Perché abbiamo paura di volare: parte 1
Ma cosa c'è nel pensiero degli aeroplani che ci rende così pieni di paura? Sebbene gli incidenti accadano, sono estremamente rari e quando si verificano problemi in volo, gli aerei di solito finiscono per atterrare in sicurezza senza feriti. Il volo è in realtà noto per essere il mezzo di trasporto più sicuro, ma si teme che sopravvivere a un volo sia pura fortuna.
Come fai a sapere se hai paura di volare?
La paura di volare ha un impatto sulla tua vita?
Ci sono diversi modi per capire se questa paura sta influenzando la tua vita. Il più ovvio è un semplice rifiuto di mettere piede su un aereo. Come accennato in precedenza, altri che hanno paura di volare possono ancora farlo, ma tollerano una quantità significativa di disagio emotivo per farlo. Le persone che temono di volare spesso perderanno eventi significativi - matrimoni, funerali, lauree, riunioni, vacanze, visite ad amici e parenti, colloqui di lavoro e altri tipi di incontri formali o informali - se il viaggio aereo è necessario.
Alcune persone strutturano la loro vita intorno all'idea che il volo non ne farà parte. Ciò significa che possono evitare un trasferimento significativo nel corso della loro vita - se l'opportunità sarebbe altrimenti allettante - perché il trasferimento potrebbe richiedere il volo come parte del processo, sia per motivi di lavoro, ricerca di alloggio o per il trasloco stesso.
Inventare scuse per evitare di viaggiare potrebbe mascherare la paura di volare. Se un viaggio sembra desiderabile ma il volo ti impedisce di andare, questo è un problema da esaminare.
Psicologicamente parlando, la paura di volare di solito non è una paura di schiantarsi, anche se si manifesta come tale. In effetti, molte persone riconoscono apertamente che se l'aereo volasse a 50 piedi da terra (senza ostacoli, ovviamente) invece che a 36.000 piedi da terra, si sentirebbero molto più a loro agio su un aereo. Pertanto, il fattore di impatto sembra essere meno preoccupante quando ci sentiamo più radicati e quindi più in controllo.
Quindi il primo componente di questa fobia è capire che ci sono molte possibili radici alla paura di volare: mancanza di controllo, paura dell'altezza o di cadere, sensazione di essere infondati, paura degli spazi chiusi, problemi di fiducia, paura di essere intrappolati e paura di panico pubblico o malattia, tra gli altri. Ed è spesso una combinazione di problemi, piuttosto che uno solo. Il concetto di crash è solitamente la nostra catastrofizzazione simbolica del problema reale. Ad esempio: alcune persone pensano che se non hanno il controllo di qualcosa andrà storto. Quindi, se non stiamo pilotando l'aereo (o non capiamo come funziona l'aereo o il volo), la nostra sensazione è che andremo a sbattere. (E le probabilità sono che le nostre cause alla base della paura di volare si manifestano anche in altre aree della nostra vita, ma sono amplificate dal volo).
Questo ci porta a comprendere le fobie. Le fobie generalmente non sono basate sulla logica. Possiamo logicamente sapere che qualcosa non è minaccioso, ma sentiamo comunque emotivamente che sia minaccioso. Chiamiamo questi tipi di minacce "minacce percepite". Con una minaccia reale, siamo attivamente in pericolo e la nostra risposta "combatti o fuggi" interviene in modo che possiamo attaccare o trovare sicurezza. Ad esempio: essere intrappolati in una gabbia con leoni e tigri sarebbe una vera minaccia. Con il volo è vero che è matematicamente e umanamente possibile (anche se di poco) che un aereo possa schiantarsi; tuttavia, la probabilità è molto remota.
Il livello di inondazione emotiva che alcune persone provano quando volano su un aereo farebbe sembrare che siano fortunati ad essere vivi quando l'aereo atterra in sicurezza, come se fossero rinchiusi nella gabbia con i leoni e le tigri (e gli orsi, se ci vuoi andare), e vissuto per raccontare. Con una minaccia percepita, la nostra risposta "combatti o fuggi" entra in gioco anche quando non siamo attivamente in pericolo, portando a vari sintomi fisiologici.
Un altro strato da scoprire nel volantino nervoso è l'immaginazione iperattiva. Molte persone che hanno paura di volare soffrono degli effetti di un'immaginazione iperattiva. Le persone iniziano a fantasticare sulla base delle immagini che hanno visto in TV o nei film, o inventano le proprie immagini creative. È incredibile il tipo di pensieri che attraversano la mente delle persone quando si sente fuori controllo di una situazione. Imparare a domare un'immaginazione iperattiva è una delle chiavi per vincere la paura di volare.
Inoltre, i media possono anche esacerbare paure che già esistono e creare paure che prima non esistevano. Gli aeroplani sono un tema d'oro per i media. I giornalisti sanno: più abbiamo paura, più prestiamo attenzione alle storie, e quindi più abbiamo paura perché abbiamo prestato attenzione. Il risultato è che finiamo per essere esposti a storie di aeroplani molto più drammatiche (e spesso non degne di nota), al contrario di storie rassicuranti che rafforzano la sicurezza. Più ascoltiamo queste storie, così come le minacce percepite che le accompagnano, più la nostra paura di volare viene rafforzata.
In sintesi, la paura di volare è una fobia comune e ci sono molti fattori psicologici che aiutano a creare e rafforzare questo ambiente di paura. La parte 2 discuterà alcuni miti sul volo, nonché alcune strategie per aiutarci a gestire le nostre emozioni prima e durante il volo.
