Come navigare consapevolmente nella tecnologia nel mondo cablato di oggi
Secondo Crook nel suo libro The Joy of Missing Out: trovare l'equilibrio in un mondo cablato, “” Ero stanco di Facebook che mediava le mie relazioni e scontento della mia compulsione a fare costantemente check-in online. Sapevo che Internet mi stava permettendo di liberarmi emotivamente da me stesso e dai miei cari. Vivevo in un costante stato di sovraccarico di informazioni e un vuoto di gioia. Avevo troppe informazioni e non abbastanza meraviglia. "
Penso che il Web sia meraviglioso. Mi ha dato il lavoro dei miei sogni. Mi ha messo in contatto con persone fantastiche che sono diventate mie amiche. Mi ha collegato a informazioni interessanti e importanti, informazioni che hanno migliorato la mia vita in modi potenti.
Permette a mia madre di passare ore a parlare con la sua migliore amica d'infanzia: mia madre in Florida, la sua migliore amica a Mosca, in Russia.
Ma ovviamente ci sono giorni, quasi tutti i giorni, in cui sono distratto dal Web. Attivo un programma di disabilitazione di Internet sul mio laptop solo per controllare la posta elettronica e Instagram sul mio smartphone. Mi sveglio con l'allarme sul mio iPhone, lo afferro immediatamente per controllare la posta elettronica e altri siti.
Internet è un buco nero. Prima di rendermene conto, sono passato da un post sul blog che avevo bisogno di leggere per un pezzo che sto scrivendo a un post diverso per un'azienda che vende vestiti all'account Instagram dell'azienda, al mio Instagram, all'Instagram di tutti gli altri. E poi mi rendo conto di aver dimenticato il motivo per cui originariamente ho aperto Firefox. Molti minuti dopo.
Internet è un ottimo modo per procrastinare.
Come scrive Megan McArdle nel suo libro Il lato positivo del negativo: perché fallire bene è la chiave del successo:
“Come la maggior parte degli scrittori, sono un incallito procrastinatore. Nel corso della stesura di questo capitolo, ho controllato la mia posta elettronica circa 3.000 volte, ho creato e scartato più liste della spesa, condotto una lunga battaglia su Twitter per stabilire se il gold standard sia effettivamente la peggiore politica economica mai proposta, scritto messaggi di Facebook a compagni di scuola che non vedo da almeno un decennio, hanno inventato una nuova deliziosa ricetta per frullati proteici ai frutti di bosco e ho cercato su Google più volte il mio nome per assicurarmi di aver scritto almeno una volta qualcosa che qualcuno vorrebbe davvero leggere ".
Come la maggior parte delle cose nella vita, la chiave sta nell'intenzione. La chiave sta nell'avere un rapporto ponderato con la tecnologia, che Crook sostiene La gioia di perdere. Scrive: "... Non sto rifiutando la tecnologia; Sto puntando a un approccio consapevole: se è positivo per il mio carattere, l'anima e la comunità, mi impegnerò con giudizio ".
Ecco alcuni suggerimenti tratti dal suo libro per adottare un approccio consapevole.
Esplora il tuo rapporto con la tecnologia.
Sii onesto con te stesso su come utilizzi i tuoi dispositivi. Come scrive Crook, “Internet ti serve? Ti sta connettendo - veramente in modi che benedici e ravvivano la tua vita e quella degli altri? È uno strumento che aiuta? Impari e agisci di più a causa di ciò? Sta spostando fardelli di cui non dovresti voler liberarti? I tuoi impegni online ti stanno aiutando a diventare quello che vuoi essere? "
Prima di acquistare nuovi gadget, valuta se ne hai davvero bisogno.
I nostri cervelli non sono serbatoi di energia illimitata. Più facciamo, più oggetti luminosi e lucenti ci circondano, più la nostra attenzione diminuisce.
Crook suggerisce di porre queste domande prima di ottenere qualcosa di nuovo, che provengono da Oshin Vartanian, psicologo presso la Defense Research and Development Canada: “Perché dovrei accettare questo, se i miei copioni quotidiani stanno facendo un buon lavoro per me? Perché esattamente ho bisogno di un altro gadget? Comporterà alcuni costi mentali, quindi da dove verranno quelle risorse? "
Pianifica il tuo utilizzo.
Essere intenzionali sull'uso di Internet richiede una pianificazione. Crook suggerisce di dedicare un po 'di tempo oggi a pensare alle attività che devi svolgere online. Fai un elenco di queste attività. Quando vai online, completa l'elenco e poi scendi. "Domani: risciacqua, ripeti."
Riconnettiti con le persone a un livello più profondo.
La tecnologia spesso interferisce con interazioni profonde o faccia a faccia. Hai senza dubbio letto su questo, e probabilmente l'hai provato tu stesso: i nostri occhi sono incollati ai nostri dispositivi. Controlliamo la posta elettronica mentre le persone ci parlano. Scriviamo messaggi invece di parlare al telefono. Inviamo email invece di incontrarci di persona.
Secondo Crook, "siamo in pericolo di scriverci a vicenda dalle nostre storie". (Quanto è potente?) Suggerisce di scrivere i nomi di tre persone che ti mancano. Nella prossima settimana chiamali o vedili di persona, se possibile.
Inoltre, imposta l'intenzione di parlare con una persona, chiunque, dal tuo coniuge a uno sconosciuto, di persona o al telefono ogni singolo giorno. Crook osserva che non deve essere una lunga conversazione. "Cinque minuti contano."
Esplora i tuoi desideri creativi.
Secondo Crook, “Coltivare lo spazio, mentalmente e fisicamente offline, è fondamentale per il nostro sviluppo permanente come creatori… Quando creiamo, diamo vita al nostro desiderio; stiamo facendo quello che vogliamo vedere nel mondo ".
Certo, Internet può aiutare, ma forse molto più tardi. Crook suggerisce di porsi queste domande quando si pensa alla creazione: “Cosa desidero? Cosa posso creare da quel desiderio? Come può Internet essere uno strumento usato saggiamente per crearlo? Quali limiti mi darò mentre utilizzo Internet come risorsa creativa? "
Perché Internet, e la tecnologia in generale, possono essere una risorsa straordinaria. E può essere l'opposto. La chiave sta nel modo in cui lo usiamo. La chiave è nei limiti che ci siamo posti. Tutte le relazioni richiedono confini sani. Il nostro rapporto con la tecnologia non fa eccezione.
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