5 verità che i sopravvissuti alla perdita di suicidio devono sapere adesso

Sulla scia della perdita di qualcuno per suicidio, c'è molto dolore e confusione, per non dire altro. Voglio elencare queste cinque semplici verità in primo piano per coloro che potrebbero aver bisogno di ascoltarle subito:

1. Non è colpa tua.
2. Non vergognarti.
3. Il tuo dolore è complicato.
4. La guarigione è possibile.
5. Hai ancora la vita.

1. Non è colpa tua.

Perdere qualcuno per suicidarsi può spesso riempirci di emozioni molto specifiche: senso di colpa. Rimpiangere. Colpa. Ma è importante rispondere a questi sentimenti. È importante rendersi conto e capire che semplicemente non puoi sopportare il peso della decisione di qualcun altro.

Il suicidio è un atto molto complicato e volatile. Ci sono una moltitudine di fattori che possono influenzare questa sfortunata decisione. Ma alla fine, praticare confini sani significa che non puoi ritenerti responsabile della decisione presa da qualcun altro, indipendentemente dal tuo ruolo. È semplicemente troppo complicato attribuire tale responsabilità a un sopravvissuto e, soprattutto, i sentimenti di colpa, rimpianto e biasimo non aiutano nessuno che viene lasciato indietro. Probabilmente avrai un periodo in cui dovrai esplorare quei sentimenti e porre quelle domande, ma poi è il momento di metterli a riposo. Altrimenti, impediscono del tutto la tua capacità di trovare la guarigione.

2. Non vergognarti.

Il suicidio e la salute mentale portano uno sfortunato stigma. Ma tutti i troppi sopravvissuti alla perdita di suicidio sanno nel profondo del cuore che nessuno è esente dalla possibilità che queste cose accadano. Malattie mentali, disturbi, dipendenza e abuso di sostanze non conoscono confini quando si tratta di chi può soffrire.

Sebbene sia un tipo di perdita difficile da capire, non è di cui vergognarsi. La vergogna non fa che aumentare il dolore e creare più barriere tra noi e la guarigione. Imparare a riconoscere quando la vergogna minaccia di influenzare la tua prospettiva di ciò che è accaduto è una parte importante del processo di guarigione.

3. Il tuo dolore è complicato.

Anche se non vorresti mai confrontare la gravità del tuo dolore con le circostanze di un'altra persona, quello che devi riconoscere è che la perdita per suicidio si traduce in un dolore complesso. Nessuna perdita è facile da capire, ma questo particolare tipo è molto contorto a causa della sua natura autoinflitta. Aggiungete a ciò le condizioni che spesso si verificano prima del suicidio come malattie mentali, abuso di sostanze o traumi, ed è facile capire perché questo tipo di perdita non è semplicemente semplice. Ciò significa che anche la guarigione non sarà semplice. È più un processo in evoluzione, passo dopo passo.

4. La guarigione è possibile.

All'inizio sembra una favola. Uno che ti sarebbe difficile intrattenere. Ma ci sono molti sopravvissuti alla perdita di suicidio che hanno trovato la guarigione attraverso risorse di supporto, molto tempo e molta grazia.Molti continuano a creare risorse per altri che vivono le stesse sfortunate circostanze, come Jan McDaniel, una sopravvissuta che fornisce risorse gratuite sul suo sito web, Way for Hope.

Quasi ogni comunità ha un qualche tipo di gruppo di supporto o risorsa perché quasi ogni comunità è colpita dal suicidio. Le statistiche sono allarmanti, ma brave persone in tutto il mondo stanno cogliendo l'occasione per fornire supporto a coloro che devono sopportare questa perdita.

5. Hai ancora vita.

Sebbene sia difficile andare avanti, dobbiamo. All'inizio del viaggio verso la guarigione, non dimentichiamo i nostri cari. Li stiamo onorando nel miglior modo possibile, perseguendo una vita sana e appagante che, per ragioni che forse non sapremo mai, non era possibile per i nostri cari che abbiamo perso. Possiamo commemorare il loro impatto sulla nostra vita vivendo in modo positivo, produttivo e ispirando e supportando gli altri intorno a noi. In questo modo, perpetuiamo l'amore e la gentilezza dei nostri cari, continuiamo a farlo crescere, nonostante la nostra perdita.

Se hai pensieri suicidi, chiama la linea di vita per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-TALK (8255) o invia un messaggio di saluto al 741-74. Al di fuori degli Stati Uniti, trova il numero della tua posizione presso l'International Association of Suicide Prevention.

C'è aiuto. C'è speranza.