Come la tecnologia influenza il modo in cui funziona il nostro cervello
La nostra generazione ha assistito ai salti più drastici nei progressi tecnologici e questo non solo ha cambiato il modo in cui percepiamo il mondo, ma anche il modo in cui il nostro cervello riceve ed elabora le informazioni.Sembriamo incapaci di staccarci dai nostri smartphone, tablet e innumerevoli piattaforme di social networking, arrivando al punto di tenere i nostri dispositivi vicino a noi tutto il giorno.
Un sondaggio Gallup ha rivelato che oltre il 50 percento di tutti gli utenti di smartphone negli Stati Uniti controlla i propri dispositivi mobili un paio di volte all'ora o più, e un sorprendente 63 percento non sopporta di separarsi dai propri gadget mobili, tenendoli nelle vicinanze mentre dormono notte. I giovani usano i loro smartphone più di qualsiasi altra fascia di età, con oltre il 70% degli intervistati che controlla i propri dispositivi un paio di volte o più ogni ora.
Vivere in questa era digitale significa che siamo arrivati a fare affidamento sui dispositivi in un modo o nell'altro. Tuttavia, quanti di noi prestano attenzione a come la tecnologia sta influenzando il nostro comportamento, le nostre relazioni o la nostra vita? Forse dovremmo essere più consapevoli di quanto spesso utilizziamo la tecnologia poiché è stato scoperto che altera il nostro cervello in questi 5 modi:
1. Ora abbiamo tempi di attenzione più brevi e siamo più distratti.
Prima del diluvio di iPhone, iPad e altri dispositivi, la persona media aveva un'attenzione di circa 12 secondi. Ora si ritiene che possiamo concentrarci solo per circa 8 secondi in media prima di passare a qualcos'altro. Curiosità: la capacità di attenzione media di un pesce rosso è di 9 secondi!
È difficile rimanere concentrati con tutte le distrazioni che abbiamo in questi giorni. Qualcosa sta diventando sempre virale, ci sono nuove tendenze da seguire e le luci del nostro telefono ammiccano sempre per avvisarci di nuovi messaggi. Queste distrazioni tecnologiche influenzano le nostre relazioni, produttività e capacità di apprendimento, tutte cose che richiedono un certo livello di concentrazione. Essere costantemente inondati di informazioni influisce anche sulla nostra creatività e capacità di essere contemplativi.
2. Abbiamo migliorato la nostra capacità di multitasking (almeno pensiamo di averlo fatto).
Molti di noi si vantano di come possiamo fare più cose contemporaneamente. Diciamo che possiamo parlare al telefono, guardare video di YouTube e scrivere risposte e-mail allo stesso tempo. Sebbene ciò sembri certamente impressionante, la ricerca ci ricorda che svolgere attività diverse che si basano sullo stesso tipo di elaborazione cerebrale non è possibile. In questo modo si riduce solo l'efficienza del cervello e ci rende più difficile conservare le informazioni.
3. Siamo diventati dipendenti dalla tecnologia.
Ammettilo. Sei colpevole di interrompere il lavoro per controllare il telefono una volta che il tono del messaggio suona o di aver rubato qualche minuto per controllare la cronologia di Twitter o il feed di Facebook. C'è una certa gratificazione nel vedere nuove notifiche e messaggi, motivo per cui alcuni di noi controllano compulsivamente le piattaforme dei social media numerose volte al giorno, trascorrendo ore a scorrere beatamente quelle pagine. Ancora peggio, alcune persone finiscono per soffrire di dipendenza da videogiochi o giochi per cellulare, necessitando di riabilitazione e aiuto professionale per disintossicarsi.
Il motivo è semplice: la tecnologia ha una gratificazione incorporata che stimola i centri del piacere del cervello, facendoci tornare per di più.
4. Le nostre interazioni faccia a faccia sono state minate.
Sei mai uscito con gli amici e ad un certo punto hai notato che passavi più tempo a fissare i tuoi schermi che a chattare tra loro? O durante il tuo viaggio in treno ti sei reso conto che tutti erano impegnati sui loro cellulari, ignari del mondo? Dobbiamo ringraziare la tecnologia per averci trasformati in zombi.
In questi giorni ci affidiamo agli emoji per esprimere i nostri sentimenti e preferiamo le interazioni online alle conversazioni di persona. È anche peggio per i bambini e gli adolescenti che sono cresciuti nell'era digitale poiché molti non hanno sviluppato capacità di conversazione o imparato a leggere segnali sociali. Di conseguenza, molti perdono i principali aspetti della comunicazione naturale.
5. Stiamo diventando sempre più smemorati.
La ricerca ha rivelato che molti millennial sono più smemorati degli anziani, cosa che può essere attribuita all'uso costante della tecnologia. Per ricordare qualcosa, dobbiamo spostare quell'informazione dalla nostra memoria di lavoro (mente cosciente) alla nostra memoria a lungo termine e questo dipende dalla nostra attenzione.
Ma grazie alla tecnologia, acquisiamo costantemente nuove informazioni, avendo a malapena il tempo per pensarci e memorizzarle prima che qualcos'altro attiri la nostra attenzione. Questo influisce sulla nostra memoria e ci rende più smemorati.
Sebbene la tecnologia abbia innumerevoli vantaggi, presenta anche alcuni inconvenienti. Il modo migliore per avere una vita equilibrata e mitigare alcuni degli effetti negativi della tecnologia è impegnarsi a mettere da parte i nostri dispositivi mobili per alcune ore al giorno. Anche la meditazione, lo yoga e l'esercizio fisico possono aiutarci a concentrarci sul vivere il momento. Prendersi del tempo per posare i nostri telefoni e contemplare consapevolmente ciò che è di fronte a noi farà molto per migliorare le nostre vite.
Riferimenti
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McSpadden, K. (2015). Ora hai una capacità di attenzione più breve rispetto a un pesce rosso. Salute del tempo. Estratto da http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
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Nauert PhD, R. (2017). Uno studio di imaging mostra che il multitasking riduce l'efficienza del cervello. Psych Central. Estratto il 17 maggio 2018 da https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html
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L'impatto dei social media sull'autostima e i suoi effetti sugli adolescenti oggi. Estratto da https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
Emling, S. (2013). Uno studio mostra che i millennial sono più smemorati degli anziani. L'Huffington Post. Recuperato da https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness”3695512.html
