Giudizio, aspettative basse e consapevolezza

Certamente, le persone più vicine a te vogliono ciò che è meglio per te. Vogliono che tu sia al sicuro, protetto e, se possibile, felice. A volte vogliono queste cose per noi anche più di quanto noi le vogliamo per noi stessi. Questo è amorevole, premuroso e compassionevole. E può essere un peso che ci trattiene dal nostro vero potenziale.

Dopo un anno di inattività a causa delle difficoltà del mio disturbo bipolare, ho abbandonato la speranza di tornare ai ranghi esecutivi a cui avevo fatto parte. Ho accettato un lavoro nei servizi umani, sostenendo le persone con disabilità dello sviluppo. È stato un lavoro stimolante, gratificante e importante. Ha pagato molto poco.

Sono tornato nel mondo del lavoro e ho stabilito la mia indipendenza proprio quando avevo 40 anni e tornavo a vivere con i miei genitori. La mia passione per gli affari e l'economia sono diventati hobby, cose di cui ho letto e ho abbassato le mie aspettative su ciò che potevo realizzare. Così hanno fatto le persone intorno a me.

Ho fatto bene il lavoro, aiutando un paio di clienti a gestire un ufficio postale e a consegnare i pacchi. Le consegne giornaliere mi hanno permesso di incontrare persone in tutta l'azienda e un dirigente delle strutture si è interessato a me. Quando ha scoperto il mio background, mi ha offerto un lavoro impegnativo con un enorme potenziale nel settore degli affari della società. Eccitato e impaziente, ho portato a casa l'offerta.

I miei genitori avevano visto il peggio della mia sofferenza. Come molti, hanno attribuito l'emergere del mio disturbo bipolare all'intenso stress che ho dovuto affrontare durante la gestione. Mi hanno sostenuto emotivamente mentre mi riprendevo e ora mi vedevano stabile e in salute, ma allo stesso tempo vulnerabile.

Rischiare la mia salute per un lavoro sembrava loro pericoloso. Nel loro amore, hanno giudicato inquietante ogni mio sforzo per espandere il mio potenziale e sognare grandi sogni. La sicurezza ha avuto la meglio sui risultati e hanno discusso con veemenza e in modo convincente contro la mia accettazione del lavoro. Sono andato a lavorare il giorno successivo e ho rifiutato l'offerta.

Ho messo da parte l'ambizione per la sicurezza. Ho accettato le basse aspettative che la società, e coloro che mi sono più vicini, nutrono per i malati di mente.

Troppo spesso giudichiamo abbastanza bene i malati di mente che stanno gestendo le loro vite. Sembrano così rari, così delicati e così privati ​​del loro potenziale attraverso l'accettazione delle diminuite aspettative sia della società che di coloro a loro più vicini. Aspettative così basse seguono il severo giudizio che i malati di mente siano compromessi nella loro capacità di sopportare lo stress necessario per eccellere in qualsiasi cosa. Così spesso ci sistemiamo in una vita nella media o inferiore alla media, lasciando i nostri veri talenti inutilizzati. È come se una delle chiavi del benessere fosse giocare sul sicuro e non rischiare nulla. Il successo nella mediocrità è accettato in quanto vengono stabilite e soddisfatte aspettative basse.

La meditazione consapevole può aiutarci a superare il giudizio negativo di sé che ci porta ad abbassare le nostre aspettative sul nostro potenziale, in accordo con le basse aspettative che affrontiamo nella società. Nella pratica della consapevolezza di riconoscere e rilasciare i pensieri, scopriamo presto quanti dei nostri pensieri sono pensieri di auto-giudizio. L'indagine su questi pensieri rivela che sono semplici costrutti, non riflessi della nostra vera natura, ma proiezioni di paure e insicurezze che cospirano per trattenerci.

La meditazione che promuove la consapevolezza non giudicante, inclusa l'autoconsapevolezza, può aiutarci a mettere da parte e andare oltre il pensiero negativo che porta a basse aspettative e poco altro. Non è questione se i nostri pensieri siano giusti o sbagliati. È che i nostri pensieri spesso non hanno alcun fondamento nella realtà. Un severo giudizio di sé raramente resiste a una seria introspezione. Molto semplicemente, siamo ciascuno più capaci di felicità di quanto ci aspettiamo di essere.

La meditazione Mindfulness può anche aiutarci a gestire lo stress che incontreremo sicuramente mentre mettiamo in gioco piani per raggiungere il nostro potenziale. Il rischio e lo sforzo sono necessari per avere successo in qualsiasi cosa, inclusa la meditazione. Rischiamo la rivelazione di pensieri scomodi mentre intraprendiamo il duro lavoro di accettare semplicemente noi stessi per quello che siamo, non per quello che la società insiste che siamo.

Ma solo in questa accettazione del nostro valore e della nostra capacità possiamo vedere cosa possiamo veramente realizzare.

Sono disposto a scommettere, se sei in grado di mettere da parte il giudizio su te stesso, che questo sarà più di quanto la maggior parte delle persone sogni possibile per te. In questo modo, la pratica della meditazione può facilitare la pratica di intraprendere una vita appagante e piena. Comunque tu definisca quella vita attraverso qualunque scelta tu voglia fare, puoi superare le basse aspettative e la scarsa autocritica che ti trattengono. Allora puoi dimostrare che la società si sbaglia.