8 modi per entrare in contatto autenticamente con i tuoi figli

Cosa insegni ai tuoi figli?

Stare a casa con i tuoi figli sotto lo stesso tetto può essere difficile, ma in mezzo a una pandemia con lo stress aggiuntivo può essere davvero stressante!

Come puoi utilizzare questo tempo per connetterti in modo più autentico a casa con i tuoi figli in quarantena?

Ecco 8 modi per rallentare e entrare in contatto con i tuoi figli a casa.

1. Rallenta.

Probabilmente ti senti frustrato dalle emozioni reazionarie per una situazione difficile. Rallentare e diventare reali con le tue emozioni mostra ai tuoi figli come essere resilienti.

Il primo passo è fare una distinzione tra preoccupazione e preoccupazione.

Condividere le tue emozioni autentiche dalla preoccupazione è diverso dal reagire dalla preoccupazione. Le tue emozioni si manifestano quando sei disposto a essere vulnerabile e qui vive una forza calmante.

Cause preoccupanti:

• Fatica
• Cattive condizioni di salute
• Bassa energia
• Incapacità di "autoripararsi"

L'impatto della preoccupazione crea paura e incapacità di agire perché sei in modalità "reattiva".

La preoccupazione, d'altra parte, accetta l'incertezza, ma invece di vivere di paura, vivi di fede. Ti senti più cauto ma puoi ancora andare avanti.

Entrando in contatto con le tue emozioni autentiche, le esprimerai e le libererai dal tuo corpo invece di lasciarle diventare tossiche per te. Permettere al panico e all'ansia di controllarti non è utile spingere i tuoi figli. Sei lì per aiutare a gestire le loro paure.

La preoccupazione cerca la pace interiore in modo da poter trovare chiarezza in mezzo a qualsiasi caos. Usare le tue emozioni dà ai tuoi figli il permesso di fare lo stesso.

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2. Presta attenzione a come parli.

Quello che dici quando le cose vanno male ha un profondo impatto sul modo in cui i tuoi figli parlano a se stessi. Torna indietro alla tua infanzia, al tempo in cui hai sbagliato ... Ricorda come ti sentivi. Cosa avevi più bisogno di sentire?

Abbi il coraggio di dire a tuo figlio quello che volevi sentire, invece di rispondere con una lezione. Una volta che le emozioni si sono placate e non sei in una modalità reattiva, rispondi "condividendo" ciò che non funzionava, non "dicendo" loro cosa è andato storto.

Sai quanto può essere duro con se stesso tuo figlio quando ha commesso un errore e c'è punizione, silenzio o uno sguardo condiscendente?

Capisci come può sentirsi abbandonato un bambino quando gli giri le spalle con punizione o vergogna, invece di incontrarlo con compassione e comprensione?

Gran parte del modo in cui i bambini pensano e del motivo per cui si comportano in questo modo ti viene nascosto. Scoprire cosa c'è sotto richiede ascolto ed empatia.

Ciò che “dici” ai tuoi figli, anche con buone intenzioni, può farli chiudere e sentirsi inascoltati. Se stai riscontrando resistenza, è così che saprai che devi ripensare alle tue parole e allo stile di comunicazione generale.

Nota le tue parole, il tono che hai e le tue emozioni (di solito rabbia e frustrazione): tutto ciò finirà come colpa.

Controlla con la tua voce interiore come parli a te stesso. È paziente e curioso o duro e autocritico? È la stessa voce che sente tuo figlio.

3. Comprendi cosa sperimenta tuo figlio nei media.

I tuoi figli non hanno a che fare solo con te, ma con le voci sempre più forti tra coetanei e media. Sei consapevole del tono nell'ambiente che li circonda?

I giochi a cui giocano, gli spettacoli che guardano o le storie di Instagram che seguono sono più competitivi e reattivi o rispettosi e non giudicanti?

In che modo ciò che guardi e ascolti influisce su ciò che diventa accettabile nelle tue interazioni domestiche?

I media propendono per il dramma disfunzionale e preferiscono la negatività, perché è quello che vende. C'è un livello insidioso di giudizio, attacco e pettegolezzo che può insinuarsi e apparire normale.

Quando riesci a trovare contenuti multimediali significativi e in sintonia con te e tuo figlio, è un'opportunità per avere conversazioni autentiche.

4. Ridefinisci "Fallimento".

Nota la tua reazione quando tuo figlio fa un pasticcio. Certo, potresti essere triste, frustrato, persino furioso, ma cosa fai con queste emozioni? Tuo figlio non sta provocando le tue emozioni.

Non hanno il potere di farti arrabbiare; sei responsabile di come ti senti.

I bambini hanno un naturale desiderio di piacere e non deludere, ma hanno bisogno di uno spazio sicuro per inciampare e cadere in modo che possano imparare e crescere. Nessuno vuole fare confusione, quindi riconoscere i propri sentimenti e il fatto che tu sia presente con le loro emozioni cambia la vita.

Ecco come riconoscere:

• "Ho notato che sei arrabbiato o sconvolto."
• "Sento che qualcosa non funziona per te."
• "Mi rendo conto che hai bisogno del tuo spazio."
• "Sembri triste o frustrato."

Poi ... "Puoi dirmi cosa è successo?"

Ascolta attivamente con curiosità da dove sono, non da dove sei. La tua fede in loro nonostante i loro fallimenti consente loro di presentarsi in modo autentico.

