Pensieri ossessivi e invadenti sulla mia ragazza

Ciao, vengo da Mauritius e al momento sto avendo un problema che sta diventando sempre più difficile da gestire ... Ho una fidanzata e ci amiamo entrambi immensamente .. ma recentemente ho dei pensieri piuttosto inquietanti e invadenti su di lei di natura sessuale, e sembra che più cerco di scrollarmela di dosso, più forte di prima; Mi vergogno così tanto di questi pensieri che a volte mi sento come se dovessi vivere. Ho affrontato un problema simile alcuni anni prima, i pensieri erano di natura religiosa e riflettevano l'esatto contrario di ciò che penso sia corretto, stava portando alla depressione ma alla fine ho avuto le maniere di uscirne .. Mi vergogno così tanto di me stesso e nel momento in cui mi sveglio, i pensieri mi perseguitano. A volte mi sento come se non meritassi di stare con la mia fidanzata o di sposarmi con lei, ma questo la distruggerà completamente .. Ho sentito parlare di DOC ma il trattamento dell'esposizione a questi pensieri che sono così inquietanti mi rende riluttante a farlo. vai a vedere un terapista e mi vergogno di rivelare i dettagli di questi pensieri a chiunque, odio immensamente questi pensieri ..

Grazie per i tuoi preziosi consigli.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sarebbe stato utile avere maggiori dettagli sui tuoi pensieri "inquietanti". Non credo che i tuoi pensieri siano il problema principale; è la vergogna che provi per quei pensieri che ti impediscono di affrontare adeguatamente questo problema. La vergogna ti ha impedito di dettagliare i tuoi pensieri in una lettera anonima. Ti impedisce anche di cercare un aiuto professionale.

Ti vergogni dei tuoi pensieri a causa della convinzione che ti ritraggono in una luce negativa, ma la realtà è che non hai alcun controllo su di loro. Ti vergogneresti se la tua appendice scoppiasse o se una valvola cardiaca non funzionasse male? Nessuno dovrebbe vergognarsi in quelle situazioni perché non c'era nulla che avrebbero potuto fare per prevenire questi problemi fisici. La stessa logica si applica ai tuoi pensieri. Se avessi il potere di controllare i tuoi pensieri, lo faresti. Smetteresti di pensare pensieri negativi. Hai provato a fare proprio questo, ma non ha funzionato. Non dovresti incolpare te stesso per qualcosa su cui non hai controllo. Professionisti qualificati comprendono la natura dei problemi psicologici e possono aiutarti con il tuo problema.

Non hai niente di cui vergognarti. Non sei colpa tua. Continuare a incolpare te stesso ti impedirà solo di ricevere l'aiuto psicologico che potrebbe curare questo problema. Il mio consiglio è di vedere un terapista e di essere il più onesto e dettagliato possibile. Prima riceverai aiuto per questo problema, prima verrà risolto. Fare clic sulla scheda "trova aiuto", nella parte superiore di questa pagina, per individuare un terapista qualificato nella propria comunità. Vi auguro buona fortuna.

Dott.ssa Kristina Randle