Penso di aver sofferto di ansia sociale senza saperlo

Penso di aver sofferto di ansia per molti anni senza rendermene conto. So che può sembrare stupido, ma sono sempre stato così e ho pensato che fosse normale e non ci ho mai pensato troppo. È stato solo quando ho dovuto fare una presentazione di gruppo di fronte a circa 80 persone che ho capito che c'era qualcosa di sbagliato in me. La parte posteriore della mia testa era irrigidita e non riuscivo a fermare la mia testa che tremava, non sapevo dove guardare e il mio cuore batteva a 100 miglia all'ora. Ogni volta che ho provato a sorridere è quasi come se la mia bocca non me lo permettesse. Questo evento ha innescato qualcosa dentro di me e dopo aver valutato altre situazioni mi sembra di avere ansia sociale.
Ogni volta che cammino in pubblico, sono caduto tutti intorno a me mi stanno guardando e quando passo davanti a un autobus è come se tutti sull'autobus stessero ridendo di me. Ho la sensazione di rigidità nella parte posteriore della testa e devo distogliere l'attenzione dal telefono (che ferma il tremolio), trovo così difficile camminare normalmente per strada senza fingere di essere al telefono. Non so perché sono così.
Quando ero bambino sono stato abusato da mio padre, soffriva dei suoi problemi personali in quel momento e credo che questo lo abbia aiutato a liberare la rabbia su di me. Non è stato il pestaggio (molto raro) che ha avuto un impatto su di me, ma essere costantemente messo giù da lui imprecando e dicendomi quanto fossi inutile e patetico (avevo circa 8 anni). Non pensavo che questo avesse un grande effetto su di me fino a poco tempo fa e sembra essere l'unica risposta che potevo dare a me stesso.
È molto difficile per me incontrare nuove persone e non ho mai avuto alcun contatto fisico con nessuno prima, muoio dalla voglia di essere amato ma la paura del rifiuto è stata così forte che domina tutto ciò che faccio. Voglio solo funzionare come un normale essere umano ed essere in grado di adattarmi. Per favore aiutami. (Dal Regno Unito)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace che tu abbia dovuto sopportare gli abusi di tuo padre. Credo che tu abbia ragione nel collegarlo alle tue reazioni. Dato che il tuo profilo indicava che eri in un'università, contatterei il loro centro di consulenza per una terapia individuale sulla tua reazione. Dato che ha influenzato la scuola (la tua presentazione di gruppo), penso che sia importante lasciare che ti aiutino a trovare un modo per affrontare e riprendersi da questo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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