Paura delle relazioni

Dalla Lituania. Ciao, sono uno studente di 21 anni. Soffro di disturbo d'ansia, fobia sociale e da diversi anni prendo antidepressivi (escitalopram) (ho avuto una piccola pausa, circa mezzo anno, ma all'inizio del primo anno di studio in un'altra città il mio livello di ansia molto aumentato). Ho iniziato a prendere droghe a causa dell'insonnia e dell'alto livello di ansia. Di tanto in tanto vado da uno psichiatra. Ho preso la terapia cognitivo comportamentale per oltre un anno, ma ora vedo che non mi ha davvero aiutato. Mi sento ancora molto ansioso in varie situazioni sociali, sento molti sintomi di ansia (tremiti del corpo, sudorazione, battito cardiaco, mancanza di respiro, ecc.). A peggiorare le cose, ho trovato un fidanzato tramite Internet. Abbiamo una relazione da circa 5 mesi. Ha 27 anni. È una persona molto buona e gli piaccio davvero. Ma è davvero difficile per me mantenere le relazioni, perché ho paura di lui. Temo di deluderlo in qualche modo. Quando ci incontriamo (lo facciamo abbastanza raramente), riesco a malapena a concentrarmi su quello che dice, mi sento molto molto ansioso, nervoso, comincio a sudare quando mi prende la mano o mi tocca il corpo (non abbiamo sesso e sono vergine). Sento che qualcosa non va con i miei ormoni, perché mi sento troppo. Ogni appuntamento con lui mi porta sempre più ansia. Conosce la mia situazione, la mia ansia e lo stress, che sto usando droghe. Mi ha dato un po 'di tempo per pensare a cosa avrei voluto fare dopo - per incontrarlo di nuovo o semplicemente per rimanere amici, ma niente di più. Sento di voler comunicare con lui, ma è così difficile e stressante, è difficile gestirlo. Forse, sarebbe meglio decidere di porre fine alle relazioni. Ma so che in questo modo non mi aiuterà ad affrontare la fobia sociale, la paura dei ragazzi e altri problemi. Sono totalmente perso. Per favore aiutami a capire la mia situazione complicata e i miei pensieri disordinati. p.s. Se hai bisogno di sapere, non sono mai stato abusato sessualmente. Quindi è difficile per me capire perché ho una così grande paura degli uomini. E mi dispiace per gli errori di ortografia, vengo dall'estero.

Non vedo l'ora di sentirti.


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Ammiro il tuo coraggio nel continuare a far fronte a questa ansia. Vorrei fare due cose per cominciare e altre due per aumentare le tue possibilità di trovare modi migliori per gestire. La prima cosa che farei è parlare al tuo ragazzo delle tue ansie. Penso che l'intimità e il supporto che possono essere utili possano essere disponibili in una relazione. Non mi arrenderei.

In secondo luogo, vorrei parlare apertamente con il tuo psichiatra e il tuo terapista CBT che i sintomi non sono migliorati abbastanza. La prima linea d'azione è spesso quella di utilizzare ciò che è stato provato, ma in modo diverso.

Detto questo, ti incoraggio a trovare e unirti a un gruppo di terapia incentrato sull'ansia sociale.Essere in un gruppo che ha altre persone con sintomi simili può darti il ​​supporto, le abilità e l'incoraggiamento necessari per apportare i giusti cambiamenti.

Infine, se la terapia cognitiva non funziona meglio entro i prossimi tre mesi, ti incoraggio a cercare un altro terapista, magari uno con formazione psicodinamica.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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