La seduta prolungata al lavoro influisce sull'ansia e sulla depressione

Secondo uno studio australiano pubblicato sulla rivista, i dipendenti che rimangono seduti per lunghi periodi di tempo sono maggiormente a rischio di disagio psicologico Salute mentale e attività fisica.

In particolare, i dipendenti che hanno riferito di stare seduti per più di sei ore al giorno hanno avuto tassi di ansia e depressione più elevati rispetto a quelli che si sono seduti per meno di tre ore al giorno.

Inoltre, andare in palestra dopo il lavoro non sembra proteggere i lavoratori dagli effetti di una seduta prolungata. Quando i partecipanti allo studio erano sedentari per la maggior parte della giornata lavorativa, anche se erano fisicamente attivi e facevano esercizio al di fuori del lavoro, mostravano comunque tassi di ansia e depressione relativamente più alti rispetto ai lavoratori che sedevano per meno di tre ore al giorno.

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di 3.367 dipendenti del governo statale come parte di un più ampio programma di assistenza sanitaria.

Ai partecipanti è stato chiesto di compilare una breve valutazione psicologica sui loro sintomi di ansia e depressione durante le ultime quattro settimane. È stato inoltre chiesto loro di valutare i loro livelli attuali di attività fisica, attività nel tempo libero e soddisfazione generale per il luogo di lavoro.

I risultati hanno mostrato una relazione significativa tra i tassi di disagio psicologico e la posizione seduta. I dipendenti che hanno riferito di stare seduti per più di sei ore al giorno avevano una maggiore prevalenza di sintomi moderati di ansia e depressione rispetto a coloro che hanno riferito di stare seduti per meno di tre ore al giorno.

C'erano anche differenze in base al sesso, con le donne che riferivano tassi più elevati di disagio psicologico correlato alla seduta rispetto agli uomini. In media, i lavoratori di sesso maschile hanno riferito di stare seduti per quasi cinque ore al giorno mentre le donne hanno riferito di sedersi per circa quattro ore al giorno.

"Poiché gli uomini e le donne nel nostro campione hanno riportato stime simili di stress da lavoro, fattori non misurati come il conflitto lavoro-famiglia e l'incorporazione del lavoro e dei ruoli genitoriali potrebbero influenzare in modo diverso le donne", scrive la scienziata psicologica Michelle Kilpatrick, Ph.D., del University of Tasmania e colleghi nella rivistaSalute mentale e attività fisica.

"Di conseguenza, gli individui possono raggiungere i livelli raccomandati di promozione della salute dell'attività fisica, ma la loro salute fisica e mentale può rimanere a rischio se sono anche sedentari per periodi prolungati", scrive Kilpatrick.

Ricerche precedenti hanno dimostrato un legame tra una seduta prolungata e una serie di gravi problemi di salute che vanno dal diabete di tipo II alle malattie cardiache. Sebbene ci fosse una forte associazione tra la seduta a lungo termine al lavoro e livelli moderati di disagio psicologico, la seduta non era associata a livelli estremi di ansia e depressione.

Fonte: Association for Psychological Science