Rendi il tuo rapporto con te stesso il più amorevole

Impegnati in una relazione amorevole, sana e impegnata con noi stessi o soffri il resto della nostra vita con un compagno di stanza interno che odiamo.

Le relazioni sono difficili. Il romanticismo svanisce, i nostri migliori amici ci fanno impazzire e le famiglie (le vacanze possono ricordarcelo in particolare) sono campi minati pronti per una partita a Scrabble a tarda notte. La maggior parte di noi ha la fortuna di essere libera di lasciare queste relazioni: possiamo allontanarci da casa, lasciare che le amicizie svaniscano e divorziare. Quella libertà è meravigliosa e importante, ma significa anche che possiamo evitare alcune delle esperienze più gratificanti di relazioni a lungo termine che sopravvivono ai nostri peggiori sé.

Fortunatamente (e dolorosamente), siamo tutti nati in una relazione dalla quale non possiamo mai allontanarci, non importa come ci proviamo: la nostra relazione con noi stessi.

Le scelte che facciamo su come trattiamo il nostro corpo, cosa facciamo con il nostro tempo, come parliamo a noi stessi e con chi passiamo il tempo con la materia - molto. Il mondo è un posto difficile in cui vivere, ea volte le cose che facciamo per sentirci meglio in questo momento - mangiare, bere, fare sesso, abbuffarsi di Netflix - possono avere conseguenze a lungo termine quando smettiamo di usarli per piacere e iniziamo a usarli per sfuggire al nostro mondo interiore.

È naturale voler sfuggire a noi stessi di tanto in tanto, e lo facciamo tutti. A volte abbiamo bisogno di prendere una breve pausa dalle voci nella nostra testa. Non c'è niente di sbagliato in questo - finché non andiamo oltre il punto di piacere e in intorpidimento. Questo può funzionare per un po ', ma una vita senza gioia e insensibile può diventare piuttosto noiosa. E anche se la mente può sopportarlo, il corpo spesso si ribellerà alla sua negligenza dopo un po '.

A volte sono grato ea volte davvero infastidito dal fatto di avere un corpo fisico molto sensibile. Se non mangio bene, dormo abbastanza o mi concedo il tempo per elaborare emozioni difficili, il mio corpo troverà un modo per farmelo sapere. Una volta ho provato a bere e festeggiare durante una grave rottura e sono stato colpito da un'influenza di tre settimane senza nient'altro da fare se non sentire i miei sentimenti. Più tardi, stavo esagerando al lavoro, evitando ansiosamente qualsiasi momento di tranquillità da solo, e mi è venuta lo streptococco. Tre volte. La quarta volta che ho provato a farlo la mia schiena è uscita. Posso mentire abbastanza bene alla mia mente, almeno per un po ', ma il mio corpo non tende a lasciarmi cavarsela per molto tempo. Il dolore è un ottimo insegnante perché ci costringe a cambiare qualcosa.

Quindi abbiamo una scelta: fare il lavoro di essere in una relazione amorevole, sana e impegnata con noi stessi o soffrire per il resto della nostra vita con un compagno di stanza interno che odiamo. Molte persone scelgono la seconda opzione: è senza dubbio più facile. Ma nel tempo, il corpo o la mente possono ribellarsi ai suoi maltrattamenti e cercare di iniziare a costringerci a lavorare su questa relazione. In ogni caso, andarsene non è un'opzione.

L'amor proprio non è scontato, è una pratica. Non siamo sempre bravi in ​​questo, e va bene. Parte della pratica consiste nel perdonare noi stessi e nell'essere gentili quando vacilliamo. La cosa migliore che possiamo fare è iniziare da qualche parte.

Quindi riconosciamo il dolore. Ci lasciamo sentire. Esploriamo i suoi confini e vediamo se può insegnarci cosa deve cambiare. Possiamo fare piccole scelte che sono genuinamente gentili - non sollievo momentaneo, ma sinceramente amorevoli - per il nostro corpo, la nostra mente o le nostre relazioni. E quando non lo facciamo, quando torniamo alle nostre confortanti fughe, perdoniamo noi stessi e riproviamo domani.

Non è certamente sempre facile scegliere di rivolgere amore, presenza e compassione verso noi stessi. Ma quando scegliamo la strada dell'impegno amorevole e la rivolgiamo verso l'interno, finiamo per incontrare l'amore più vero e duraturo della nostra vita.

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.