"Inside Out": il film d'animazione spiega che la tristezza è essenziale
La tua gioia è il tuo dolore smascherato.
E lo stesso pozzo da cui sgorga la tua risata era spesso pieno delle tue lacrime.
E come può essere altrimenti?
Più profondo è il dolore che incide nel tuo essere, più gioia puoi contenere.
Ho pensato alle sue parole ieri mentre guardavo "Inside Out" della Disney, che credo sia utile quanto un mese di sedute di psicoterapia. Guardarlo con i tuoi figli è ancora meglio: terapia familiare economica. Potremmo tutti usare un promemoria dei vari personaggi - gioia, paura, rabbia, disgusto e tristezza - che vivono dentro di noi e come il nostro temperamento è colorato dal ragazzo che sta monopolizzando il pannello di controllo del nostro cervello.
Come persona che ha lottato con la depressione per la maggior parte della sua vita, sono rimasta particolarmente incuriosita dalla relazione tra gioia e tristezza. Ho riso quando Joy disegna un piccolo cerchio verso il retro del quartier generale e dice a Sadness che il suo lavoro è rimanere in quello spazio. Quante volte ho dato lo stesso ordine alla mia depressione? "PERCHÉ NON PUOI LASCIARMI SOLO ?? !! PER L'ULTIMA VOLTA ... ESCI DALLA MIA VITA !! "
Per la maggior parte di Inside Out, tutto ciò che Joy vuole è sbarazzarsi dell'azzurro che rovina tutto. Tuttavia, alcuni momenti chiave nell'odissea della coppia al quartier generale insegnano a Joy il ruolo fondamentale della tristezza nel benessere di Riley, la ragazza in cui si trovano, e come la gioia e la tristezza siano più connesse di quanto avesse mai sospettato.
Penso che la maggior parte di noi si senta come Gioia con quel pezzo di gesso in mano, desiderosa di delegare il proprio dolore all'angolo più lontano e più piccolo del nostro cervello. Come società, ci sentiamo a disagio seduti con un amico a cui è stato appena diagnosticato un cancro e non diciamo nulla - niente banalità, nessun consiglio, niente scherzi - solo lasciando che le sue lacrime cadano ovunque possano, come ha fatto Sadness con l'amico immaginario di Riley, Bing Bong, quando ha rimescolato il suo passato traumatico.
In effetti, forziamo così tanto la felicità nella nostra cultura da generare infelicità. Nel Ricerca di significato da parte dell'uomo, Viktor Frankl, sopravvissuto all'Olocausto, ha citato Edith Weisskopt-Joelson, defunta professoressa di psicologia, che ha detto:
La nostra attuale filosofia di igiene mentale sottolinea l'idea che le persone dovrebbero essere felici, che l'infelicità è un sintomo di disadattamento. Un tale sistema di valori potrebbe essere responsabile del fatto che il peso dell'inevitabile infelicità è aumentato dall'infelicità di essere infelici.
Abbiamo paura della tristezza anche se ha uno scopo nell'aiutare gli esseri umani a sopravvivere. Nel suo affascinante pezzo Four Ways Sadness May Be Good For You, University of California, Berkeley, il professore di psicologia Joseph P. Forgas, PhD scrive:
I risultati della mia ricerca suggeriscono che la tristezza può aiutare le persone a migliorare l'attenzione ai dettagli esterni, ridurre i pregiudizi di giudizio, aumentare la perseveranza e promuovere la generosità. Tutti questi risultati costruiscono un caso che la tristezza ha alcune funzioni adattive, e quindi dovrebbe essere accettata come una componente importante del nostro repertorio emotivo.
In uno dei suoi studi, i partecipanti hanno valutato la probabile verità di 25 affermazioni trivia vere e 25 false. Successivamente è stato detto loro se ciascuno di essi era effettivamente vero. Due settimane dopo, solo i partecipanti tristi sono stati in grado di distinguere accuratamente tra le affermazioni vere e le affermazioni false. Le persone felici erano più inclini a valutare tutte le affermazioni viste in precedenza come vere.
Tuttavia, siamo così influenzati negativamente nella nostra valutazione di questa "emozione problematica" - programmata in noi attraverso tutto, dalle sitcom e dai titoli dei media alla letteratura di auto-aiuto e agli oratori motivazionali - che non sussultiamo nemmeno quando persone come Randy Pausch, il famoso professore della Carnegie Mellon defunto, fai domande come: "Devi decidere ... Sei un Tigro o un Eeyore?"
Ho amato ogni parte della sua The Last Lecture tranne quella perché il mondo ha bisogno della sua parte di Eeyores: creature solenni, altamente sensibili, realistiche e pensose. Inoltre, Eeyore esiste in ognuno di noi: bilancia il fastidiosamente iperattivo Tigro. Nessuno di noi è al 100% Tigro o Eeyore. Non siamo completamente gioia o tristezza. Siamo entrambi e molto di più.
Gibran scrive:
Quando sei gioioso, guarda nel profondo del tuo cuore e scoprirai che è solo ciò che ti ha dato dolore a darti gioia.
Quando sei addolorato guarda di nuovo nel tuo cuore e vedrai che in verità stai piangendo per ciò che è stato il tuo diletto.
Penserò a quelle sagge parole quando cercherò di costringere Joy a prendere il comando centrale nella mia zucca e respingere Sadness nella sua piccola cerchia. Inside Out fa un ottimo lavoro insegnandoci che abbiamo bisogno di tutti i nostri sentimenti - anche disgusto, paura e rabbia - e che più espandiamo il nostro vocabolario delle emozioni e diventiamo consapevoli del movimento di ciascuno all'interno della materia grigia del nostro cervello , più saremo resilienti per far fronte alle svolte e ai colpi di scena inaspettati della vita.
Continua la conversazione su ProjectBeyondBlue.com, la nuova comunità sulla depressione.
Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.
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