Pressione mentale esterna e solitudine

con il problema è molto esterno ma sono molto stressato dall'interno. Ho problemi con il visto negli Stati Uniti. Non sono di qui e ho il visto per ingresso singolo e il mio visto dipende dal mio lavoro, il che mi mette molta pressione. Riesco a malapena a cambiare lavoro e inoltre non posso lasciare gli Stati Uniti a causa di problemi con i visti e non ho nessuno qui. Sono solo, nessun amico intimo nella mia città e la maggior parte delle volte sono solo. Va bene di per sé, ma quando a volte mi sento così senza speranza e crollo e divento ansioso e provo dolore al cervello perché a volte penso troppo. Ho anche problemi di relazione. Avevo una ragazza che mi piaceva ma allo stesso tempo non volevo stare con lei perché volevo stare anche con altre ragazze. Dopo che se n'è andata, mi sono sentito così solo. Sono uscito con quest'altra ragazza che penso abbia un limite perché non può lasciare che nessun ragazzo del suo passato se ne vada e anche lei non vuole rompere e ha problemi di rabbia. Esco con queste ragazze solo per la mia solitudine. Cosa dovrei fare? Sono malato di mente? (31 anni, negli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Non penso che tu sia malato di mente, penso che tu sia solo e ti senti in qualche modo intrappolato nella tua situazione a causa dei tuoi problemi con il visto e dello stress lavorativo. Penso che la cosa migliore che puoi fare in questo momento sia concentrare le tue energie sul fare amicizia e costruire una rete di supporto per te qui. Non c'è niente di sbagliato nel voler uscire con ragazze diverse e non sistemarsi ancora, purché tu sia onesto con loro su questo. Anche se come hai scoperto, una volta che una relazione finisce ti senti di nuovo solo, motivo per cui hai bisogno anche di amici.

Prova a trovare modi nuovi e diversi per incontrare le persone e sforzati di stabilire un contatto visivo e di dire "ciao". L'unico modo per fare amicizia è metterti in luoghi dove si trovano le persone, come la palestra, i bar, i parchi, ecc. Puoi anche cercare gruppi attraverso cose come meetup.com, seguire un corso in un college comunitario o trovare un gruppo di supporto locale per persone che si occupano di problemi simili, incluso vivere lontano dal tuo paese natale. Se hai bisogno di più aiuto per entrare in contatto con gli altri, potresti incontrare un terapista o un life coach per chiedere consiglio. Una volta che hai un gruppo di supporto migliore, potresti scoprire che lo stress sul lavoro e le questioni relative ai visti sono molto più gestibili.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts