L'evitamento potrebbe davvero funzionare come strategia di coping?
Raggiungere un adeguato equilibrio tra lavoro e vita privata è un compito difficile che spesso produce conflitti. Ad esempio, saltare una funzione familiare per rimanere fino a tardi al lavoro può portare a una minore soddisfazione con il lavoro.
Gli esperti dicono che è utile avere fughe veloci che diano un po 'di pausa alla nostra mente, che si tratti di andare in un bar, ascoltare musica o fare esercizio.
Nel nuovo studio, Bonnie Cheng, Ph.D. il candidato, e la dottoressa Julie McCarthy, professore associato presso la Rotman School of Management e l'Università di Toronto Scarborough, hanno valutato un gruppo di studenti universitari che lavoravano anche al di fuori della scuola e avevano responsabilità familiari.
I ricercatori hanno intervistato gli studenti in due diversi momenti nel tempo per valutare la quantità di conflitto che stavano vivendo a causa delle loro responsabilità in competizione, i diversi meccanismi di coping che usavano per affrontarli e quanta soddisfazione derivavano dalle loro attività.
Lo studio ha rilevato che gli studenti che hanno utilizzato strategie di evitamento, come non soffermarsi sui propri problemi, erano in grado di gestire meglio i conflitti tra lavoro, famiglia e scuola e hanno sperimentato una maggiore soddisfazione.
"La nostra nozione intuitiva di evitamento è che è controproducente, che sta scappando dai tuoi problemi", dice Cheng. Ma, dice, ci sono diversi tipi di evitamento.
"Abbiamo scoperto che mentre desiderare che i tuoi problemi scompaiano magicamente è controproducente, il processo di distogliere la mente dai problemi in questione ha effettivamente aiutato le persone a gestire più responsabilità di ruolo e ha aumentato la loro soddisfazione."
Il trucco, sottolinea, è non permettere all'evitamento di scivolare nell'evasione. La scoperta è ugualmente applicabile a qualsiasi situazione in cui le persone si destreggiano tra più responsabilità di ruolo, tra cui volontariato e coaching.
Il punto chiave per la gestione di più ruoli è che le persone danno alla loro mente una pausa occasionale. I luoghi di lavoro e le scuole possono farlo fornendo luoghi come lounge dove le persone possono andare per staccarsi un po ', socializzando, meditando, ascoltando musica o qualsiasi cosa funzioni meglio per loro.
Cheng afferma che i risultati dello studio indicano strategie che possono consentire alle persone di gestire le responsabilità lavorative, familiari e scolastiche.
"Questo non significa svalutare le iniziative organizzative", dice. "Lo vediamo come qualcosa che le persone possono fare da sole, in tandem con iniziative organizzative", afferma.
Fonte: Università di Toronto
