Pronto per un guasto
Il primo sono le relazioni. Ho costruito una rete di supporto fiduciosa su cui posso chiamare quando devo affrontare momenti di difficoltà. Questa rete include familiari, amici e professionisti. Oltre a quelle persone che mi sono vicine, ho contattato e collegato molti gruppi e organizzazioni che condividono una prospettiva simile sulla malattia mentale e sul suo trattamento. Il solo sapere che altre persone hanno esperienze comparative alla mia e che stanno lavorando attivamente per la guarigione e la completezza, mi dà speranza che non solo io, ma tutti noi possiamo riprenderci e vivere una vita piena e vibrante.
La seconda è la responsabilità. Ho creato una complessa rete di obblighi e responsabilità personali e professionali. Ci sono molte persone che contano su di me e penso che questo livello di responsabilità mi aiuti a impedirmi di deviare troppo dal percorso del benessere emotivo. Anche se a volte posso sentirmi sotto pressione o sopraffatto, questa è un'alternativa preferibile al sentirmi come se non avessi uno scopo o uno scopo che sia di valore per il mondo.
Il terzo è la resilienza. Diversi anni fa, ho sentito la brillante Nan Henderson parlare in una conferenza sull'istruzione sull'importanza della resilienza nei bambini e ammetto che prima non avevo pensato molto a questa particolare dinamica. La resilienza è la capacità di riprendersi, ma è molto più complessa di così. Cos'è che rende più difficile per alcuni di noi, me compreso, riprendersi dalle battute d'arresto?
Il non attaccamento ai risultati, la curiosità e l'apertura all'apprendimento e l'ottimismo, che in realtà sono punti di forza per me, sono tutti processi che contribuiscono alla mia capacità di essere resiliente. Sviluppando questi punti di forza attraverso un'applicazione pratica coerente, posso coltivare una maggiore capacità di essere resiliente nei momenti di crisi.
Anche se mi sento emotivamente forte quasi tutti i giorni, sono molto sensibile al mio ambiente e so che sono a rischio di subire una battuta d'arresto nella mia salute mentale. Anche la più banale delle esperienze negative può lasciarmi vacillare e sentirmi arrabbiato o depresso. E quei sentimenti possono rimanere con me per molto tempo, nonostante cerco intenzionalmente una risoluzione e usi tutti i miei strumenti e giocattoli al meglio delle mie capacità.
I guasti che di solito vivo in questi giorni di solito non mi fermano sulle mie tracce, o mi lasciano come lo sfortunato uomo che sedeva accanto alla sua macchina lungo l'autostrada. Ma mi rallentano un po 'e mi portano su strade che non avevo programmato di esplorare. Costruendo la mia cassetta degli attrezzi e portandola con me attraverso l'intera gamma di esperienze umane, posso prevenire queste battute d'arresto e riprendermi più facilmente quando si verificano.
