Disturbi alimentari Razza disconnessione

Ho lavorato con centinaia di donne che lottano con un'alimentazione disordinata e una cattiva immagine del corpo. Alcuni clienti tengono traccia delle calorie o dei punti di Weight Watcher in modo ossessivo. Alcuni cercano di limitare l'assunzione di cibo tutto il giorno, quindi ordinano grandi quantità di cibo da abbuffare durante la notte. Alcuni si liberano dopo i pasti o fanno esercizio fisico eccessivo. Altri limitano interi gruppi di alimenti. Alcuni hanno provato ogni dieta di moda. Alcuni dicono cose cattive per se stessi quando si guardano allo specchio, nella speranza che questo motiverà il cambiamento. Alcuni hanno trovato una comunità - in Weight Watchers o Overeaters Anonymous - per ritenerli responsabili o per rafforzare il loro senso di colpa dopo una pesata settimanale. Alcuni si sono convinti che una pulizia del succo sia necessaria per la disintossicazione. Alcuni mangiano solo cibi "puliti". Alcuni mangiano solo cibi viola. Alcuni non mangiano mai cibi viola ... (Questi ultimi due non li ho visti, ma immagino che un giorno lo farò).

La forma di un disturbo alimentare varia da persona a persona; ma ho identificato un desiderio comune, che amplifica o è alla base di molte delle ossessioni e compulsioni dei miei clienti intorno al cibo e ai loro corpi. Il desiderio è una connessione più profonda, autentica e sincera.

Chiedo spesso ai miei clienti che lottano con un'alimentazione disordinata e una cattiva immagine corporea: "Cosa succederà se cambierete il vostro corpo?" Di solito sento "Avrei solo un aspetto migliore e mi sentirei meglio". Allora io e il mio cliente potremmo scambiarci uno sguardo d'intesa. Sia io che lei sappiamo che non si ferma qui.

"Allora cosa direbbe di te, cosa significherebbe se ti vedessi e ti sentissi meglio?"

Il mio cliente mi dice, esitante: "Potrei essere più simpatico ...?" Adesso stiamo andando da qualche parte. Adesso stiamo parlando del desiderio di appartenere.

"Cosa vorrebbero di più le persone di te?"

Per una donna, questa esplorazione ci ha portato a una comprensione più profonda di come le norme di genere, la sua storia d'infanzia e persino la religione hanno giocato nelle sue lotte con il cibo e l'immagine del corpo. Ha descritto come si è sempre sentita come se la sua personalità fosse "troppo grande". Continua descrivendo le donne ebree in TV le cui personalità, pensa, sono rappresentate in modo poco attraente. "Non voglio che le persone mi vedano in quel modo. Mi sento come se ne prendessi di menofisico spazio, forse questo potrebbe bilanciare la mia personalità. "

Il mio cliente è sorpreso e rattristato da questa narrazione quanto me. "Non ho mai riconosciuto che il modo in cui mi sento riguardo alla mia personalità aveva qualcosa a che fare con quello che provo per il mio corpo."

Inoltre non si rendeva conto di quanto gran parte del suo comportamento fosse orientato a voler essere accettata.

Decenni di ricerche hanno dimostrato che le connessioni sociali sono importanti per la nostra sopravvivenza e il nostro benessere quanto la necessità di cibo, sicurezza e riparo. Ha perfettamente senso che siamo motivati ​​a fare tutto il possibile per soddisfare il nostro bisogno di appartenenza.

In effetti, studi recenti hanno dimostrato che il nostro cervello processa il dolore fisico e il dolore sociale allo stesso modo. Matthew D. Lieberman, autore di Why our Brains are Wired to Connect parla di questa idea: “Una gamba rotta e un cuore spezzato sembrano forme di dolore molto diverse. Ma ci sono ragioni evolutive per cui il nostro cervello processa il dolore sociale nello stesso modo in cui processa il dolore fisico. Il dolore è un segno che qualcosa non va. Il dolore sociale segnala che siamo tutti soli - che siamo vulnerabili - e abbiamo bisogno di formare nuove connessioni o riaccendere quelle vecchie per proteggerci dalle molte minacce che sono là fuori ".

L'ironia è questa: i disturbi alimentari generano disconnessione. Il cibo ha la precedenza sulle persone. Celebrazioni ed eventi sociali vengono dopo la dieta e l'esercizio. Una cliente ha detto che era solita contare i punti di Weight Watcher nella sua testa durante una cena con gli amici e avrebbe perso completamente il conto della conversazione. Un altro cliente ha descritto litigi con il suo ragazzo ogni volta che si rifiutava di uscire con lui dopo aver provato i vestiti e non le piaceva il modo in cui si adattano. Alla fine si sono lasciati per questo. Le persone con disturbi alimentari sono disconnesse relazionalmente oltre che da se stesse. Mente e corpo non sono sulla stessa pagina; piuttosto, l'energia viene spesa usando la propria mente per controllare il corpo piuttosto che permettere al corpo di informare la mente.

La ricerca della connessione secondo la ricercatrice Brené Brown, inizia con questo:

“La vera appartenenza è la pratica spirituale di credere in te stesso e di appartenerti così profondamente che puoi condividere il tuo sé più autentico con il mondo e trovare sacralità sia nell'essere parte di qualcosa che nello stare da solo. La vera appartenenza non richiede che tu cambi chi sei; richiede che tu sia chi sei. La vera appartenenza non è passiva. Non è l'appartenenza che deriva dal semplice fatto di entrare in un gruppo. Non è adatto, fingere o svendersi perché è più sicuro. È una pratica che ci richiede di essere vulnerabili, di sentirci a disagio e di imparare a essere presenti con le persone senza sacrificare ciò che siamo. "

Forse la chiave della connessione non ha nulla a che fare con il cambiamento del nostro corpo o di ciò che mangiamo. Forse la chiave per la connessione inizia con il dare a noi stessi il permesso di essere chi siamo veramente e permettere al nostro vero sé di essere visto.

Se hai una relazione problematica con il cibo o il tuo corpo, ecco alcune domande da considerare / discutere con il tuo terapeuta:

• Cosa pensi che succederà se cambi il tuo corpo? Cosa speri di ottenere?
• Ci sono altri modi per ottenere lo stesso risultato senza cambiare te stesso fisicamente?
• Desideri connessioni più profonde o un diverso tipo di connessione con le persone nella tua vita?
• La tua mente e il tuo corpo sono allineati? Ascolti i segnali di fame e sazietà o la tua mente si intromette?
• Come sarebbe la tua vita se mangiare e l'immagine del corpo non fossero più un problema?