Il modo sicuro in cui ho smesso di sentirmi dispiaciuto per me stesso

“Possiamo sempre scegliere di percepire le cose in modo diverso. Possiamo concentrarci su ciò che è sbagliato nella nostra vita o possiamo concentrarci su ciò che è giusto. " - Marianne Williamson

L'altro giorno ero giù di morale e mi dispiacevo per me stesso.

Per qualche motivo tutto era appena andato. Sai quando hai uno di quei giorni in cui niente sembra andare per il verso giusto? E ti irriti facilmente e diventi estremamente sensibile con tutto?

Tutto è iniziato la sera prima. Mi aspettavo una chiamata da un ragazzo che ho iniziato a conoscere. Ha detto che avrebbe chiamato ma non l'ha mai fatto. Mi sono svegliato la mattina dopo sentendomi scontento.

La mia giornata è proseguita con me che sbattevo la punta del piede contro la spalliera del letto, bruciavo il pane tostato e poi ricevevo una chiamata dalla banca per informarmi che la mia carta di debito era stata manomessa e qualcuno aveva prelevato più di $ 1.000 dal mio conto. (Fortunatamente, la mia banca presenterà un reclamo per frode e riceverò indietro i miei soldi, il che è una benedizione!)

Dopo colazione, sono andato a controllare un negozio di salute di un amico di un amico. Ci siamo presentati l'un l'altro tramite Facebook. Lungo la strada, mi sono imbattuto in ogni singolo semaforo rosso possibile, facendomi ritardare.

Quando sono arrivata ero entusiasta di trasmettere un abbraccio sincero dalla mia amica, ma sembrava che la sua amica fosse sorpresa e un po 'sorpresa, mentre si chinava per un abbraccio tiepido.

Da lì le cose mi sono sembrate imbarazzanti. Forse era perché avevo immaginato un diverso tipo di accoglienza e mi aspettavo che l'amico del mio amico fosse altrettanto caloroso ed entusiasta. Invece, mi sentivo come se fossi in un'intervista intensa.

Il mio ego iniziò a muoversi, criticandomi perché non ero preparato a rispondere a quelle che sembravano 21 domande.

Sentendomi agitato per la visita, non vedevo l'ora di incontrare un amico che non vedevo da molto tempo per recuperare. Con mio sgomento, ho ricevuto un messaggio in cui si diceva che doveva annullare e riprogrammare perché era successo qualcosa, ma lei aveva promesso che avrebbe fatto pace con me.

Poi mi sono perso in me stesso. Le voci nella mia testa si fecero più forti, discutendo sulla mia dignità. Quel giorno mi sentivo un perdente e il mio ego si sentiva sgonfio.

Le mie emozioni hanno avuto la meglio su di me sulle cose più banali. E per quanto mi piacerebbe dare la colpa ai miei ormoni che sono fuori controllo a causa del jet lag, la verità è che mi stavo comportando come un bambino. Ero concentrato su tutte le cose "sbagliate" che mi stavano accadendo, ed ero consumato da me stesso.

Sapevo di dover eliminare ciò che avevo in mente, quindi ho aperto il mio laptop e ho iniziato a scrivere. Dopo circa quindici minuti, mi sentivo meglio. Il mio critico interiore si fermò ed era sotto controllo.

Ho deciso quindi di controllare la mia pagina Facebook con la ferma intenzione di trovare un post o un articolo di ispirazione.

Presto ho visto un post di un mio amico che è una delle persone più felici che conosca. È in missione per far sorridere le persone e cambiare il mondo, un abbraccio alla volta.

Nel suo post su Facebook, ha rivelato di aver recentemente appreso di avere una rara forma di cancro. E sebbene fosse scossa dalla notizia, si è resa conto che è solo una parte sfortunata del viaggio della sua vita.

Invece di lasciarsi abbattere dalla notizia, sceglie di non dispiacersi per se stessa, ma di accettarla e trarne il meglio. O come ha scritto, "ridere con il cancro". Perché perché vivere nella miseria, se sa che il suo tempo potrebbe scadere presto? Tanto vale divertirsi e uscire col botto.

Quando le mie aspettative inespresse non sono state soddisfatte, ho inventato storie di quello che era successo, il che mi ha portato alla mia festa di autocommiserazione.

È stato un grande promemoria per me:

• Non preoccuparti per le piccole cose.
• Ruota i miei pensieri su ciò che ti fa sentire bene.
• Cambia la mia prospettiva sulle cose che accadono.
• Rifocalizza le mie energie su cosa posso fare per servire gli altri invece di essere consumato dai miei pensieri e sentimenti.

Una volta che ho spostato la mia attenzione, il mondo si è espanso. Ho smesso di dispiacermi per me stesso.

Mi sono reso conto che tutto quello che mi è successo nelle ultime ventiquattr'ore non riguardava solo me. C'è più di quello che sembra, ed è importante non essere così veloci nel giudicare e trarre una conclusione su una situazione.

Spesso le storie che creiamo nella nostra mente sono solo invenzioni della nostra immaginazione e non rappresentano un'immagine olistica della realtà.

Ad esempio, l'amica della mia amica probabilmente mi stava facendo molte domande perché era interessata a conoscermi. Ma per qualche motivo, poiché quel giorno ero emotivamente fuori di testa, ho interpretato la sua curiosità come un interrogatorio.

Quindi la prossima volta che ti senti dispiaciuto per te stesso, distogli la concentrazione da te stesso, mettiti nei panni di qualcun altro o guarda la situazione dalla prospettiva di una terza persona.

Rimarrai stupito da come cambiare la tua concentrazione e i tuoi pensieri ti aiuterà a lenire la tua mente e a portarti in un posto migliore per i sentimenti.

Questo post per gentile concessione di Tiny Buddha.