L'esercizio fisico aiuta gli adulti a gestire l'ADHD
Una nuova ricerca rileva che anche una piccola quantità di esercizio fisico può aiutare gli adulti a gestire i sintomi associati al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
I ricercatori dell'Università della Georgia hanno scoperto che un singolo periodo di esercizio ha benefici psicologici per gli adulti con questi sintomi di ADHD elevati.
Gli operatori sanitari hanno scoperto che circa il sei percento degli adulti americani riferisce sintomi coerenti con l'ADHD. Le caratteristiche comuni possono includere ansia, depressione, bassa energia e motivazione soppressa - fattori che possono portare a scarse prestazioni al lavoro oa scuola e anche a un aumento degli incidenti stradali.
Lo studio appare sulla rivistaMedicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico.
"L'esercizio fisico è già noto come riduttore di stress e stimolante dell'umore, quindi ha davvero il potenziale per aiutare chi soffre di sintomi di ADHD", ha detto l'autore senior dello studio Patrick O'Connor, professore presso il dipartimento di kinesiologia dell'Università della Georgia College of Education.
"E mentre i farmaci da prescrizione possono essere usati per trattare questi sintomi, c'è un aumento del rischio di abuso o dipendenza ed effetti collaterali negativi. Questi rischi non esistono con l'esercizio. "
Lo studio ha testato 32 giovani uomini con sintomi di ADHD elevati che hanno pedalato a un'intensità moderata per 20 minuti in un giorno e un altro giorno si sono seduti e riposati per 20 minuti come condizione di controllo.
Ai partecipanti è stato chiesto di svolgere un compito che richiedeva concentrazione sia prima che dopo le diverse condizioni, ei ricercatori hanno notato il movimento delle gambe, l'umore, l'attenzione e la motivazione auto-riferita per svolgere il compito.
I ricercatori hanno scoperto che dopo l'esercizio, i partecipanti si sentivano motivati a svolgere il compito; si sentivano anche meno confusi e affaticati e invece si sentivano più energici.
È interessante notare che i movimenti delle gambe e le prestazioni sul compito non sono cambiati dopo l'esercizio - piuttosto, l'esercizio ha aiutato i giovani uomini a sentirsi meglio nel svolgere il compito.
Questi risultati sono coerenti con la ricerca precedente che mostra che un singolo periodo di esercizio aiuta le persone a sentirsi più energiche, ha detto O'Connor.
I risultati suggeriscono che i giovani uomini che hanno sintomi di ADHD possono beneficiare psicologicamente degli allenamenti brevi, simili ai benefici di cui godono gli adulti tipici che si allenano.
"I ridotti sentimenti di confusione e la maggiore motivazione a svolgere un compito cognitivo suggeriscono che anche altri tipi di esercizio acuto possono giovare alle prestazioni cognitive", ha aggiunto la coautrice dello studio Kathryn Fritz, una studentessa di dottorato dell'Università della Georgia che ha completato lo studio come parte di lei tesi di master.
"Ipotizziamo che una diversa modalità o durata o intensità dell'esercizio, diversa da un noioso giro in bicicletta in un laboratorio sterile, possa mostrare effetti cognitivi più ampi per chi soffre di sintomi di ADHD".
Fonte: Università della Georgia
