La distrazione digitale può farti sentire distante e svuotato

Le nostre vite digitali ci rendono più distratti, distanti e prosciugati, secondo diversi nuovi studi presentati alla convention 2018 dell'American Psychological Association a San Francisco.

Ad esempio, anche un uso minore del telefono durante un pasto con gli amici era sufficiente a far sentire i commensali distratti e ridurre il loro godimento dell'esperienza, ha rilevato uno studio.

"Le persone a cui era permesso usare i loro telefoni durante la cena avevano più problemi a rimanere presenti in quel momento", ha detto Ryan Dwyer, MA, dell'Università della British Columbia, autore principale di uno studio che è stato presentato durante un simposio su come è la tecnologia digitale influenzare le relazioni.

“Decenni di ricerche sulla felicità ci dicono che interagire positivamente con gli altri è fondamentale per il nostro benessere. La tecnologia moderna può essere meravigliosa, ma può facilmente sviarci e portarci via dai momenti speciali che abbiamo con amici e familiari di persona ".

Dwyer e il suo gruppo di ricerca hanno condotto due studi, un esperimento sul campo in un ristorante e un sondaggio.

L'esperimento del ristorante ha incluso più di 300 adulti e studenti universitari a Vancouver, British Columbia. Ai partecipanti è stato chiesto di tenere i telefoni sul tavolo con la suoneria o la vibrazione accesi o di mettere i telefoni in modalità silenziosa e metterli in un contenitore sul tavolo durante il pasto.

Dopo aver mangiato, i partecipanti hanno compilato un questionario descrivendo in dettaglio i loro sentimenti di connessione sociale, divertimento, distrazione e noia, nonché la quantità di utilizzo del telefono e ciò che hanno fatto sui loro telefoni durante il pasto.

I risultati dello studio mostrano che le persone che avevano i loro telefoni facilmente accessibili durante l'esperimento non solo li usavano più di quelli con i loro telefoni riposti, ma hanno anche riferito di sentirsi più distratti e di apprezzare meno l'esperienza.

La parte del sondaggio della ricerca includeva più di 120 partecipanti dell'Università della Virginia. I partecipanti sono stati intervistati cinque volte al giorno per una settimana. È stato chiesto loro di riferire come si sentivano e cosa avevano fatto nei 15 minuti prima di completare il sondaggio.

I risultati hanno mostrato che le persone hanno riferito di sentirsi più distratte durante le interazioni faccia a faccia se avevano usato il proprio smartphone rispetto alle interazioni faccia a faccia in cui non avevano usato il proprio smartphone. Gli studenti hanno anche affermato di provare meno piacere e interesse per la loro interazione se fossero stati al telefono, riferiscono i ricercatori.

"I risultati del sondaggio sono stati particolarmente notevoli a causa degli effetti negativi dell'uso del telefono tra gli studenti universitari, che sono comunemente noti come nativi digitali", ha detto Elizabeth Dunn, Ph.D., dell'Università della British Columbia e coautrice dello studio . "Pensavamo che questa generazione sarebbe stata più abile nel multitasking tra l'utilizzo dei loro telefoni e l'interazione con gli altri, ma abbiamo scoperto che anche livelli moderati di utilizzo del telefono minano i vantaggi di interagire con gli altri".

Un altro studio presentato nella sessione ha scoperto che le persone compassionevoli trascorrono meno tempo sui social media rispetto alle persone più egocentriche e narcisiste.

Lo studio ha anche scoperto che le persone con un'intelligenza emotiva inferiore, o coloro che hanno difficoltà a identificare, descrivere ed elaborare le proprie emozioni, utilizzavano i social media più spesso di quelle che sono più in contatto con i propri sentimenti.

"Le persone che sono a disagio con le proprie emozioni e quelle degli altri potrebbero trovarsi più a proprio agio online", ha affermato Sara Konrath, Ph.D., dell'Università dell'Indiana."Riteniamo che potrebbero preferire le interazioni basate sul testo che consentono loro più tempo per elaborare le informazioni sociali ed emotive".

Questo studio si è basato su ricerche precedenti che hanno dimostrato che le persone più narcisiste usano i social media più spesso delle persone meno narcisiste. Praticamente nessuna ricerca è stata condotta su come l'intelligenza emotiva si relaziona all'uso dei social media, secondo Konrath.

Lei ei suoi colleghi hanno analizzato i dati di quattro studi su oltre 1.200 partecipanti adulti e hanno utilizzato scale esistenti che hanno valutato il narcisismo, l'empatia, l'intelligenza emotiva e il riconoscimento delle emozioni. Gli studi hanno anche posto domande sulla frequenza con cui i partecipanti hanno controllato e pubblicato su Facebook, Twitter e Instagram.

Le persone più empatiche usavano Twitter meno frequentemente di quelle che non erano così premurose e compassionevoli verso gli altri, hanno scoperto i ricercatori.

Inoltre, secondo i risultati dello studio, le persone che erano più propense a vedere il mondo dalla prospettiva di un altro non hanno trascorso molto tempo su Facebook e Instagram.

Lo studio ha anche scoperto che le persone che hanno ottenuto un punteggio alto in un test di lettura delle emozioni degli altri usavano Twitter e Facebook meno spesso.

Al contrario, le persone più narcisiste e quelle che si sentono sopraffatte dalle esperienze emotive degli altri trascorrono più tempo su tutti e tre i siti di social media.

“Essere più emotivamente intelligenti ed empatici induce le persone a evitare i social media o le persone con una minore empatia sono più attratte da essi? Potrebbe anche essere l'opposto: forse l'uso frequente dei social media può compromettere l'empatia e l'intelligenza emotiva ", ha affermato Konrath.

“Non possiamo determinare la causalità con questo studio. Abbiamo bisogno di più ricerche per capire meglio come la tecnologia digitale online influisce sulle persone, nel bene e nel male ".

Altre ricerche presentate hanno scoperto che i pre-adolescenti sono migliorati nel leggere i segnali non verbali dei loro coetanei dopo cinque giorni senza tempo sullo schermo, e i partecipanti in età universitaria si sono legati meglio con i loro amici durante le interazioni di persona rispetto a chat video, chat audio o messaggistica istantanea.

Fonte: The American Psychological Association