Sei un ottimista o un pessimista? La tua salute può dipendere da questo
Immagina un bellissimo dipinto appeso alla parete della tua camera da letto. Ogni mattina, appena sveglia, mediti su questa stimolante opera d'arte. Presto scoprirai che questa pratica quotidiana ti dà energia e influenza tutta la tua mentalità durante il giorno, incoraggiandoti a cercare la bellezza nella vita.
Una mattina, tuttavia, mentre esegui il tuo rituale mattutino, ti capita di notare alcuni errori dell'artista. C'è chiaramente una macchia di giallo dove dovrebbe esserci il blu, pensi. E le pennellate sono evidenti e disordinate nell'angolo in basso a sinistra. All'inizio non ci pensi molto, ma nel tempo, più ti concentri su di loro, più questi errori iniziano a darti fastidio. E non solo ti danno fastidio, iniziano a irritarti.
Ora ogni mattina, all'inizio della giornata, invece di goderti la bellezza del dipinto, ti concentri e ti stressi sugli errori. Quando ti corichi a letto la notte, la tua mente è di nuovo attratta dagli errori. Ora, a causa della tua attenzione, la tua pittura un tempo ispiratrice ha perso la sua magia.
Anche se questa può sembrare una cosa ridicola da fare con una bellissima opera d'arte, molti di noi sono colpevoli di questo comportamento esatto quando si tratta di vita reale. Invece di goderci il magnifico quadro generale, ci concentriamo sui nostri errori, dilemmi, situazioni negative o persone negative.
Studi su studi hanno dimostrato che non possiamo farla franca con pensieri negativi, arrabbiati o deprimenti per troppo tempo senza che ciò incida in modo terribile sulla nostra salute emotiva e fisica. D'altra parte, quando pratichiamo l'ottimismo, iniziamo a risplendere di calore interiore, salute e vitalità.
In un recente studio, pubblicato sulla rivista Comportamento in materia di salute e revisione delle politiche, i ricercatori dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign hanno scoperto che le persone con la mentalità più ottimista avevano il doppio delle probabilità di essere in una salute cardiovascolare ideale.
In un altro studio, i ricercatori danesi hanno scoperto che i pazienti con malattie cardiache che avevano una visione positiva della vita vivevano più a lungo di quelli con una mentalità negativa. In effetti, i pazienti con una mentalità positiva avevano il 42% in meno di probabilità di morire in un periodo di cinque anni rispetto ai pazienti con una mentalità negativa. I risultati sono pubblicati sulla rivista Circolazione: qualità cardiovascolare e risultati.
Ci sono decine di altri studi che confermano il legame tra ottimismo e buona salute, con risultati che vanno dalle mamme ottimiste che partoriscono bambini più sani ai pazienti ottimisti con HIV meno colpiti dal virus.
Ma che dire di Grumpy Dwarf, Grouchy Smurf e Eeyore? Non abbiamo bisogno di realisti che ci tengano consapevoli delle cose brutte della vita? Per mantenere le cose in equilibrio? In realtà, no, perché rimanere positivi non significa chiudere un occhio sui brutti momenti della vita. Significa semplicemente rimanere fiduciosi durante i brutti momenti e sapere che il bene può sempre venire dal male, indipendentemente dalla situazione. Significa scegliere di rimanere grati.
Persino Puffo Brontolone avrebbe condotto una vita molto più felice se avesse apportato questo semplice cambiamento. Dopo tutto, la speranza è una componente necessaria della felicità. Quindi scegli di concentrarti sul bellissimo dipinto della vita - non solo sulle parti che ti turbano - e lascia che illumini la tua mente e il tuo corpo dall'interno.
