mediche. La buona notizia è che le tue esperienze ti hanno dato una migliore comprensione di cosa vuol dire passare attraverso sfide e sarai una posizione migliore per entrare in empatia con la tua data. Ricorda anche che se vuoi che il tuo appuntamento accetti i tuoi problemi, dovresti fare lo stesso anche per lui o lei.
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