Essere socialmente rifiutati porta alla depressione

Mi odio. Odio come posso portare avanti una conversazione da solo nella mia testa per ore e ore, ma nel momento in cui comunico effettivamente con un altro essere umano, mi perdo e mi deprimo. Credo di analizzare eccessivamente ogni aspetto della mia vita e farmi contrarre dalla società. Mi sento come se non potessi fidarmi di nessuno, mai. Le cose che mi interessano non dovrebbero interessare un ragazzo di 15 anni. Vivo a 14 chilometri da tutti i miei amici ei miei genitori di solito erano al lavoro la maggior parte del tempo. Questo mi ha portato ai videogiochi, a cui ora posso passare 16 ore senza interruzione a giocare, ma sono triste ogni momento in cui sono solo. Il resto del mondo mi fa sentire come se dovessi avere ragione o altrimenti l'intero sistema è incasinato. L'unico momento in cui mi sento felice è quando sono il peggiore o il più infelice, perché preferisco aspettarmi che abbia torto, piuttosto che avere ragione; anche allora non sono felice. Immagino di essere condannato a restare solo nei miei pensieri per il resto della mia vita ...

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non sei "condannato". La vita è difficile per te adesso, ma non sarà sempre così. Ti incoraggerei a stare con gli altri ogni volta che è possibile. Non isolarti. L'isolamento può esacerbare la depressione. Essere in presenza di altri ti permetterà di praticare le tue abilità sociali e può distrarti da pensieri negativi o deprimenti.

Considera l'idea di essere coinvolto in attività sociali, tra cui: club, eventi sportivi, campeggio o unirti a un gruppo, ecc. L'idea è di coinvolgerti in attività che favoriscono una connessione con gli altri o che ridurranno la quantità di tempo trascorso da soli. Meno tempo trascorri da solo, meglio ti sentirai. Altri modi per distrarti dal pensiero negativo e promuovere la crescita personale includono: guardare film, leggere libri, scrivere in un diario, scrivere storie di fantasia, dipingere, disegnare e così via.

Vorrei anche incoraggiarti a parlare ai tuoi genitori di come ti senti. Possono essere in grado di aiutare ma non possono farlo se non sono consapevoli dell'esistenza di un problema. Se il problema persiste, chiedi ai tuoi genitori di portarti da un terapista. Il terapista può aiutarti con lo sviluppo delle abilità sociali e lui o lei può determinare se soffri di depressione. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle