È molto probabile che i millennial sperimentino ansia al lavoro questo Natale
Il business coach Sean Redmond ha affermato che sono i millennial, i lavoratori tra i 20 ei 30 anni, ad avere più problemi con l'ansia in questo periodo dell'anno. "Sono significativamente più stressati e ansiosi dei lavoratori più anziani", ha detto.
L'American Psychological Association ha recentemente scoperto che il 36% dei millennial ha riferito un aumento dello stress nell'ultimo anno e più della metà è rimasta sveglia di notte a causa dello stress.
"Molti lottano con il clamore che circonda il Natale", ha detto Redmond. “Il lavoro è impegnativo e cose extra come l'ufficio Secret Santa disegna e il lavoro alle feste di Natale, così come la preparazione per le vacanze, rendono questo periodo dell'anno ad alta pressione. Poi c'è lo stress finanziario. I millennial sono cronicamente stressati per il denaro e per vivere senza debiti. I soldi sono stati pagati da tutte le direzioni e c'è molta ansia nell'attesa di revisioni e bonus di fine anno ".
Redmond ha detto che le vacanze possono anche essere un punto controverso. "Non molte persone vogliono lavorare il giorno di Natale ed è ragionevole aspettarsi di prendersi una pausa in questo periodo dell'anno. Ma non tutti hanno le vacanze che desiderano. I nuovi arrivati in ufficio potrebbero soffrire per la posta in gioco delle vacanze; agli amici potrebbe essere data la priorità nel prendere un congedo o, spesso, l'impatto sull'anzianità di chi può trascorrere il giorno di Natale con la propria famiglia. Il fatto di dover lavorare durante le vacanze spesso causa conflitti a casa quando altri membri della famiglia non capiscono le "politiche e le politiche" dell'ufficio ".
Anche le feste natalizie in ufficio possono causare stress.
"Le feste di Natale del personale sono viste come il modo in cui l'azienda offre un momento divertente e rilassante per il personale, ma non a tutti piacciono le feste o anche socializzare con i colleghi di lavoro. Molti temono la stagione delle feste di Natale. Ma rischi di non essere visto come un giocatore di squadra se non assisti a tali raduni. Con le lunghe ore di lavoro che precedono le vacanze, i livelli di stress raggiungono il picco, spesso aumentando i conflitti sul lavoro. Metti l'alcol nella miscela e guarda fuori! "
Redmond suggerisce i seguenti suggerimenti per aiutare a ridurre l'ansia da lavoro durante il periodo natalizio:
- Festeggia al tuo ritmo.
Non devi essere l'anima della festa in ogni evento di Natale. Va benissimo guardare la gente o essere un po 'un fiore all'occhiello. Potrebbe essere meglio presentarsi piuttosto che evitare del tutto l'evento. - Confidati con un collega.
Condividi la tua ansia con un collega e accetta di sostenersi a vicenda in quegli eventi di lavoro a volte temuti. - Vacanze creative.
Se non ti viene concesso il permesso che hai richiesto, valuta la possibilità di chiedere un congedo senza retribuzione o di prenderti il lunedì e il venerdì liberi durante il periodo natalizio e creare weekend di quattro giorni per te stesso. - Impara a dire di no.
Non devi fare tutto. Se il disegno di Babbo Natale segreto ti terrorizza, puoi disattivarlo. - Non esagerare con l'alcol Mescolare ansia e stress con l'alcol non fa che peggiorare le cose, specialmente in questo periodo dell'anno in cui l'alcol è ovunque.
Per ulteriori informazioni su come evitare l'ansia natalizia al lavoro, visitare www.tsredmond.com
