Navigare su Facebook, sui social media in modo da non sabotare la tua relazione
Molte coppie si incontrano e corteggiano online. Molte persone si rivolgono a Google o Facebook per saperne di più sulle loro date. Molte coppie "tengono d'occhio anche i loro partner, i loro ex e talvolta gli ex dei loro partner tramite siti di social network".
Ma mentre i social media influenzano le relazioni, alcune coppie non ne parlano nemmeno. Questo è ciò che Cynthia Rangel, MA, LPC, ha trovato nella sua ricerca di dottorato presso la Illinois School of Professional Psychology.
I risultati hanno rivelato che più le persone erano gelose dell'uso di Facebook da parte del partner, meno si sentivano soddisfatte delle loro relazioni e più monitoravano quell'uso.
Eppure questi individui non ne hanno ancora discusso. Non hanno parlato di come questo abbia influenzato la loro relazione o di cosa avrebbero potuto fare al riguardo.
Impedire a Facebook di rovinare la tua relazione
In che modo i social media danno forma alla tua relazione? Ecco alcuni suggerimenti su come navigare nei siti di social media come Facebook in modo da non ostacolare la tua relazione e persino approfondire la tua connessione.
1. Non lasciare che i social media sostituiscano la comunicazione faccia a faccia.
"A volte le coppie usano Facebook come sostituto per chiedere direttamente al proprio partner cosa hanno fatto, con chi hanno socializzato o chi sono i loro buoni amici", ha detto Rastogi.
Potrebbero pensare di non poter parlare di Facebook, perché è privato e il territorio del loro partner, ha detto Rangel. Ma è questa segretezza che può scatenare l'ansia, ha detto.
L'approccio migliore è avere una conversazione diretta, che approfondisce la tua relazione, ha detto Rastogi. Allo stesso modo, non lasciare che i social media diventino un sostituto per parlare di conflitti o argomenti seri con il tuo partner, ha detto Rangel.
2. Ripensa a ciò che pubblichi.
Quando si tratta di social media, le persone commettono l'errore di comportarsi in modo impulsivo, ha detto Rastogi. Se non sei sicuro di dover pubblicare qualcosa, ha suggerito di chiederti se lo diresti in faccia a quella persona e davanti al tuo partner. In caso contrario, non pubblicarlo.
Ricorda che pubblicare foto o commenti su di te o su altri è come "dirlo ad alta voce nella piazza della città".
3. Considera come il tuo comportamento riflette la tua relazione.
Se passi molto tempo a monitorare il comportamento del tuo partner online, considera cosa significa per la tua relazione, ha detto Rastogi. “Questo schema aiuta la tua relazione? E vuoi cambiare questa dinamica? "
4. Crea regole.
Rastogi ha suggerito che le coppie in relazioni impegnate parlino di ciò che possono pubblicare e di chi possono e non possono "essere amici". Ad esempio, gli ex sono vietati? Le foto di te con il tuo partner precedente dovrebbero rimanere in piedi?
Parla di come vorresti rappresentare la tua relazione online per evitare incomprensioni e conflitti, ha detto. Ad esempio, qual è il tuo stato sentimentale ("single", "in una relazione" o "è complicato" su Facebook)? Pubblicherai foto di coppia e includerai il tuo partner nei tuoi aggiornamenti?
Nell'indagine di Rangel, quando le coppie stabilivano regole, la regola più comune riguardava i limiti di comunicazione. Le coppie erano specifiche sulle pagine su cui pubblicare, con chi stringere amicizia e su cosa potevano discutere della loro relazione.
Rangel ha suggerito a ciascun partner di creare un elenco di aspettative per se stesso e per il proprio partner. Quindi puoi condividere le tue liste e raggiungere un compromesso. Questo ti dà un punto di riferimento concreto e visivo, ha detto.
5. Non lasciare che il tempo online vinca la tua relazione.
"La tua attività FB non dovrebbe avere la priorità sul trascorrere del tempo di qualità con il tuo coniuge", ha detto Rastogi. Ha suggerito alle coppie di fare un patto per parlare del loro tempo online se interferisce con la loro relazione.
Per molte coppie i social media fanno parte della loro vita e delle loro relazioni. Essere onesti riguardo al tuo utilizzo, comunicare direttamente e creare regole su cui entrambi concordate può fare molto per prevenire i conflitti e persino approfondire la tua relazione.
