Potrei usare i miei hobby come stampella emotiva?

Non ho ancora ricevuto una diagnosi psichiatrica, ma penso che sia lecito ritenere di avere ansia. Per quanto provi a dire a me stesso che sono ridicolo, non riesco a scrollarmi di dosso la sensazione che qualcosa di catastrofico accadrà a me o a coloro che amo. Starò seduto nella mia stanza e mi preoccuperò delle cose per ore. A volte mi sentirò fisicamente stanco per la preoccupazione. Quando divento così mi rivolgo alla mia arte. Disegnare è una delle uniche cose che posso fare quando la mia testa non è un ronzio con la scenariorizzazione del disastro. È bello essere calmi, ma dopo un po 'comincio a chiedermi se rivolgermi costantemente a qualcosa del genere potrebbe non essere salutare. Anche se sono distratto dai miei problemi attuali, non sto davvero arrivando a nessun tipo di risoluzione con loro. E ignorare il problema sembra che potrebbe solo peggiorare le cose. Quindi, quando si tratta di ansia, usare libri e arte come una sorta di meccanismo di coping potrebbe essere salutare, o questo tipo di evasione potrebbe essere distruttivo solo a lungo termine?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Rivolgersi ai libri e all'arte quando ti senti ansioso è un trattamento per l'ansia ma non una cura. Hanno un effetto calmante e ti danno la libertà di esprimere la tua creatività. Non dovresti arrenderti.

È positivo che tu abbia un modo per trattare la tua ansia. Sarebbe meglio se trovassi un modo per curare la tua ansia. L'ansia è molto curabile. La tua arte è un sollievo dalla tua ansia, ma non è una cura. È positivo che tu abbia la tua arte come una forma efficace di sollievo dai sintomi, ma sarebbe meglio se non avessi bisogno di alleviare i sintomi ed è esattamente ciò che la consulenza può fare per te.

La consulenza e i farmaci sono trattamenti per l'ansia e hanno il potenziale per curarla. I trattamenti tradizionali per l'ansia si basano su studi scientifici dimostrati efficaci. Cercare un trattamento professionale è il modo più rapido per curare la tua ansia. Affrontare è buono ma una cura è migliore. Si prega di fare attenzione.