La meditazione trascendentale può alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico negli studenti universitari
Un nuovo studio sudafricano rileva che dopo 3-1 / 2 mesi di pratica della Meditazione Trascendentale (TM), la maggioranza dei 34 partecipanti al college - a cui era stato clinicamente diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) - non ha più manifestato Sintomi di PTSD. Gli studenti hanno anche provato sollievo dalla depressione.
I risultati sono pubblicati sulla rivista Rapporti psicologici.
La MT è un tipo di meditazione mantra silenziosa progettata per promuovere uno stato di consapevolezza rilassata e sollievo dai pensieri che distraggono.
Secondo il dottor Eugene Allers, ex presidente della South African Society of Psychiatrists, una parte significativa - fino al 25% - della popolazione in Sud Africa soffre di PTSD. Negli Stati Uniti, la prevalenza stimata di PTSD è di circa l'8%.
Il disturbo post-traumatico da stress è una condizione cronica e debilitante che può durare tutta la vita se non trattata in modo efficace. La ricerca ha dimostrato che adolescenti e bambini in Sud Africa possono essere esposti a livelli relativamente alti di esperienze traumatiche, in particolare assistendo o subendo violenza di natura criminale o domestica.
"Un'alta percentuale di giovani in Sud Africa, in particolare quelli che vivono nelle township, soffre di PTSD", ha detto il co-autore Michael Dillbeck, Ph.D., ricercatore presso l'Institute for Science, Technology, and Public Policy presso Maharishi University of Management in Iowa.
“Per diventare studenti di successo e membri produttivi della società, hanno assolutamente bisogno di aiuto per affrontare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. "
Lo studio è stato condotto da un team di ricerca internazionale di sette scienziati e psicologi. All'inizio, 34 studenti del Maharishi Institute (MI) e un gruppo di confronto di 34 studenti dell'Università di Johannesburg (UJ) hanno avuto una verifica clinica del disturbo da stress post-traumatico, nonché un punteggio di 44 o più sulla misura consolidata di disturbo da stress post-traumatico chiamato il PCL-C (Post-Traumatic Stress Disorder Checklist-Civilian Version). Un punteggio superiore a 44 indica probabile PTSD e inferiore a 34 indica che uno è al di sotto della soglia PTSD.
I sintomi dei partecipanti includevano incubi, flashback di eventi traumatici, ansia, paura e ipervigilanza. Hanno anche segnalato intorpidimento emotivo, rabbia e comportamento violento, nonché abuso di droghe e alcol.
A 15 giorni dall'inizio dello studio, gli studenti MI hanno mostrato un calo significativo di oltre 10 punti nei loro sintomi di PTSD dopo aver appreso la Meditazione Trascendentale. Hanno anche trovato sollievo dalla depressione, a giudicare dai punteggi del Beck Depression Index.
Sono stati effettuati anche nuovi test a 60 e 105 giorni dalla pratica della Meditazione Trascendentale. Entro 105 giorni, il punteggio medio di gruppo per gli studenti MI era inferiore alla soglia di 34 PTSD, secondo i test cartacei. Gli studenti dell'UJ, che non hanno ricevuto alcun trattamento o supporto, non hanno mostrato alcuna riduzione significativa dei sintomi della depressione né del disturbo da stress post-traumatico.
Complessivamente, un'analisi a 105 giorni ha mostrato che 27 studenti nel gruppo TM erano "improbabili" ancora avere PTSD rispetto a solo quattro nel gruppo di controllo.
Tredici studi precedenti incentrati sugli effetti della Meditazione Trascendentale hanno mostrato riduzioni del disturbo da stress post-traumatico su rifugiati di guerra congolesi, veterani di guerra statunitensi e prigionieri maschi e femmine.
Fonte: Maharishi University of Management
