Che cos'è il disturbo da deficit di intenzione?
Ciò che è meno familiare è il termine "disturbo da deficit di attenzione", un modo diverso di guardare ai problemi associati al disturbo da deficit di attenzione. Che cos'è il disturbo da deficit di intenzione e come può essere aiutato?
Prima di approfondire il disturbo da deficit di intenzione, può essere utile rivedere i sintomi comunemente associati all'ADHD:
- incapacità di mantenere la concentrazione
- sfide rimanendo in una posizione o impostazione senza bisogno di muoversi
- chiamando o parlando fuori turno
- perdere oggetti personali
- lasso di memoria
- alla deriva nella conversazione
- scarso rendimento scolastico che può portare ad azioni disciplinari
- mancanza di affidabilità sul lavoro che potrebbe comportare il licenziamento
- la memoria si esaurisce
- spazio di lavoro o ambiente domestico disordinato
- non seguire le attività fino al completamento
- trarre ispirazione da quasi tutto senza capacità di sostenere lo slancio
- sovraccarico sensoriale
- indugio
- resistenza al cambiamento
I vantaggi dell'ADHD includono:
- le idee creative vengono prontamente
- molti hanno un'energia elevata
- pensare fuori dagli schemi
- può avere successo in numerose aree di attività
- resilienza
- sensibilità ai cambiamenti di energia
- capacità di leadership
- spontaneità
Questa condizione ha un impatto su bambini e adulti durante il ciclo di vita e può non essere diagnosticata, anche di fronte a interruzioni delle attività, disfunzioni relazionali e sentimenti di mancanza di potere personale.
In qualità di "vieni pulito", questo medico con quasi quattro decenni di esperienza di lavoro con i clienti che mostrano questi segni, ne porta anche alcuni. Mentre scrivo questo articolo, ho risposto a due telefonate, controllato le e-mail, iscritto a un corso on-line, risposto a messaggi di testo e di Facebook e ho contemplato altre idee per articoli. Ho ascoltato musica che mi ispira. La mia mente è come un computer con più applicazioni aperte contemporaneamente.
Ci sono momenti in cui credo di poter multi-task con successo e altri in cui lascio cadere alcuni piatti che sto ruotando. È allora che rimetto a fuoco, con l'uso di discorsi interni ri-direttivi che suona come, "Ok, dobbiamo prestare attenzione al compito da svolgere. Una volta che abbiamo finito, possiamo passare alla cosa successiva nell'elenco. " Immagino anche quanto mi sentirò bene quando avrò completato ciò che mi ero prefissato di fare. Sono diventata la mia cheerleader, piuttosto che un detrattore ipercritico.
Ho anche scoperto che quando mi impegno in pratiche di consapevolezza, come respirare profondamente, ascoltare musica rilassante, meditare e trascorrere del tempo nella natura, sono in grado di rimettermi in carreggiata.
Celebrità con ADHD
Ci sono numerosi notabili con la diagnosi di ADHD tra cui Justin Timberlake, Jamie Oliver, Will Smith, Michael Phelps, Jim Carrey, Paris Hilton e Solange Knowles. Ognuno di loro attinge alla creatività che arriva come dono della diagnosi. Se una persona con questa condizione può sfruttare gli aspetti positivi, spesso è attrezzata per concentrarsi eccessivamente su un progetto fino al suo completamento. Come ogni abilità, ci vuole pratica. Una cosa da tenere a mente è che l'ADHD stesso potrebbe non predisporre queste persone ad avere successo, ma piuttosto sono i talenti intrinseci ad altri livelli che possono farli fare bene nonostante la condizione.
Che cos'è il disturbo da deficit di intenzione?
“L'ADHD non è un disturbo dell'attenzione. È una cecità verso il futuro ", secondo Russell A. Barkley, PhD Questo esperto clinico, ricercatore e autore ha esposto il concetto di Disturbo da Deficit di Intenzione che descrive graficamente in un video sull'argomento.
Come nel caso di molti dei miei clienti, il dottor Barkley ha scoperto che quelli con ADHD sono persone intelligenti che hanno la capacità cognitiva di sapere cosa deve essere fatto, ma non sempre i mezzi per esercitare le abilità richieste per proseguire. È quando un compito deve essere portato a termine che possono essere in grado di essere all'altezza dell'occasione. Finché una scadenza sembra sicura nel futuro, praticano la dissonanza cognitiva, piuttosto che agire in base al compito che li attende.
Alcuni clienti che sono liceali o studenti universitari hanno espresso quella precisa dinamica che li ha portati a notare un aumento dell'ansia e una diminuzione dell'autostima quando si etichettano per l'incapacità di realizzare ciò che è richiesto come `` pigri '', fallimenti , "e" fannulloni ", che hanno deluso se stessi ei loro genitori. Vivendo nel momento, la persona con ADHD non realizza ciò che intende fare.
Il dottor Barkley prosegue dicendo: "Le persone con ADHD sanno cosa fare, ma non possono fare quello che sanno". Un'illustrazione del cervello evidenzia la differenza. La parte posteriore del cervello ospita la conoscenza, mentre la parte anteriore del cervello ospita l'applicazione pratica di tali informazioni. L'ADHD è, come condivide, "come una carne intelligente che separa i due".
Aiuto per il disturbo da deficit di intenzione
Barkley vede il disturbo da deficit di intenzione come una condizione cronica che risponde a responsabilità e conseguenze più rigorose e interventi specifici.
- Crea elenchi
- Usa dispositivi di temporizzazione
- Micromovimenti / piccoli passi
- Usa l'ambiente esterno per supportare il rinforzo
- Chiedi qual è la ricompensa per motivare l'azione
- Rendi i progressi incrementali
- Usa strumenti manuali; alcuni con ADHD sono cinestetici
- Cheerleading interiore (puoi farlo)
- Meditazione, respirazione profonda
- Dieci minuti di lavoro, tre minuti di pausa
- Esercizio fisico
- Mantieni stabilizzato lo zucchero nel sangue
- Quando indicato, i farmaci possono essere utili
Secondo Barkley, il 40% degli adulti e il 90% dei bambini non vengono trattati per questo e la vede come una delle condizioni di salute mentale più curabili che i terapisti e gli psichiatri vedono nelle loro pratiche.
