Posso imparare a non parlare a me stesso ad alta voce?

Da un adolescente in Cile: Ciao, avevo intenzione di chiedere informazioni su un problema di cui ero a conoscenza dall'inizio del 2018. Mi sono reso conto di parlare a me stesso ad alta voce troppo. All'inizio ho deciso di fare qualche ricerca e ho scoperto che parlare da solo era un segno di intelligenza, quindi non ci ho pensato molto (borbottare, ricordare, parlare ad alta voce, ecc.). Ma presto ho capito che non era l'unica cosa che ho fatto, fondamentalmente racconto la mia vita tutto il tempo, come se le persone sentissero parlare della mia vita, esperienze, lotte, attività normali, qualsiasi cosa. Ho provato a fare ricerche su questo problema, ma i miei tentativi non hanno avuto successo. Ora non fraintendermi, NON ho un amico immaginario, né vedo persone. Mi ritrovo a parlare come se venisse ascoltato da un pubblico, da persone, anche se sono consapevole di essere solo. Tutto quello che ho detto fino ad ora è qualcosa che direi facilmente ad alta voce, da solo.

Sono stanco di questo, è qualcosa che faccio in modo incontrollabile ora, quasi un'abitudine, di solito quando sono solo. Ma più di recente ho dimostrato che a volte lo faccio inconsciamente con altre persone, ma tace subito perché ne sono consapevole. Temo che la mia famiglia preoccupata da questa mia fastidiosa abitudine possa influenzare la nostra situazione attuale.

Comunque, poiché non ho trovato risposte soddisfacenti, sono saltato a conclusioni e ho formulato teorie sul perché potrebbe accadere. Alcune delle mie preoccupazioni erano; perché sono troppo solo e non parlo molto. Forse voglio essere ascoltato o ricordare esperienze passate, o forse è una reazione degli anni passati. Non lo so, potrei sbagliarmi, forse è normale e sono solo paranoico. Non voglio saltare a conclusioni prima di averlo chiesto a qualcuno prima. Non potrei mai cercare aiuto e affrontare un vero terapista, sono piuttosto timido o ne ho paura (è irrazionale). Ecco perché cerco risposte qui. Se qualcuno potesse aiutarmi o raccomandarmi qualcosa, lo apprezzerei molto. Grazie per aver dedicato del tempo a leggere questo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 22/02/2019

UN.

La tua lettera mostra che sei davvero una giovane donna intelligente e premurosa. Per favore, rilassati. Non è insolito che le persone facciano commenti verbali sulla loro vita. Tutti, infatti, lo fanno sempre in silenzio. Spesso è un modo per risolvere problemi o per organizzarsi o per tenere traccia di ciò che sta accadendo. Spesso parlare ad alta voce ci aiuta a rallentare e pensare a qualcosa con più attenzione. La maggior parte delle persone alla fine interiorizza il processo o si limita a parlare ad alta voce quando sono sole, come fai tu. È solo un problema di salute mentale se è un prodotto di allucinazioni, che dici di non avere.

Tuttavia, se è diventata un'abitudine che hai difficoltà a rompere, potresti rivolgerti a un consulente per apprendere nuovi modi per monitorare te stesso e per limitare la tua tendenza a parlare ad alta voce quando è socialmente appropriato. La consulenza può anche aiutarti ad affrontare il motivo per cui sei così solo e timido. Stai certo che un consulente sarà comprensivo e non ti giudicherà. Porta con te la tua lettera e questa risposta alla prima sessione come modo per iniziare. Ti meriti di essere più a tuo agio con te stesso. E meriti di essere meno solitario.

I migliori auguri.
Dr. Marie