3 modi per smettere di prendere le cose troppo personalmente
Prendere le cose sul personale è una reazione, non un'emozione.
La tua amica insiste sul fatto che ti dà dei soldi per darle un passaggio, un autista ti lancia l'uccello, uno sconosciuto ti chiede se ti aspetti, o il mio preferito (no): sei fuori con un gruppo di amici e improvvisamente iniziano a fare il loro elenco di ricette per la festa a cui non sei stato invitato.
Sì, queste cose sono successe alla maggior parte di noi ad un certo punto e sarò il primo ad ammetterlo, è difficile non prenderle sul personale.
Ho provato di tutto, dall'ignorare, al giudicare allo sfogo (beh, forse spettegolare) a un amico o collega. Ho cercato di essere la persona più grande rimanendo calmo, silenzioso e riservato per l'intera faccenda. Non è stato fino a quando non mi sono messo su un Detox emotivo, che ho iniziato a vedere questo tipo di situazioni in modo diverso.
Quello che ho imparato è che prendere le cose sul personale è una reazione, non un'emozione, una reazione a un'emozione non digerita nel corpo. Anche se potrebbe sembrare che quella persona fosse cattiva o scortese, la verità è che queste situazioni sono spesso il riflesso di ciò che rimane non guarito in noi.
Ora, potresti provare a capire quali sono quelle emozioni e potresti persino individuarne alcune. Possono venire in mente emozioni come insicurezza, indegnità o sentirsi offesi. Tuttavia, non ti consiglio di concentrarti sul capire tutto.
Quello che ho imparato è che etichettare le nostre emozioni non è davvero la stessa cosa che sentirle. In effetti, uscirò su un arto qui e dirò che è dannatamente fonte di distrazione. Quello che ho scoperto è che quando mi etichetto come insicuro o ferito, posso facilmente essere spinto a ricordare a me stesso le storie che li alimentano. Quindi, per smettere di prendere le cose in modo così personale, consiglio di entrare in un C.L.E.A.N.S.E (I 7 passaggi descritti nel mio libro Detox emotivo).
Fino ad allora, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a dissolvere alcune di quelle emozioni che stanno arrivando:
1. Elimina le etichette
Questo riduce solo al minimo l'energia delle tue emozioni. Invece, metti più consapevolezza e attenzione sulla respirazione nelle tue emozioni inspirando ed espirando piuttosto che tentando di capire cosa sono.
2. Perdere il gioco della colpa
Nel Detox emotivo la mentalità non riguarda mai loro, riguarda te. Concentrarsi sul sentire le proprie emozioni (ad es. Respirare) sarà molto più vantaggioso che sprecare la propria preziosa energia per puntare le dita.
3. Diventa interessato
Le emozioni non digerite si manifestano come fattori scatenanti nel corpo. Piuttosto che seguire i trigger pensando e / o reagendo a ciò che sta succedendo, interessati all'attrazione. Questa persona, situazione, è entrata nella tua vita come riflesso di qualcosa da guarire in te, quanto è bello?
I trigger sono spesso un segno di vecchie ferite (emozioni a cui non è mai stato permesso di essere completamente elaborate) perché il corpo era troppo impegnato a proteggersi attraverso la risposta di lotta, fuga o congelamento.
Anche se potresti non essere in grado di vederlo in questo momento, c'è sempre qualcosa di cui essere grati in questo tipo di situazioni. La conclusione è che se non ti piace ciò che sta accadendo di fronte a te, concentrati su ciò che sta accadendo dentro di te e nota come le cose iniziano a cambiare in meglio.
Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.
