La pittura e il gioco dei giochi da tavolo rilascia ossitocina

L'ossitocina è stata soprannominata "l'ormone dell'amore" perché è tipicamente associata a buoni sentimenti ed emozioni. Questa è una descrizione estremamente semplificata di questo ormone che agisce anche come neurotrasmettitore nel cervello.

L'ossitocina svolge un ruolo complesso nel nostro corpo e sembra essere collegata (ma non limitata a) alle emozioni umane, al parto, all'allattamento al seno, al riconoscimento e al legame. Gli effetti positivi dell'aumento dei livelli di ossitocina sono molti e includono un maggiore rilassamento, una maggiore disponibilità a fidarsi degli altri e una stabilità psicologica generale. L'ormone sembra anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Tutto sommato, un buon ormone da avere intorno!

Allora come possiamo aumentare i nostri livelli di ossitocina? Abbracciare, toccare e intimità sono tutti noti per aumentare i livelli di questo ormone. Ma ci sono anche altri modi. Uno studio del febbraio 2019 intitolato "Examining Couple Recreation and Oxytocin Via the Ecology of Family Experiences Framework" è stato pubblicato nel Giornale di matrimonio e famiglia e ha scoperto che quando le coppie giocano a giochi da tavolo o prendono un corso di pittura insieme, i loro corpi rilasciano ossitocina. Sorprendentemente, lo studio ha anche notato che i pittori uomini hanno rilasciato il doppio o più di ossitocina rispetto alle donne pittori e alle coppie che giocano.

La ricercatrice Karen Melton, Ph.D., assistente professore di studi sull'infanzia e la famiglia presso il Robbins College of Health and Human Sciences di Baylor, ha dichiarato:

"Ci aspettavamo l'opposto: che le coppie che giocavano ai giochi da tavolo interagissero di più perché stavano comunicando sui giochi e sulle strategie, o perché erano in competizione, e con più interazione, avrebbero rilasciato più ossitocina ... In genere, un corso d'arte non lo è visto come un appuntamento interattivo con il tuo partner. Ma a volte le coppie che stavano dipingendo trasformavano l'attività in un momento di legame scegliendo di interagire, mettendo un braccio intorno al proprio partner o semplicemente dicendo: "Ottimo lavoro". "

In effetti, i ricercatori si aspettavano che le coppie di pittura sarebbero state più attente all'istruttore e alla tela che ai loro partner, ma invece hanno scoperto che le coppie nel corso d'arte riportavano più contatti con il partner rispetto alle coppie che giocavano a giochi da tavolo.

Lo studio è il primo a esaminare in che modo diversi tipi di tempo libero sono associati al rilascio di ossitocina, hanno detto i ricercatori. Hanno anche notato che questo studio differisce da altri studi sui livelli di ossitocina perché in altri studi ai partecipanti è stato chiesto di eseguire azioni specifiche come coccole, mani o massaggi, a volte per un periodo assegnato. Le interazioni fisiche in questo studio si sono svolte in modo naturale e sono state brevi.

“La nostra grande scoperta è stata quella tutti le coppie rilasciano ossitocina quando giocano insieme - e questa è una buona notizia per le relazioni di coppia ", ha detto Melton. “Ma gli uomini del corso d'arte hanno rilasciato da 2 a 2,5 volte più ossitocina rispetto agli altri gruppi. Ciò suggerisce che alcuni tipi di attività potrebbero essere più vantaggiosi per i maschi rispetto alle femmine e viceversa ".

Un altro risultato interessante dello studio è stato che le coppie coinvolte in un ambiente non familiare e nuove attività hanno rilasciato più ossitocina rispetto a quelle in un ambiente familiare simile a quello domestico. Ciò suggerisce che la novità può effettivamente essere un fattore importante quando si pianificano le serate. I ricercatori sperano di approfondire questo argomento nella ricerca futura per determinare quale ruolo potrebbe avere l'ambiente nel rilascio di ossitocina.

In riferimento allo studio, il dottor Melton osserva: "Questo ha implicazioni per la famiglia di tutti i giorni: trovare quei modi piccoli e significativi per interagire quando cenano insieme o vanno a fare una passeggiata o fanno i compiti con un bambino o i loro divani con il loro iPad. "

Questo interessante studio è la conferma di ciò che molti di noi già sanno. Tutti beneficiamo e ci sentiamo bene quando trascorriamo del tempo di qualità con i nostri coniugi e le nostre famiglie.