Hai la pelle sottile o spessa? Conoscere il tuo tipo emotivo

Mi viene spesso detto che dovrei far crescere una pelle più spessa. Sono troppo sensibile. Lascio che le cose mi prendano troppo. La maggior parte delle persone che lottano con la depressione sono le stesse. Siamo più trasparenti e quindi assorbiamo di più nella materia grigia del nostro cervello rispetto ai nostri contrappunti dalla pelle più spessa.

Nel suo libro, Il tuo tipo emotivo, Michael A. Jawer e Marc S. Micozzi, Ph.D. esaminare l'interazione di emozioni, malattie croniche e dolore e il successo del trattamento. Discutono di come le condizioni croniche siano intrinsecamente legate a certi tipi emotivi.

Ho trovato il concetto di confine che spiegano nel libro - sviluppato per la prima volta da Ernest Hartmann, MD, della Tufts University - particolarmente intrigante.

Gli autori definiscono i confini come qualcosa di più di una misura di introversione o estroversione, apertura o chiusura mentale, simpatia o ostilità e altri tratti della personalità. Secondo loro, i confini sono un modo per valutare il modo caratteristico in cui una persona vede se stessa e il modo in cui opera nel mondo. In che misura gli stimoli vengono “lasciati entrare” o “tenuti fuori”?

Come vengono elaborati internamente i sentimenti di una persona? I confini sono un modo nuovo e unico di valutare come funzioniamo.

Per esempio, confine sottile le persone sono molto sensibili in vari modi e fin dalla tenera età:

• Reagiscono più fortemente di altri individui agli stimoli sensoriali e possono diventare agitati a causa di luci intense, suoni forti, aromi, sapori o consistenze particolari.
• Rispondono più fortemente al dolore fisico ed emotivo in se stessi e negli altri.
• Possono diventare stressati o affaticati a causa di un sovraccarico di input sensoriali o emotivi.
• Sono più allergici e il loro sistema immunitario è apparentemente più reattivo.
• Ed erano più profondamente colpiti - o ricordano di essere stati più profondamente colpiti - dagli eventi durante l'infanzia.

In poche parole, le persone con confini molto sottili sono come antenne che camminano, il cui intero corpo e il cui cervello sembrano pronti a notare cosa sta succedendo nel loro ambiente e ad interiorizzarlo. Le malattie croniche (compresa la depressione) che sviluppano rifletteranno questo stile di sentimento “iper”.

Confine spesso le persone, d'altra parte, sono abbastanza descritte come stolide, rigide, implacabili o dalla pelle spessa:

• Tendono a mettere da parte il turbamento emotivo a favore di semplicemente "gestire" la situazione e mantenere un comportamento calmo.
• In pratica, sopprimono o negano sentimenti forti. Possono provare un continuo senso di noia, di vuoto e di distacco.
• Gli esperimenti mostrano, tuttavia, che le persone con confini spessi in realtà non sentono meno i loro sentimenti. Gli indicatori corporei (ad esempio, frequenza cardiaca, pressione sanguigna, flusso sanguigno, temperatura della mano, tensione muscolare) tradiscono la loro notevole agitazione nonostante le affermazioni superficiali di essere imperturbabili.

Puoi sostenere tu stesso il quiz sui confini sul sito web degli autori: www.youremotionaltype.com.

Jawer e Micozzi offrono quindi alcune terapie alternative che funzionano meglio per il tuo tipo. Li userei in aggiunta alle terapie tradizionali che già funzionano per te. Ad esempio, penso che sarebbe molto irresponsabile da parte mia rinunciare al litio e provare da solo l'agopuntura. Tuttavia, alcune tecniche di rilassamento in aggiunta al trattamento farmacologico e altri strumenti che già utilizzo (nuoto, terapia della luce, olio di pesce) potrebbero farmi del bene.

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