5. Smetti di criticare.

Vuoi che i tuoi figli credano: "Posso farlo", ma quello che sentono spesso crescendo quando commettono errori invia un messaggio diverso: "Non sono abbastanza bravo".

Qualcuna di queste domande suona familiare?

• "Come potresti non saperlo?"
• "Che cosa ti succede?"
• "Perché ci vuole così tanto tempo?"
• "Ma stai scherzando?"
• "Cosa stavi pensando?!"

Queste sono espressioni di critica che formano il "critico interiore" di tuo figlio e creano la paura di non essere abbastanza bravo all'inizio. La critica al comportamento di un bambino crea senso di colpa.

Ciò che è più duro sono le espressioni di giudizio che formano il "giudice interiore" di tuo figlio.

• "Come hai potuto essere così stupido?"
• "Quindi, se i tuoi amici fanno qualcosa, la segui ciecamente come un idiota?"
• "Quel vestito ti fa sembrare _______ (grasso, troppo grosso, sciocco, ridicolo ...)"
• “Smettila di piangere come un bambino! Non c'è niente di cui arrabbiarsi. "
• "Sei una tale delusione!"

È facile giustificare critiche e giudizi perché hai la tua "strada giusta" come genitore e credi di sapere meglio. Lascialo andare.

Ricorda a te stesso che tuo figlio è il tuo dono più grande e sta facendo del suo meglio per imparare cose nuove. Ciò di cui hanno bisogno è qualcuno che sia disposto ad ascoltare il loro mondo con pazienza, comprensione e compassione. Hanno bisogno di regole e guida di buon senso.

Il tuo "perché" è il pezzo più grande che manca per i bambini. Perché hanno bisogno di preoccuparsi? Cosa vuoi che capiscano? Questi sono i tuoi valori.

Contrariamente alla credenza popolare, la punizione non è necessaria affinché i bambini imparino una lezione. Ci vuole tempo per comunicare cosa è andato storto e perché.

La critica crea un muro invisibile tra te e tuo figlio. Cosa condividerai se c'è paura del giudizio o della critica? Non molto.

6. Lascia andare le aspettative.

I bambini oggi sentono un'enorme pressione a causa delle aspettative di essere felici e di successo. Hai mai detto: "Dovresti essere felice! Sai cosa avevo ai miei tempi? "

Oggi c'è una crisi di salute mentale nei bambini con tassi di suicidio in aumento e molti giovani prendono pillole o sono in terapia, incapaci di far fronte a stress e ansia.

Vuoi il mondo per i tuoi figli e si sentono come se dovessero consegnare. I bambini vogliono compiacere i loro genitori. Le aspettative si ritorcono contro per creare una pressione silenziosa affinché i bambini siano più di ciò che possono vedere in se stessi.

Incoraggiare i tuoi figli a provare cose nuove spesso incontra resistenza. C'è una spinta alle attività per "renderli felici", ma funziona?

Trovare il tipo di esperienze che davvero illuminano tuo figlio richiede di rallentare e prestare attenzione a ciò a cui è attratto e incoraggiare quelle cose. È così che scoprono le loro passioni.

La tua prima reazione viene dal motivo per cui qualcosa non funziona per te in base alle tue aspettative, ma qualunque cosa scelga un bambino ha senso per loro, quindi scopri cosa potrebbe essere.

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7. Crea fiducia.

Ti sei mai trovato a gridare a tuo figlio di smetterla di urlare?

Hai mai giurato che non avresti ripetuto quello che hai sentito crescendo? Eppure eccola volare fuori dalla tua bocca in quei momenti di forte stress.

Quando ti prendi la responsabilità e ti scusi quando sbagli, un giorno troverai tuo figlio che si scusa senza che tu debba dire una sola cosa.

Potresti pensare che il ruolo di genitore richieda amore duro, controllo e autorità, ma linee guida chiare mescolate con gentilezza e compassione sono molto più efficaci a lungo termine.

Quando dai ai bambini la libertà di esplorare il loro mondo con una guida di supporto e meno regole, stai insegnando loro a pensare da soli e prendere decisioni.

Cedere ai tuoi figli quando hanno bisogno che tu sia risoluto si ritorce contro perché imparano a manipolarti. Imparano a non fidarsi di te perché non ti fidi di te stesso.

Durante l'adolescenza sperimenterai meno capricci d'ira e ribellione aperta permettendo a tuo figlio di ritrovare il proprio sé autentico assicurandosi che sia sano e salvo.

8. Accetta tuo figlio così com'è.

L'idea di amore incondizionato può essere un concetto confuso, ma raggiunge la parte più profonda di quanto puoi essere autentico con tuo figlio.

Hai mai notato che il modo in cui tuo figlio ti fa impazzire è lo stesso tratto che hai? Sembra una parte di loro che non accetti o che non ti piace. Se sei testardo, quella testardaggine di tuo figlio ti farà innervosire.

Fino a quando non puoi guardarti allo specchio e dire: "Amo e accetto me stesso esattamente come sono" e integrare quelle parti di te stesso, è difficile accettarlo in tuo figlio.

Il modo in cui combatti è esattamente come fa tuo figlio. Finché non lo possiedi con compassione, avrai difficoltà a connetterti con la parte autentica sottostante.

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta su YourTango.com: 8 modi per rallentare e entrare in contatto con i tuoi figli a casa.