È questo OCD?

Da un giovane nei Paesi Bassi: amo l'ordine e la struttura. Quindi ogni volta che perdo le tracce, ricomincio da capo. Non riesco a trattenermi. Penso di aver creato più di 20 indirizzi e-mail, avuto più di 16 diari, ho avuto più account su Twitter, Facebook e Instagram e continuo a ripristinare il mio MacBook alle impostazioni di fabbrica ogni due mesi.

Per qualche ragione svuota la mia mente. Quando mi sbarazzo di tutto, il cielo si schiarisce. Ma può essere un dolore. Tutto va bene finché posso controllarlo. Ho bisogno di una struttura nel mio telefono, ogni contatto deve avere una foto e deve essere bella. I miei diari devono avere una bella grafia e il mio MacBook una buona struttura di cartelle, ecc. Quando comincio a essere sciatto, o comincio a ricevere troppe e-mail di spam, creerò un nuovo account. In questo momento è arrivato così lontano che ho persino speso centinaia di dollari per acquistare lo stesso software su nuovi account Apple o Adobe Software, solo così posso ottenere tutto su UN indirizzo email (l'ultimo che ho creato) ...

Come posso accettare il fatto che a volte le cose andranno fuori controllo (come la posta spam) e c'è una parola / spiegazione per questo? La gente lo riconosce? Non è mai stato un problema, ma Internet si sta riempiendo di account inattivi quando si cerca il mio nome su Google e sono a corto di possibili indirizzi e-mail.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 05/05/2020

UN.

Grazie per aver scritto. Questo è un modo difficile di vivere, lo so. La differenza tra una "stranezza" della personalità e una malattia mentale è se il comportamento interferisce con il funzionamento sociale, lavorativo o quotidiano. La quantità di tempo che dedichi all'esame, alla gestione e alla correzione di ogni account alla perfezione probabilmente ostacola compiti più importanti.

Anche se non posso fare una diagnosi sulla base di una lettera, la tua descrizione del tuo comportamento è coerente con una diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo (DOC). Il DOC è un disturbo d'ansia. L'individuo con DOC ricade su alcuni comportamenti che sembrano alleviare l'ansia. Spesso ciò che inizia come un innocuo diversivo assume una vita propria. Quando la persona diventa ansiosa per pensieri o sensazioni o idee ricorrenti (ossessioni), arriva a credere che l'unica cosa che la allevierà è fare qualcosa o una combinazione di cose (compulsioni).

Le compulsioni possono assumere molte forme. Quello che descrivi è una sorta di comportamento di "controllo". Controlli e ricontrolla e controlli tre volte per assicurarti che qualcosa sia corretto e perfetto. Se non trattato, il disturbo ossessivo compulsivo può peggiorare progressivamente, come hai sperimentato.

La mia ipotesi è che l'ossessione abbia qualcosa a che fare con il perfezionismo. La tua compulsione a rispondere è cercare di rendere le cose il più perfette possibile. Naturalmente, "perfetto" è irraggiungibile, quindi ti ritrovi in ​​un circolo vizioso di preoccupazione eccessiva su quanto sia buono qualcosa, cercando di migliorarlo, essere insoddisfatto, provare di nuovo a perfezionarlo, ecc.

Il disturbo ossessivo compulsivo non scompare da solo. Ma la buona notizia è che è curabile. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) si è rivelata molto efficace. La CBT è un trattamento focalizzato sui problemi che ti aiuta a cambiare i tuoi modelli di pensiero (ossessioni) e trovare altri modi per alleviare la tua ansia. A volte vengono prescritti anche alcuni farmaci per alleviare l'ansia.

Se la pandemia ha limitato la tua capacità di uscire per vedere un terapista, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un terapista online.

Se non riesci a trovare subito un terapista CBT, considera l'acquisto di una cartella di lavoro sulla gestione del disturbo ossessivo compulsivo. Ci sono un certo numero di cartelle di lavoro davvero utili disponibili da utilizzare come un modo per iniziare ad aiutare te stesso.

I migliori auguri.
Dr. Marie