Evitare lo stigma della depressione
Nonostante queste statistiche riguardanti la prevalenza dei problemi di salute mentale, non sono state affrontate con quasi la stessa attenzione o supporto delle malattie fisiche. Questo potrebbe avere a che fare con lo stigma che circonda la salute mentale.
Sebbene il nostro precedente approccio alla depressione sia stato goffo nel migliore dei casi e ignorante nel peggiore dei casi, la nostra percezione è stata capovolta in seguito alla morte straziante dell'attore e comico Robin Williams, che si è recentemente suicidato a seguito di una battaglia contro una grave depressione.
Mind ha riferito che entro una settimana dalla morte di Williams, la loro pagina Facebook aveva ricevuto un improvviso afflusso di oltre 20.000 "Mi piace". Hanno associato questo con la maggiore consapevolezza dell'afflizione che ha rubato una figura amata e iconica.
La perdita di Robin Williams, per quanto tragica, ha anche contribuito a portare i problemi di salute mentale sotto i riflettori e ha aumentato la comprensione della salute mentale. A sua volta, questo potrebbe aiutare altri in situazioni simili in futuro.
Molti di noi saranno colpevoli di affermare "Sono così depresso" dopo una brutta giornata o un periodo di brutto tempo. Questo uso eccessivo può rendere difficile distinguere tra sentirsi tristi e soffrire di un problema di salute mentale, sia per la persona che prova questi sentimenti che per le persone intorno a loro.
La depressione può essere definita come "periodi ricorrenti di infelicità" che vanno da lievi bassi che rendono la vita quotidiana più difficile alla depressione clinica, che può farti perdere la voglia di vivere. Ci sono anche diverse varianti del disturbo, tra cui la depressione postnatale vissuta dalle neomamme e il disturbo bipolare, che in una forma vede qualcuno oscillare da alti maniacali a minimi devastanti.
La cosa più importante che deve essere evidenziata è che può essere molto difficile capire dall'esterno se qualcuno sta lottando con la depressione. Robin Williams era una personalità enorme e vivace, circondata da ammiratori, amici e familiari, eppure soffriva ancora terribilmente.
È importante ricordare che non è necessario un fattore scatenante per alimentare la depressione, così come non è necessario un motivo per contrarre l'influenza: la malattia spesso ci colpisce inaspettatamente.
Aprire un canale di comunicazione affidabile e offrire comprensione è il primo passo per identificare la depressione, poiché consente a un malato di aprirsi a sentimenti che potrebbero non aver rivelato prima.
I farmaci spesso sono un trattamento per la depressione. Nel 2012 sono state rilasciate più di 50 milioni di prescrizioni di antidepressivi. Tuttavia, i metodi alternativi per affrontare la depressione non sono ampiamente conosciuti perché la depressione non è stata apertamente discussa.
La consapevolezza è una terapia alternativa popolare. Questa pratica buddista è diversa dalla meditazione. Piuttosto che incoraggiare qualcuno a svuotare i propri pensieri, gli viene chiesto di riconoscerlo e di concentrarsi su di lui. Ciò può aiutare a rompere i modelli di pensiero negativi, che spesso è una parte importante della depressione. Reuters ha recentemente pubblicato i risultati di uno studio ospedaliero che ha rilevato che la consapevolezza ha contribuito a ridurre i sintomi di depressione e ansia fino al 20%. Anche semplici cambiamenti come mantenersi attivi e connettersi con gli altri possono essere utili per superare la depressione.
Sebbene sia agrodolce, la maggiore consapevolezza della salute mentale derivante dal caso di Robin Williams contribuirà notevolmente a rimuovere lo stigma e incoraggiare il pubblico ad accettare la depressione come un vero problema di salute che deve essere affrontato.
Kim Ruocco gestisce la prevenzione del suicidio e programmi di sensibilizzazione presso il Tragedy Assistance Program for Survivors ente di beneficenza con sede in Virginia. Crede che il modo sensibile in cui è stata gestita la morte di Williams mostra una comprensione pubblica dei fattori alla base e degli effetti della depressione. Ruocco accoglie volentieri questa nuova interpretazione di come vediamo la depressione, poiché è un primo passo importante per combattere lo stigma che circonda la salute mentale in futuro.
Se questo è il caso, dovremmo aspettarci un maggiore livello di comprensione e una più ampia accettazione dei problemi di salute mentale, dove le persone sono incoraggiate a cercare aiuto piuttosto che sentirsi imbarazzate per come gli altri potrebbero reagire.
Lo stigma potrebbe presto essere un ricordo del passato, poiché Internet aiuta la consapevolezza a diffondersi a macchia d'olio e offre consigli e servizi più accessibili a coloro che soffrono di opzioni di salute mentale oa coloro che conoscono qualcuno che lo è.
