Venire a patti con una malattia cronica
Ogni persona a cui è stata diagnosticata una malattia cronica probabilmente reagirà in modo diverso. Ci saranno tempi difficili in futuro, ma adottare determinate strategie e sapere che non sei solo può aiutarti a farcela nel miglior modo possibile.
La tua reazione alla tua diagnosi spesso può portarti attraverso un ottovolante di emozioni, come rifiuto, rabbia, angoscia, tristezza, senso di colpa e vergogna. Questi sentimenti sono normali e passeranno.
Coloro che provano rabbia potrebbero scoprire di dirigerla verso i loro amici e familiari più stretti, mettendo a dura prova quelle relazioni. Potrebbe essere utile vedere un terapista. Sono addestrati ad ascoltare senza giudicare e offrire consigli imparziali.
Se trovi troppo difficile parlare, scrivi. Tenere un diario o scrivere lettere che potresti non necessariamente inviare può aiutarti a sfogarti e vedere più chiaramente la fonte delle tue frustrazioni.
Sebbene provare una serie di emozioni sia normale, dovresti prestare attenzione ai segni di depressione. Si pensa che circa un terzo delle persone a cui è stata diagnosticata una condizione medica a lungo termine sviluppi sintomi di depressione. Se in qualsiasi momento inizi a sentirti sopraffatto, cerca immediatamente aiuto.
Tieni informati i tuoi cari coinvolgendoli nei tuoi appuntamenti e riunioni, se possibile. Questo li aiuterà a comprendere meglio come la tua malattia ti colpisce.
Le persone con malattie croniche ora vivono più a lungo e assumono un ruolo più attivo nella gestione della malattia. È ampiamente riconosciuto in tutto il settore sanitario che l'autogestione è la via da seguire e migliorerà gli esiti delle malattie croniche.
Adottare un approccio attivo alla gestione della malattia può fornire fiducia quando si tratta di prendere decisioni sui cambiamenti nel trattamento. I pazienti che si sentono capaci dovrebbero rimanere il più informati possibile sulla loro condizione. Si dice che questo aiuti a limitare il deterioramento della salute.
Tieni un elenco aggiornato di domande da portare con te a ciascuno dei tuoi appuntamenti specialistici. In questo modo puoi essere certo che a ciascuna delle tue domande verrà data risposta alla prossima riunione.
Cerca di mantenere la tua routine quotidiana, incluso il lavoro, la socializzazione e l'esercizio. Mantenere un livello di normalità può rivelarsi benefico per la tua salute fisica e psicologica.
Tuttavia, la tua diagnosi può portare ad alcuni cambiamenti di vita inevitabili. Questi possono variare da un cambiamento nella tua mobilità all'adattamento del tuo ruolo lavorativo in modo che si adatti alla tua salute. È possibile che ti venga offerto supporto da un consulente per aiutarti a venire a patti con questi cambiamenti. Il tuo datore di lavoro dovrebbe supportarti durante le modifiche necessarie per consentirti di svolgere il tuo lavoro. Esistono leggi per proteggere i lavoratori malati cronici.
Potrebbe essere necessario modificare la tua casa per adattarla meglio alle tue esigenze. Potrebbe esserti assegnato un terapista della salute del lavoro per esaminare le specifiche e dare suggerimenti.
Il tuo ospedale, assistente sociale di comunità o consulente per i diritti sociali potrebbe essere in grado di fornire consulenza sugli aspetti finanziari.
Se il tuo medico ti dà il via libera, dovresti continuare con lo sport e altre attività finché ti senti a tuo agio. L'esercizio fisico può fornirti tutta una serie di potenziali benefici.
La tua diagnosi può significare che ti viene richiesto di assumere regolarmente farmaci. Questo di per sé può essere demoralizzante. Può volerci un po 'di tempo prima che il tuo corpo si adatti fisicamente alla presenza di farmaci, ma può anche richiedere tempo da un punto di vista psicologico.
Ti sono stati prescritti farmaci per curare o gestire la tua condizione. Li stai prendendo per una buona ragione e non dovresti sentirti male se ti affidi a loro.
È importante segnalare regolarmente eventuali effetti collaterali riscontrati. In alcuni casi possono essere apportate modifiche ai dosaggi o al tipo di medicinale per aiutarti a far fronte meglio. Se hai dubbi o domande sui tuoi farmaci, dovresti indirizzarli al tuo medico.
Sono disponibili numerose reti di supporto per le persone che vivono con malattie croniche. Non tutti coloro che vivono con una condizione medica a lungo termine vorranno cercare il sostegno di una comunità; tuttavia, molte persone lo trovano catartico.
Le associazioni di beneficenza, i forum online e i gruppi di incontro locali danno l'opportunità di aprire la tua esperienza o di conoscere gli altri.
Non dovresti aver paura di chiedere aiuto. Se senti che non stai affrontando fisicamente o mentalmente, dovresti parlare con il tuo medico o specialista.
Riferimenti
Goldberg, J. (8 febbraio 2014). WebMD. Affrontare malattie croniche e depressione. Estratto da: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
The European Network on Patient Empowerment (10 aprile 2012). Empowerment del paziente - Vivere con una malattia cronica. Estratto da: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20 luglio 2012). Gestione di persone con condizioni a lungo termine: un'indagine sulla qualità della pratica generale in Inghilterra. Estratto da: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
