Giochi mentali

Come si sente la tua doccia mattutina?

"Vieni di nuovo, Matt?"

Sì, come si sente la tua doccia mattutina?

"Perché? Prima del lavoro, di solito salgo e scendo. Non posso fare tardi per il capo: è un vero idiota. Risciacquo in 10 minuti. Perché? Hai intenzione di aprire un bagno turco? " osserva maliziosamente.

Non proprio. Ma a me interessa lavare via l'incessante preoccupazione che pervade la nostra vita quotidiana. Quella cacofonia ronzante ci prosciuga, ingrigendo i giorni della vita.

"Ping!" la tua casella di posta suona. Corri a leggere l'ultima email mentre le tue lasagne fatte in casa bruciano. Trenta minuti dopo, il tuo rilevatore di fumo sta gemendo più forte dei tuoi figli. Sforzandoci di soddisfare le esigenze della famiglia e del lavoro, siamo multitasking. Quanti di noi hanno fissato l'autista ignaro controllando contemporaneamente il suo iPhone, applicando il mascara e rimproverando il suo bambino?

Se il multitasking è un'arte, siamo più disegnatori con le dita che artisti francesi. Miss Motorist, il nostro autista distratto, incarna la realtà di oggi. Correndo da un appuntamento all'altro, siamo più dispersi che mai: chiavi, telefoni cellulari e il nostro buon senso.

Con il pretesto della produttività, proviamo a stipare di più nei nostri giorni troppo imbottiti. Migliore, più veloce, più veloce è l'immancabile mantra. Ruotando la manopola della doccia, rimugini sull'incontro di lavoro con Paul, il pranzo con l'altezzoso vicepresidente, la teleconferenza con l'insegnante di matematica di Junior. Il tuo calendario mentale brulica di riunioni future, appuntamenti settimanali e liste di cose da fare - alle 6 del mattino.

Ironia della sorte, mentre la tua mente iperattiva spara dalla sua lista di cose da fare, la tua produttività diminuisce. Armeggiando per lo shampoo, puoi placare le richieste di spedizione di Paul? Hai un filo diretto con il preside riguardo alla malizia di Junior? Appagando eccessivamente le nostre menti analitiche, sostituiamo l'attività all'azione. Uscendo dalla doccia alle 6:13 del mattino, siamo esausti, non energizzati.

“Ma” protesti, “sono più produttivo. Realizzo molto durante la giornata. Guarda quante finestre sono aperte sul mio laptop. " Soffoco una risatina consapevole. Quando si lavora in multitasking, gli studi concludono che sovrastimiamo la nostra efficienza e sottovalutiamo la nostra produttività. Secondo il ricercatore Zeng Weng, "le persone che svolgono più attività contemporaneamente non sono più produttive, si sentono semplicemente più soddisfatte emotivamente dal loro lavoro". I nostri sentimenti ci ingannano. Non mi credi? Setaccia le email incomplete che spuntano muschio nel tuo account di lavoro.

Capisco. Come te, la mia mente passa da impegni futuri a risentimenti passati. Il presente? È così premuroso da parte tua comprarmi un regalo. Forse puoi acquistare un'app per iPhone per la mia posta in arrivo insanguinata.

Annegando nel nostro vortice di pensieri, abbiamo bisogno di tempo per ricaricarci: giocare a Sudoku, inciampare in un cruciverba del New York Times e, sì, immergerci nella doccia - le nostre menti sovraccariche. La consapevolezza è il mio balsamo. Mentre la mia mente corre via per l'ultima crisi, la ritiro. Come? Ho parole e frasi sacrosante per reindirizzare la mia attenzione. Presenta, qui, e controlla ciò che puoi controllare sono dolci promemoria.

Mentre corriamo nella vita, esercitati a stare fermo. Quella cacofonia ronzante che mormora in sottofondo? Abbassa il volume e alza il piacere della tua vita.