Non riesco a finire niente

L'incapacità di portare a termine un compito deve essere l'unico aspetto della mia personalità che semplicemente non riesco ad affrontare. Nel corso degli anni sono stato in grado di imparare e adattarmi in modo da poter funzionare in piccola misura, ma questa perdita di motivazione è diventata ingestibile.

Sono stato etichettato con molti disturbi mentali come depressione, ansia generalizzata, insonnia primaria, agorafobia e altri che mi interessa non menzionare. Tuttavia, sono stato in grado di superare molti di questi problemi dopo il mio ultimo crollo durante il quale ho avuto un importante cambiamento nello stile di vita riguardante la mia salute.
Gestisco molto bene la mia depressione e ho un buon controllo degli incantesimi morti.L'ansia non è un problema da quando ho smesso di fumare, anni fa. Se infatti credo che la maggior parte dei miei problemi siano iniziati con il fumo, ma non si sono conclusi con esso.

Per arrivare al punto, non sto più rispondendo a nessun tipo di motivazione positiva o negativa. Questa non è la solita fine del mondo, depressivo, non può fare niente di emozione. Non c'è conflitto che cosa così mai. È solo "spento". Non mi sento depresso, non come ero anni fa.

In questo momento sto cercando di superare un po 'di burocrazia per ottenere assistenza medica per una condizione cardiaca che ho sviluppato, ma non riesco proprio a uscire. È una condizione piuttosto grave di cui devo prendermi cura ma non riesco a motivarmi, anche se soffro di dolori fisici. Questo non è uno schema insolito per me per non essere motivato, non finire le cose o fare quello che dovrei. Non so perché, i compiti che riesco a svolgere sono facili per me e non mi causano veramente angoscia se non devo svolgerli anche se molte persone trovano tali compiti complessi, impossibili o intorpiditi.

È solo ora che devo davvero fare qualcosa e ora ho un mattone per un cervello inferiore che non si muoverà. Sono sicuro che sarà molto utile se riuscissi a fare quello che mi serve per risolvere questo problema. Per mettere una scala su di esso, direi che questo è più demotivante dell'estrema vergogna, ma non c'è emozione se non una frustrazione che cresce lentamente o l'incapacità di svolgere compiti semplici.

Grazie per la lettura, spero che abbia un senso. ;)

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 1 giugno 2019

UN.

Sì, hai un senso. Per favore, smettila di rimproverarti. Esiste una correlazione molto alta tra depressione e malattie cardiache. Da quello che ho letto, non è chiaro quale sia la causa. Probabilmente è un ciclo ricorsivo, in cui ciascuno contribuisce all'altro.

Il sito web di Psychology Today delinea alcune azioni da intraprendere per assicurarti di finire ciò che inizi.

“1. Diventa consapevole del tuo schema di avvio e arresto. Un modo per riconoscere un possibile pattern è elencare tutti i progetti passati che puoi richiamare. Ogni classe, risoluzione, lingua, libro o piano che hai iniziato. (Forse un caro amico può aiutarti). Scrivi perché hai iniziato questa attività e quando e perché l'hai interrotta. Puoi determinare eventuali punti in comune?
2. Fai una ricerca più approfondita sul tuo prossimo progetto prima di iniziare. Scopri cosa hanno sperimentato gli altri quando mirano al tuo stesso obiettivo. Non pensare che sarai il primo a imparare il mandarino in un mese, o il primo a completare un romanzo che non ha bisogno di essere rivisto, o il primo a perdere molto peso e tenerlo a bada senza mai sentirti minimamente affamato.
3. Conosci te stesso e cerca di essere realistico. Se non sei particolarmente basato sulla realtà per natura, potrebbe essere un tratto utile su cui lavorare. Stabilire obiettivi che non puoi raggiungere, mentre insisti che puoi e che farai, ti prepara semplicemente al fallimento.
4. Stabilisci una linea temporale o scrivi una serie di passaggi verso il tuo obiettivo. Aggiungere una struttura ai tuoi piani può davvero aiutare. Così tante parole al giorno, così tanto tempo alla settimana promesso a questa attività, quel genere di cose. Non sono i "successi" che stai contando a questo punto, ma piuttosto sforzi specifici che puoi realisticamente fare.
5. Assicurati che la tua motivazione principale sia intrinseca. Vuoi davvero farlo per ragioni personalmente significative? O pensi che finire il tuo libro ti farà guadagnare molti soldi o ragazze (o l'equivalente)? Se riesci a trovare piacere nel fare, nell'apprendimento, non diventerai così ansioso quando le cose impiegheranno più tempo del previsto ".

In qualche modo hai trovato la motivazione per scrivere. Ora, per favore, raccogli la motivazione per trovare un amico o un parente che possa organizzarti finché non sarai in grado di organizzarti da solo. Hai una condizione grave. Devi arrivare ai tuoi appuntamenti. Devi informare il tuo cardiologo dei tuoi stati d'animo e chiedere che ci sia collaborazione con uno psichiatra. Il tuo corpo è un organismo con ogni parte che influenza le altre. Pertanto, credo che sia saggio affrontare il trattamento nello stesso modo, affrontando entrambe le questioni contemporaneamente. Spero che questo sia utile.

I migliori auguri.
Dr. Marie

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 1 gennaio 2010.