Stanchi, molto molto stanchi

Non mi piaccio Attualmente insegna all'università, insegna regolarmente al liceo a tempo pieno; quindi sto solo in parte cronometrando al momento. Il lavoro mi tiene un po '"occupato", ma non abbastanza da distrarmi dai miei pensieri; ogni tanto ho questi pensieri di totale insoddisfazione. L'anno scorso ho insegnato senza interruzioni (tutta l'estate + tutto l'anno la scuola) e mi sentivo molto esausta verso la fine dell'insegnamento al liceo, ho anche avuto un paio di break point. Vedo uno psichiatra, dice che sono bipolare (2). Ho provato così tante tante medicine che a questo punto, è inutile continuare a prenderle, voglio davvero smetterla; che si tratti di effetti collaterali spiacevoli come l'allattamento o l'aumento di così MOLTO MOLTO peso - sono appena uscito da Zyprexa e ho perso circa 6 o 7 libbre; inoltre, non sono sicuro che offuschi il mio pensiero, poiché ho sentito che non sono così veloce come una volta - che è la ragione più forte per smetterla. Vedo anche uno psicologo, ma non riesco a vederla molto spesso, soprattutto una volta al mese, se non ogni due settimane; lei dice che ho GAD e non bipolare. Sono solo così stanco che passo senza la volontà o lo scopo di continuare. È un fastidio così noioso che richiede tempo non piace continuare; ma so che non c'è motivo per "togliermi". Probabilmente sono troppo duro con me stesso, ma vedo così tante "scuse" per inventare che non mi portano a qualcosa di produttivo e prospero. Sono solo COSÌ STANCO, MOLTO STANCO; questo non finisce mai. Quando vado dal mio medico di base, includerà la diagnosi bipolare, LO ODIO !!! Lo psichiatra mi dice che cercherà qualcos'altro che posso sopportare, ma non provo alcun sollievo. Il mio medico di base mi dice che è contento che sembri gestire il mio lavoro / carriera abbastanza bene considerando, ma non mi sento nemmeno / penso di essere bipolare tanto per cominciare Immagino che ogni tanto sembri molto di più inutile che lo psichiatra abbia raccomandato l'ECT; So che non voglio prendere il litio; anche le zecche che sento non mi piacciono; sembra come se dovessi avere un ictus. Io non so cosa fare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La tua insoddisfazione per la vita ti spinge a cercare qualcosa di meglio. Può sembrare controintuitivo, ma è una buona cosa. Non sei disposto a tollerare l'infelicità. Questo è un prerequisito necessario per una vita felice.

Il tuo attuale accordo terapeutico non sembra soddisfare le tue esigenze. Dovresti vedere il tuo terapista più spesso o fare uno sforzo concertato per trovare il terapista più competente e migliore nella tua comunità.

Inizia la tua ricerca facendo un elenco da cinque a 10 terapisti di alto livello. Chiama tutti e chiedi come conducono la terapia, quali problemi hanno risolto con maggior successo, quanto fanno pagare l'ora e così via. Quando ne trovi diversi con i quali ti connetti al telefono, incontrali di persona. Scegli quello con cui hai il legame più forte.

Nel frattempo, considera la terapia di gruppo. Potrebbe aiutare a stabilizzare il tuo umore tra le tue sessioni individuali.

La tua lettera ha toccato alcuni potenziali errori di pensiero. Ad esempio, hai raggiunto il successo nella tua carriera ma hai minimizzato i tuoi risultati. Quando qualcuno è depresso, tende a minimizzare i propri successi. Potresti essere colpevole di minimizzazione.

Il pensiero errato può portare a decisioni sbagliate. Non è cosa da poco. I tuoi pensieri e il tuo comportamento sono correlati. È importante che i tuoi pensieri siano coerenti con la realtà in modo da evitare di commettere errori nella vita.

Una delle tue più grandi lamentele è che sei stanco. Non sono sicuro se intendevi stanco della vita in un senso più generale o se sei letteralmente stanco. In quest'ultimo caso, i farmaci spesso causano affaticamento. La stanchezza aumenta l'irritabilità che influisce sull'umore. I farmaci cambiano la personalità di un individuo, anche se leggermente. Molte persone hanno riferito di non sentirsi proprio come se stesse quando assumono farmaci.

Recentemente mi sono anche imbattuto in un fantastico blog chiamato Abbaiare contro l'albero sbagliato di Eric Barker. Alcuni dei suoi lavori sono stati pubblicati sul New York Times, il Wall Street Journal, Time Magazine, tra gli altri. È pieno di intuizioni basate sull'evidenza sulla felicità. Potresti volerlo controllare.

Spero che il mio consiglio ti abbia aiutato in qualche modo. Se il tuo attuale regime terapeutico non funziona, cerca qualcosa di meglio e non fermarti finché non sei soddisfatto. Sì, potrebbe essere necessario un po 'di lavoro, ma vale la pena dedicare tempo e fatica. Il giusto trattamento può fare la differenza. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle