So che la mia salute mentale non è buona

Ciao, da quando ricordo da quando avevo 7 anni, sento di aver avuto a che fare con depressione, ansia, sbalzi d'umore, ero un cutter al liceo, nei miei primi 20 anni ho avuto importanti tendenze suicide e ho tentato un un paio di volte. Ho provato ad aiutare me stesso con droghe, alcol e cercando di trovare qualcuno, a volte nei posti sbagliati. Non riesco a creare un attaccamento emotivo con nessuno, ho questi pensieri e queste voci nella mia testa con cui ho combattuto da quando ero giovane, la maggior parte delle volte sento di poterli superare, ma recentemente mi sento come se avessi ho iniziato a seguire uno schema discendente, posso indossare la maschera per andare a lavorare, ma fuori dalla mia stanza mi sento disconnesso dal mondo. Non ho l'assicurazione e quello del mio lavoro non entrerà in funzione per altri sei mesi, e sto cercando di passare a un lavoro diverso mentre parliamo. Ho bisogno di aiuto. Ho bisogno di qualcuno con cui parlare, ho molto dolore dentro e mi sento come se stessi morendo un po 'ogni giorno. Qualsiasi aiuto che puoi offrire è molto apprezzato. Grazie.


Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Mi dispiace che tu stia soffrendo così tanto. Sono d'accordo che hai bisogno di aiuto e hai bisogno di ricevere aiuto presto. Non puoi permetterti di aspettare fino a quando non avrai una copertura assicurativa. Sono disponibili diverse opzioni.

Potresti chiedere aiuto a qualcuno in uno studio privato ed essere un cliente che si paga da solo. Molti terapisti offrono sconti per i clienti che pagano in contanti. Potresti anche cercare quale sarà la tua assicurazione sanitaria una volta che entrerà in vigore e trovare un terapista che accetti quell'assicurazione, sapendo che la tua assicurazione inizierà a coprirla tra pochi mesi. Puoi visitare il sito Web di quell'assicurazione e cercare fornitori approvati oppure puoi utilizzare i link "trova un terapista" di o Psychology Today e cercare un terapista con le specialità e l'assicurazione che preferisci.

La maggior parte delle comunità dispone anche di centri comunitari di salute mentale che offrono servizi gratuiti o scontati. Ho fatto una rapida ricerca nella tua zona ed ecco un esempio di un link da controllare: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Infine, se ti senti di nuovo suicida, vai al pronto soccorso locale. Se vieni ammesso e curato, gli assistenti sociali dell'ospedale ti aiuteranno a trovare cure di follow-up. Nel frattempo, questo sito ha anche gruppi di supporto online e puoi verificarne alcuni nella tua comunità. Stare vicino ad altri con difficoltà simili può essere molto utile.

Hai provato a gestire le cose da solo per troppo tempo. È ora di ottenere un aiuto professionale. Può e andrà meglio.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts