Affrontare il rifiuto o la gelosia

Quando ero piccola, mia sorella, che era la mia migliore amica, faceva cose come aprire un club con la sua amica immaginaria e mi escludeva da esso. Quando eravamo più grandi, nella nostra chiesa, c'erano molte persone della sua età con cui uscire. Dato che ero uscito con lei per tutta la vita, ero abituato a questa età di persone e volevo essere anche loro amico. Mia sorella era diventata troppo grande per me, quindi voleva avere questi amici per sé. Una nuova convertita entrò nella nostra chiesa che aveva la mia età, ma le fu permesso di uscire con questi amici più anziani perché volevano che lei avesse amici da quando era nuova. Ancora una volta sono stato escluso. Oggi provo gli stessi sentimenti quando ho a che fare con le persone nella vita. Non appena mi sento un po 'rifiutato (cosa che probabilmente ingrandisco) mi escludo e poi mi sento geloso e amareggiato nei loro confronti. Come posso superare questi eventi dell'infanzia in modo che non influenzino i miei rapporti con le persone intorno a me? Grazie!


Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Da bambina, tua sorella ti escludeva dalle attività e non eri in grado di fermarla. Da adulto, le cose sono diverse. Hai più potere ora di quanto ne avessi da bambino. Non devi più tollerare il trattamento di esclusione da tua sorella o da chiunque altro.

Secondo la tua lettera, le tue prime esperienze di vita stanno influenzando le tue attuali esperienze sociali. Stai facendo supposizioni su come credi che le altre persone ti percepiscano sulla base di quelle prime esperienze di vita. Quindi ti escludi deliberatamente e preventivamente dalle situazioni a causa delle tue supposizioni e successivamente provi risentimento verso le persone coinvolte in quelle situazioni. Probabilmente lo fai come un modo per proteggerti da ciò che percepisci come il loro inevitabile rifiuto.

Presupposti errati possono portare a comportamenti errati. Puoi correggere questo problema giudicando realisticamente le situazioni sociali. Cerca di giudicare le situazioni sociali in base a ciò che è vero, non a ciò che temi possa essere vero.

Le persone psicologicamente sane sono preoccupate per l'accuratezza del loro pensiero. Si sforzano di garantire che il loro pensiero sia coerente con la realtà. La tua preoccupazione per questo problema mostra che tieni alla tua salute psicologica e desideri migliorarla. Questo è molto incoraggiante. Probabilmente trarrai beneficio da un terapista cognitivo che può analizzare queste situazioni sociali e determinare l'accuratezza del tuo pensiero. Fare clic sulla scheda "trova aiuto", nella parte superiore di questa pagina, per individuare un terapista cognitivo nella propria comunità. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle