Perché ci nascondiamo

Il saggio Seth Godin ha recentemente pubblicato un blog intitolato "Hiding". Ha incluso queste parole: “Ci nascondiamo evitando cose che ci cambieranno ... Ci nascondiamo chiedendo rassicurazione. Ci nascondiamo lasciando che qualcun altro parli e ci guidi ... Viviamo nella paura dei sentimenti ".

La vergogna è l'emozione che si nasconde. Ecco alcuni dei miei pensieri sull'origine del nascondersi:

Siamo nati con sentimenti fondamentali di esuberanza, eccitazione, gioia, interesse e orgoglio. Hai mai visto un bambino convulso, tremare, sorridere e ridere con puro piacere disinibito in risposta al semplice contatto visivo di una mamma sorridente e dagli occhi luminosi?

Ma quando l'esuberanza di un bambino incontra un "SHHHH!" o un'espressione piatta, triste, indifferente o arrabbiata, viene evocata una vergogna innata. La mancata corrispondenza tra la nostra esuberanza e la risposta del nostro caregiver provoca una reazione atroce nei nostri giovani corpi che ci fa rimpicciolire. È un rifiuto primordiale. Ci allontaniamo dal fidanzamento per proteggerci dall'insulto di non essere abbinati. Questa è la nascita della vergogna: l'emozione nascosta.

Ogni volta che la nostra esuberanza non viene convalidata, tendiamo a vergognarci. La vergogna può accadere per tutta la vita. Tuttavia, più giovani eravamo e più succedeva, più istintivamente ci proteggevamo.

La vergogna è una terribile esperienza fisica ed emotiva. La vergogna ci fa sentire come se stessimo scomparendo e disconnettendo. È spaventoso. Il cervello impara bene a evitarlo. Ecco perché ci nascondiamo di riflesso.

Da adulti, non dipendendo più dai caregiver o da altri per la sicurezza emotiva e fisica, possiamo imparare di nuovo a sentirci al sicuro mentre ci sentiamo grandi, espansivi ed esuberanti. Possiamo ricablare il nostro cervello e riprovare in sicurezza.

Di seguito sono riportati cinque modi per uscire dal nascondiglio:

1. Sappi che nascondersi è un comportamento appreso che ti ha tenuto al sicuro quando eri piccolo. Il tuo corpo e la tua mente hanno fatto quello che era stato programmato per la sopravvivenza emotiva.
2. Sappi che nascondersi non è colpa tua, anche se la nostra vergogna ci dice che lo è.
3. Sappi che da adulti possiamo gestire meglio il rifiuto e uscire allo scoperto.
4. Sappi che puoi circondarti di amici e partner che possono sentirsi come te, ad esempio orgoglioso quando sei orgoglioso e felice quando sei felice.
5. Esercitati a cambiare il tuo riflesso abituale per rimpicciolirti e nasconderti. Concediti il ​​permesso di provare profondamente sentimenti espansivi come gioia, orgoglio, interesse ed eccitazione quando si presentano.

Godin scrive: "Siamo abbastanza fortunati che le cose che eravamo soliti temere non accadano più così spesso, quindi ora abbiamo paura dei sentimenti".

Cerca di ricordare: cambiare è difficile e un po 'spaventoso ma assolutamente fattibile. Puoi imparare che ora essere allo scoperto ed esprimere i sentimenti è sicuro. Se ti ostini a farti vedere, diventa più facile. I tuoi rischi portano a ricompense. E sentirsi espansivi ha molte ricompense.