Disturbo borderline di personalità: fatti contro miti
La paura che circonda l'abbandono reale o immaginario da parte dei propri cari è una profonda preoccupazione per le persone con BPD e spesso è ciò che sta alla base dei loro comportamenti distruttivi. Alcune persone con BPD faranno di tutto per evitare questa paura, ad esempio diventando suicida o impegnandosi nell'automutilazione.
Di seguito sono riportati cinque dei sintomi più difficili della BPD:
- problemi con le relazioni (paura dell'abbandono; relazioni instabili)
- emozioni instabili (frequenti alti e bassi emotivi; alta sensibilità emotiva)
- identità instabile (senso del sé poco chiaro; sentimenti cronici di vuoto)
- comportamenti impulsivi e autolesionistici
- pensiero / cognizione instabile (sospettosità; tendenza a dissociarsi quando si è sotto stress)
Sebbene questo disturbo possa sembrare facile da auto-diagnosticare, una diagnosi valida di BPD richiede una valutazione approfondita. La BPD è una condizione complessa, ma con un trattamento appropriato la maggior parte delle persone mostrerà miglioramenti entro un anno.
Ecco alcuni fatti e miti riguardanti la BPD:
FATTO: Molte persone con diagnosi di BPD lottano anche con depressione, disturbi d'ansia, abuso di sostanze e disturbi alimentari.
MITO: le persone con diagnosi di BPD sono sempre difficili da affrontare, probabilmente sono fisicamente aggressive, incurabili, depresse o incapaci di vivere vite appaganti e produttive.
Questi sintomi di solito variano nella loro intensità. La maggior parte delle persone con diagnosi di BPD sono persone veramente molto appassionate, coraggiose, leali, sensibili, riflessive e intelligenti.
FATTO: La BPD di solito si sviluppa durante l'adolescenza o la prima età adulta. Il trauma può essere un fattore nel suo sviluppo. È stato anche dimostrato che l'abbandono dei genitori e le relazioni familiari instabili contribuiscono al rischio di un individuo di sviluppare questo disturbo. Altri studi suggeriscono che la BPD possa anche avere una componente genetica. Si pensa che gli individui possano ereditare il loro temperamento insieme a tratti di personalità specifici, in particolare l'impulsività e l'aggressività.
MITO: BPD è intrattabile. Questa è una delle idee sbagliate più dannose sulla BPD. In effetti, è vero il contrario. Gli studi attuali indicano che i tassi di recupero dalla BPD sono molto più alti di quanto si pensasse in precedenza.
La terapia comportamentale dialettica è uno degli approcci terapeutici più comuni ed efficaci per la BPD. Questa modalità insegna la consapevolezza (prestare attenzione al presente), l'efficacia interpersonale, la tolleranza al disagio e la regolazione delle emozioni.
Altre opzioni di trattamento includono la terapia cognitivo-comportamentale, la psicoterapia focalizzata sul transfert (TFP), la terapia di mentalizzazione (MBT) e la terapia focalizzata sullo schema. Inoltre, anche i familiari di persone con diagnosi di BPD possono beneficiare di qualche tipo di terapia. La terapia familiare può educare i membri della famiglia e i propri cari sulla BPD e può istruirli sui modi in cui possono ridurre i sintomi della persona amata.
Sviluppare una forte relazione terapeutica con un terapeuta di cui ci si fida e con cui ci si sente al sicuro è fondamentale per un trattamento efficace della BPD. Il terapista dovrebbe rendersi disponibile per telefono, testo, e-mail. o altri mezzi di comunicazione tra le sessioni.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per affrontare la BPD:
- Cerca un aiuto professionale e cerca di continuare il trattamento anche quando ti senti scoraggiato.
- Fare esercizio regolarmente. È stato dimostrato che l'esercizio migliora l'umore, diminuisce l'ansia e riduce lo stress.
- Dormi da un minimo di sette a otto ore a notte. Riposare adeguatamente aiuta con la regolazione dell'umore e riduce gli sbalzi d'umore.
- Informati sul disturbo. Considera l'idea di unirti a un gruppo di supporto.
- Stabilisci obiettivi realistici per te stesso. Sii paziente e compassionevole con te stesso mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi.
- Identifica e cerca situazioni, luoghi e persone confortanti.
