Come posso superare l'imbarazzo e ottenere aiuto?

Da un adolescente in Svizzera: voglio vivere la mia vita senza tutti i pensieri e le preoccupazioni negative. Voglio godermi di nuovo la vita piuttosto che pensarla come "doverla superare". Ho evitato di uscire con gli amici perché sento che non importa se vado comunque, come se non mi mancasse nulla se non ci sono perché nessuno sembra averlo notato.

Ma anche con il lavoro scolastico e altri compiti che dovrei svolgere, sono così sopraffatto da tutti loro, mi sento così stressato e mi sento come se non ci fosse abbastanza tempo al mondo per fare tutto. Per qualche ragione mi preoccupo di tutto quello che dovrei fare e di come avrei dovuto fare qualcos'altro in modo diverso, ecc.

Ad ogni modo, dopo mesi passati a negare che ci fosse qualcosa di sbagliato in me e che tutti si sentano così a volte (che intendo letteralmente; non mi sento SEMPRE in questo modo, il che mi fa pensare che sto esagerando?), Posso semplicemente non ce la faccio più.

Ma mi sento come se da dove vengo le malattie mentali non siano riconosciute dalla società ed è per questo che sono così terrorizzata di parlare a qualcuno dei miei sentimenti. Tuttavia, l'ho detto alla mia migliore amica e lei mi ha detto che ogni volta che sono sopraffatto da tutto e mi sento depresso, lei è sempre lì per me. Ma quando mi sento particolarmente depresso, voglio solo essere lasciato solo e non voglio parlare con nessuno perché sono troppo imbarazzato. E continuo a pensare, se non posso nemmeno parlare con il mio migliore amico, come nel MONDO ne parlerò con un terapista?

Ho pensato di parlare con mia madre ma soffre di bulimia, di cui volevo parlarle da anni. Ma sono così spaventato da come potrebbe reagire e potrebbe pensare che sia una cattiva madre, quindi potrebbe solo peggiorare se lo facessi, soprattutto se le parlassi di me. Ma poi di nuovo mi sento così dannatamente in colpa per non aver cercato di aiutarla.

Come posso superare l'imbarazzo e la paura di parlare dei miei sentimenti e ottenere aiuto?

Apprezzerei immensamente qualsiasi consiglio e sarei veramente grato per il tempo impiegato per leggerlo e aiutarmi a sentirmi un po 'meno solo in questa situazione.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Certamente non sei solo nella tua situazione. Ricevo molte lettere da adolescenti come te che portano un fardello troppo grande ma che sentono che c'è qualcosa di sbagliato in loro che non possono sopportare. Non c'è niente di sbagliato in loro - o con te. L'adolescenza è un periodo di confusione per la maggior parte degli adolescenti. Il tuo corpo sta cambiando. Le relazioni tra pari sono spesso instabili. Ulteriori livelli di preoccupazione per i membri della famiglia o sentimenti di depressione o ansia possono renderlo ancora più difficile.

La tua lettera mostra che sei una persona sensibile con grandi sentimenti che non vuole caricare gli altri. Sfortunatamente, questo ti lascia a sopportare il peso da solo.

Uno dei vantaggi della terapia è che è al di fuori delle tue solite relazioni. Il lavoro di un terapista è ascoltarti e aiutarti. Non c'è bisogno di essere imbarazzato da ciò che stai provando. Un terapista non giudica e non sarà gravato da tutto ciò che hai da dire. Inoltre, il tuo terapista potrebbe essere in grado di aiutarti a capire come prenderti cura di te stesso e anche fornire un supporto a tua madre.

Non è necessario superare i tuoi sentimenti di imbarazzo per iniziare la terapia. In effetti, parlare di questo imbarazzo potrebbe essere esattamente il punto in cui devi iniziare la tua prima sessione. Questo ti darà un punto in cui iniziare a scaricare un po 'del tuo stress e darà al terapeuta l'opportunità di rassicurarti. Questo è l'inizio per stabilire la fiducia di cui avrai bisogno per svolgere il tuo lavoro emotivo.

I migliori auguri.
Dr. Marie