Ho provato di tutto e sento che non c'è nient'altro che possa essere fatto

Soffro di agorafobia, ansia sociale e depressione. Ho avuto un sacco di aiuto per risolvere questi problemi, diverse terapie, diversi farmaci, ma ho ancora lottato molto con tutti loro e l'agorafobia non l'ho mai veramente superata.

Sono un adulto che vive con i miei genitori da molti anni a causa della mia malattia mentale. Lavoro molto, non ho amici (principalmente per scelta poiché è molto difficile per me passare il tempo con le persone a causa della fobia sociale) e resto a casa principalmente durante il fine settimana. Sento di essere alla fine della linea, che niente può aiutarmi. Sono arrivato al punto che sto cercando di migliorare, sono stanco e mi sento sconfitto. Voglio morire, ma sono figlia unica e sono preoccupata per i miei genitori, ma non posso farcela con la loro morte e uno ha la BPCO e l'altro un cancro all'intestino.

La maggior parte delle persone normali affronterebbe semplicemente la malattia dei loro genitori e la loro morte come inevitabile, ma ho sempre avuto questa terribile paura che morissero, poiché la mia vita non è davvero nulla senza di loro e lo sento quando iniziano ad ammalarsi davvero , Lo perderò semplicemente e non sarò più in grado di farcela e finirei per suicidarmi. Ho visto un film quando ero una ragazzina chiamato Night Mother e ho sentito un profondo legame con il personaggio principale, avevo solo 17 anni all'epoca non sapevo della malattia mentale o di come sarebbe andata a finire la mia vita, ma fino ad oggi, più di 20 anni dopo, sento che è così che è la mia vita, come quel personaggio, arrivi a un punto in cui ne hai avuto abbastanza Mi piacerebbe morire prima dei miei genitori, ma ho tanta paura di sbagliarmi e finire peggio. Vorrei parlare ai miei genitori dei miei desideri, ma li schiaccerei, ma non so per quanto tempo posso continuare a fingere che starò bene quando si ammaleranno. Sento che dovrei avere il diritto di scegliere di morire se la mia vita è così infelice o se soffrirò molto mentalmente per la morte dei miei genitori, ma non è qualcosa che accadrebbe in un futuro molto prossimo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Potresti non fare tutto il possibile per aiutare te stesso. Sembra che tu abbia sostanzialmente rinunciato. La prova? Scegli di non avere amici a causa della tua ansia. Potresti avere amici, ma preferiresti di no perché consideri la tua ansia insormontabile. Stai quindi facendo una scelta, la scelta sbagliata secondo me.

L'ansia è spiacevole, ma non è insormontabile. A nessuno piacciono le emozioni spiacevoli, ma l'evitamento non fa che peggiorarle. L'evitamento rafforza e aumenta la tua ansia e la stretta mortale che ha sulla tua vita. Invece di scegliere di evitare emozioni spiacevoli, scegli di sopportarle e impara a superarle. In concreto, significa avere amici anche se il pensiero di interagire con loro ti spaventa. Se affronti i problemi che ti spaventano, invece di scappare da essi, quei problemi alla fine non ti spaventeranno. Con l'assistenza di un terapista competente che ti guida attraverso il processo, puoi prevalere.

Ansia e depressione sono disturbi altamente curabili. Non dovresti mai smettere di cercare aiuto finché non trovi un trattamento che funzioni. È particolarmente importante trovare aiuto a causa della tua idea suicida. Quando qualcuno ha tendenze suicide, è la prova della sua sofferenza.

Per quanto riguarda i tuoi genitori, è vero che prima o poi moriranno. Tutti quelli che camminano sulla terra alla fine moriranno, ma mentre siamo qui dobbiamo sfruttare al meglio il nostro tempo. Non devi permettere che sia una tortura. Con la terapia non è necessario che sia così. Ci sono molti gruppi di sostegno e consulenti che possono aiutarti.

Chiama da 5 a 10 terapisti e parla con loro al telefono. Scegli quello con cui senti la connessione più forte. Potresti anche provare a metterti in contatto con amici e familiari, membri del clero o chiunque altro pensi possa aiutare. Non smettere di provare finché non trovi sollievo.

Infine, potresti anche provare a leggere il libro La strada meno percorsa: una nuova psicologia dell'amore, dei valori tradizionali e della crescita spirituale di M. Scott Peck. Discute molti di questi problemi nel suo libro e fornisce suggerimenti per le soluzioni. Potresti trovarlo utile. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle