3 trucchi cerebrali per una grande concentrazione in qualsiasi momento
A meno che tu non sia una di quelle persone fortunate che lavorano dalla spiaggia, può essere difficile concentrarsi sui compiti da svolgere durante i mesi estivi.
Potresti sognare la tua vacanza e il tuo tempo libero, ma se c'è ancora del lavoro da fare, devi trovare un modo per dare una marcia in più alla tua motivazione - velocemente.
La verità è che se continui ad aspettare che l'ispirazione colpisca, potresti aspettare per sempre. La procrastinazione può essere difficile da superare, ma tutto inizia con piccoli passi che ti aiutano ad agire, quindi a costruire quel momento per spingerti in avanti.
Se sei bloccato in una crisi estiva, prova uno di questi trucchi per la produttività per rimetterti in gioco e fare le cose:
Identifica esattamente cosa ti impedisce
Quando tenti di iniziare qualcosa, cosa ti fa arrendere? Presta attenzione ai motivi per cui procrastini. Interpretando l'osservatore, puoi individuare dove le tue scuse o dubbi su te stesso potrebbero farti inciampare.
Lavora negli sprint
Nello sviluppo del software, uno sprint è un'esplosione di sforzi mirati a breve termine su una singola funzionalità. Puoi prendere una nota dal playbook Agile e applicarla al tuo lavoro. Il limite di tempo ti aiuta a sfruttare il potere delle piccole vittorie. Rendendo i tuoi obiettivi concreti e misurabili, sarai in grado di apprezzare ed essere motivato dai tuoi progressi.
Ad esempio, progetta una mini-sfida da affrontare nei prossimi sette-trenta giorni. Potrebbe trattarsi della mappatura di un piano strategico su cui sei stato troppo impegnato per lavorare. Considera cosa ti emozionerebbe. Che ne dici di imparare nuove abilità o organizzare qualche pranzo in rete? La motivazione interna è un modo sicuro per cortocircuitare la procrastinazione.
Diventa competitivo - con te stesso
Quante volte hai detto: "Passerò tutta la mattina a lavorare su questo", solo per ritrovarti distratto e deluso dal pranzo? Il nostro cervello può concentrarsi intensamente solo per 20-40 minuti alla volta, quindi costruisci i tuoi periodi di produttività intorno a questo.
Imposta un timer per 25 minuti (non usare il telefono: è troppo facile distrarsi!). Lavora senza sosta, gareggia contro te stesso per ottenere il più possibile. L'utilizzo della Tecnica del Pomodoro ti aiuta a compiere rapidi progressi ed evitare di cadere vittima dell'inerzia.
Dopo aver finito, concediti una pausa. Allungare. Alzati e cammina. Esci per ammirare il sole estivo. Dopo tutto, la produttività è inutile se non ti permette di goderti la vita.
