Sono normale o sono matto?
Oh aspetta un attimo, ho preso in giro; "Noci" non è politicamente corretto! Perdonami! Prima di ricevere una sfilza di e-mail di odio, mi correggo. Sei normale? Oppure “soffri” di un “disturbo” per il quale hai bisogno di cure, spesso con farmaci prescritti?
Se non l'hai ancora ipotizzato, lascia che sia il mio pregiudizio. Diagnostichiamo troppi comportamenti normali come disturbi. Se il tuo comportamento non è all'altezza, o stai lottando con qualche aspetto della vita (e chi non lo è), c'è qualcosa che non va in te, dice il sistema di salute mentale in continua espansione.
Timido? Soffri di "disturbo d'ansia sociale (SAD)".
Perfezionista? "Disturbo ossessivo compulsivo (DOC)."
Ansioso? "Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)."
Difficoltà a concentrarsi? "Disturbo da deficit di attenzione (ADD)."
Stai riprendendo da un trauma? "Disturbo post-traumatico da stress" (PTSD).
E l'elenco potrebbe continuare all'infinito, crescendo ogni volta che il manuale statistico diagnostico (DSM) viene aggiornato.
Lascia che ti dica una cosa che è assolutamente vera. Il confine tra disturbo normale e disturbo mentale è sfocato. Sì, se sei uno schizofrenico paranoico, sei malato di mente. Ma se stai vivendo i dolori emotivi della vita che derivano da un'infanzia difficile, una lotta con la perdita, il senso di colpa, la vergogna o l'ansia, o sei frustrato dalle tue relazioni, dalla tua carriera o dai tuoi genitori, dovresti davvero essere considerato qualcosa di meno di normale? Oppure, se hai una tendenza innata a essere timido, perfezionista o ansioso, dovresti essere etichettato come SAD, OCD o GAD?
Quindi, lasciatemi suggerire un nuovo approccio. Qualunque cosa possa preoccuparti, a meno che tu non stia per danneggiare te stesso o qualcun altro, prova a pensare a te stesso come "normale". (Questo non significa che sei perfetto, né devi esserlo.)
- Potresti essere timido nel partecipare a eventi sociali o parlare di fronte a gruppi. E ancora puoi non essere "sofferenza" da "SAD". Ma la terapia può insegnarti come calmare i nervi, essere più socievole e sviluppare più fiducia in te stesso? Faresti meglio a crederci!
- Potresti essere un perfezionista, lavorare sodo per rendere le cose giuste, spesso avendo bisogno di fare "solo un'altra cosa" per rendere un po 'migliore quello che stai facendo. Eppure potresti non essere "affetto" da "DOC". Ma la terapia può insegnarti a vivere una vita più equilibrata, mirare all'eccellenza, non alla perfezione e apprezzare un lavoro ben fatto? Faresti meglio a crederci!
- Potresti essere in ansia per la tua carriera, i tuoi figli, le tue relazioni, preoccuparti se accadrà qualcosa di brutto. E tuttavia potresti non essere "affetto" da "GAD". Ma la terapia può insegnarti a rilassarti, ridurre le tue preoccupazioni e concentrarti su eventi positivi? Faresti meglio a crederci!
Quindi sì, potresti essere normale. Eppure potresti provare emozioni spiacevoli e sogni angoscianti. Puoi fare qualcosa per loro per sentirti meglio e condurre una vita più gratificante? Sei fortunato; non è necessario essere "pazzi" per beneficiare della ricca risorsa che chiamiamo psicoterapia.
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