Come l'allenamento del cervello può aumentare la fiducia

La fiducia è una qualità attraente e necessaria per avere successo negli affari, nelle relazioni e nella vita. Ma è una caratteristica soggettiva e, a volte, fraintesa. Da chi è dolorosamente timido a chi è arrogantemente troppo sicuro di sé, cosa fa pensare e sentire le persone ciò che pensano e sentono di se stesse? Gli autori di un nuovo studio riferiscono di aver scoperto modelli di attività cerebrale associati alla fiducia. E, per di più, dicono che le persone possono essere addestrate per avere più fiducia.

Il nuovo studio, pubblicato in Nature Communications, ha utilizzato tecniche di imaging e un metodo di attivazione neurale chiamato neurofeedback decodificato per analizzare i modelli di attività cerebrale di 17 partecipanti giovani-adulti. I partecipanti si sono impegnati in semplici esercizi percettivi e comportamentali che hanno permesso al team di ricercatori di identificare modelli di attività cerebrale a bassa e alta fiducia. Successivamente, i partecipanti hanno ricevuto una piccola ricompensa monetaria ogni volta che i ricercatori hanno rilevato uno stato di elevata fiducia. I partecipanti hanno anche valutato i propri livelli di fiducia dopo i compiti. Alla fine, i partecipanti hanno inconsciamente aumentato i loro livelli di fiducia, in tempo reale, anche se non erano consapevoli della manipolazione.

La fiducia in se stessi è generalmente una credenza nelle proprie capacità. È uno stato emotivo interno complesso, influenzato da una miriade di fattori, che descrive come ci sentiamo riguardo a noi stessi. Una mancanza di fiducia in se stessi può portare a timidezza, ansia sociale, mancanza di assertività, difficoltà di comunicazione e problemi di salute mentale. Questi fattori possono, a loro volta, influenzare negativamente i livelli di attività, le relazioni e le carriere.

Ad oggi, la fiducia in se stessi è stata valutata principalmente attraverso l'introspezione e le auto-segnalazioni. Tuttavia, recentemente, la natura profondamente soggettiva della fiducia in se stessi è stata esaminata come una qualità oggettiva. Attraverso tecniche di imaging funzionale, gli scienziati stanno iniziando a sviluppare modelli neurali per i sentimenti di fiducia e queste nuove scoperte hanno importanti implicazioni per la psichiatria e la psicologia, così come la comprensione del comportamento e del processo decisionale.

La fiducia in se stessi non sembra o si sente la stessa per tutte le persone e, indipendentemente dalle misurazioni oggettive dell'attività cerebrale, continuerà a essere un fenomeno individualizzato, per la maggior parte. Il nuovo studio non lascia ai lettori alcun passo di auto-aiuto che può essere utilizzato per migliorare la fiducia in se stessi al di fuori di un ambiente di laboratorio, ma supporta la prospettiva che la fiducia in se stessi sia flessibile e fluida. La scoperta che la fiducia in se stessi può essere cambiata allenando il proprio cervello può portare il mondo scientifico un passo più vicino alla comprensione di come e perché esistono certi stati mentali e cosa si può fare per cambiarli.

Riferimenti

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Questo articolo è apparso originariamente sul premiato blog sulla salute e la scienza e sulla comunità a tema cerebrale, BrainBlogger: Boost Confidence with Brain Training.