Mancanza di concentrazione e motivazione, apatia

Ciao, ho 32 anni e vivo con una sorella autistica e una madre depressa. Per tutto il tempo che posso ricordare ho avuto pochissime motivazioni. Tutto ciò che comporta duro lavoro e perseveranza mi sembra quasi tossico. L'unica cosa che ho mai fatto senza sforzo è stato imparare l'inglese, principalmente traducendo videogiochi e canzoni da bambino. Non ho mai avuto sogni né ambizioni, sono stato vittima di bullismo grave e soffro anche di un'estrema mancanza di autostima. Continuo a cercare qualcosa di cui potermi appassionare ma, quando mi confronto con un argomento, quello che chiedo è "è facile" Sono estremamente insoddisfatto della mia vita domestica e lavorativa eppure non riesco a trovare abbastanza forza per cambiamento né qualcosa a cui dare il massimo. Ho anche problemi a perdere peso per lo stesso motivo. Sto perdendo la testa. Credo anche di avere problemi di rabbia perché ho pochissima pazienza e la maggior parte delle volte trovo difficile affrontare la verità. Sento di dover fare qualcosa per la mia vita e il mio futuro, ma non riesco a raccogliere abbastanza forza di volontà ed energia per cambiare. Non so veramente cosa c'è di sbagliato in me e sono seriamente preoccupato. Molte grazie. (Dall'Italia)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 30/10/2019

UN.

Prima di offrire alcuni suggerimenti sulla tua situazione, vorrei dedicare alcuni minuti a parlare della struttura, della forma e della leggibilità della frase in inglese in questa email. Ci sono solo i minimi problemi grammaticali e la tua padronanza della lingua, fluidità di espressione e comprensione delle sfumature è eccezionale. Non ricevo email così ben scritte da persone la cui lingua madre è l'inglese. Non saltiamo questa impresa troppo velocemente. Soprattutto da quando dici che questa straordinaria capacità derivava dalla traduzione di canzoni e videogiochi da bambino. Questo non è un risultato da poco e parla direttamente alla tua prospettiva sulla tua motivazione. È evidente che quando vuoi qualcosa ed è abbastanza importante per te la motivazione è piuttosto alta.

In secondo luogo, dici che non hai la forza di cambiare, ma ti sei preso il tempo e gli sforzi per cercare consigli su come cambiare scrivendoci qui a . Ciò dimostra che anche se hai avuto una lotta a lungo termine, hai perseveranza nel cercare una soluzione. Il mio punto di vista nell'identificare queste due caratteristiche della tua posta elettronica è che hai capacità che sono chiaramente presenti, ma potrebbero non essere ancora state pienamente realizzate. Questo è diverso dal dire che non hai la capacità. È trovare la cosa giusta per stimolare la tua passione.

Detto questo, ti incoraggio a fare il sondaggio sulla forza del personaggio per saperne di più sui tuoi punti di forza caratteristici e imparare come usarli di più nella tua vita. Questo può aiutare a fornire motivazione e le istruzioni sul sito sono eccellenti.

Dall'altro lato della medaglia, molte delle cose con cui dici di lottare sembrano sintomi di depressione. Di seguito è riportato un tipico elenco utilizzato per aiutare i medici a diagnosticare:

• Sentirsi triste o avere un umore basso
• Disimpegno, con perdita di interesse o piacere nelle attività, una volta goduto
• Cambiamenti nell'appetito: perdita o aumento di peso non correlati alla dieta
• Insonnia o dormire troppo
• Perdita di energia o aumento della fatica
• Attività fisica correlata all'ansia (cioè, torcere le mani o stimolazione) o movimenti e parole rallentati (azioni osservabili da altri)
• Perdita di significato o scopo, sentirsi inutili o colpevoli
• Difficoltà a pensare, concentrarsi o prendere decisioni
• Pensieri di morte o suicidio

Sebbene sia oltre il mio scopo offrire una diagnosi, consiglierei di leggere di più qui e cercare di ottenere un esame fisico completo per iniziare a escludere le cause mediche di questi sintomi. Tra scoprire cosa sta causando queste cose e non vedere l'ora di usare le tue capacità, potresti trovare più forza per farti andare avanti.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @