Ansia non diagnosticata e sensazione di lontananza?

Nell'ultimo anno ho iniziato ad avere attacchi di panico, o almeno questo è quello che penso siano. Sono estremamente sporadici (due in ottobre, un altro a novembre, poi niente fino a uno ad aprile e uno molto brutto a maggio; da allora non ne ho più avuti altri).

Non so per certo se quello che ho vissuto fossero attacchi di panico perché non mi sono mai sentito come se stessi per morire. Sono solo molto stressato da una situazione, quindi inizio a piangere (a volte in modo incontrollabile) e ad iperventilare. L'attacco che ho avuto a maggio ha comportato anche un sacco di colpi di piedi involontari e tremori / tremori.

In parole povere, il mio primo anno di college è stato incredibilmente stressante (sono uno studente di legge) e gli amici che mi è capitato di fare erano estremamente tossici e crudeli, quindi da un evento drammatico a un evento drammatico ho iniziato a odiare andare a scuola perché i pettegolezzi su di me e sui miei amici si sono diffusi a macchia d'olio. Sospetto che molti dei miei attacchi di panico derivino da situazioni in cui mi sentivo fuori controllo, anche se razionalmente so che a volte va bene non avere il controllo. Ma voi ragazzi probabilmente sapete che la conoscenza effettiva fa poco per fermare l'ansia.

Al giorno d'oggi durante le vacanze estive, non ho avuto attacchi di panico, ma ho iniziato a sentirmi incredibilmente stanco e distante da tutti. Dormo circa 12 ore al giorno, dalle 5:00 alle 17:00, ma sta migliorando (a volte mi sveglio da mezzogiorno alle 14:30). A volte esco con gli amici, ma dopo mi sento esausto e non mi sento come se potessi entrare in contatto con nessuno così forte.

Odio sentirmi così infelice e mi addolora pensare che i miei genitori lavorano così duramente per farmi avere una bella vita, ma non posso nemmeno farlo a causa di quello che ho in testa. A volte piango senza sapere perché e non so cosa fare. Per favore aiuto. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Qualcosa è ovviamente sbagliato. I tuoi sintomi ti stanno dicendo qualcosa. Non sei sicuro di avere attacchi di panico. Anche se non posso saperlo con certezza, i tuoi sintomi sembrano coerenti con gli attacchi di panico. Avresti bisogno di una valutazione psichiatrica per determinare una diagnosi.

Come hai notato, l'ansia estrema è spesso radicata nella paura di perdere il controllo. Ma c'è una differenza tra la paura di perdere il controllo e l'essere fuori controllo. È possibile che alcuni aspetti della tua vita siano fuori controllo e quindi stai reagendo con il panico. Avrei bisogno di più informazioni per sapere quale potrebbe essere il problema.

Non credo sia una coincidenza che questi problemi siano coincisi con il tuo primo anno di college. Le persone hanno idee su come dovrebbe essere il college. Le loro aspettative raramente si allineano con la realtà.

Potresti prendere troppe lezioni o scegliere il maggiore o il gruppo di amici sbagliato. Potresti anche non avere capacità di gestione dello stress e di coping. Gli studi dimostrano che gli studenti universitari stanno vivendo problemi di salute mentale a livelli epidemici. Il cuore del problema spesso implica l'incapacità di tollerare lo stress e gestire i problemi della vita. La buona notizia è che queste abilità possono essere apprese nella consulenza.

Ti consiglierei di iniziare la consulenza. Quando torni a scuola in autunno, puoi utilizzare il centro di consulenza scolastico per ulteriore assistenza. La conclusione è che la depressione e l'ansia sono condizioni altamente curabili. Sentirai un grande sollievo una volta che i tuoi sintomi saranno sotto controllo. Non sarebbe saggio ignorare questi sintomi o semplicemente sperare che scompaiano. Sia l'ansia che la depressione tendono a peggiorare senza trattamento. Non soffrire di problemi curabili. Il trattamento sarà immensamente benefico. Spero che lo proverai.

Dott.ssa Kristina Randle