Primo passo importante per la guarigione

Perdonare noi stessi per aver ferito un altro è più facile se ci assumiamo la responsabilità e facciamo pace con il nostro io interiore.

I ricercatori dicono che dare al nostro io interiore un "OK morale" è un'azione significativa verso il processo di guarigione.

Lo studio, di Thomas Carpenter, uno studente di dottorato presso il College of Arts and Sciences della Baylor University, è pubblicato in Il Journal of Positive Psychology.

Carpenter crede che assumersi la responsabilità di un'azione, quindi fare ammenda con se stessi, consente l'auto-restauro.

Gli esperti ritengono che i risultati siano significativi perché studi precedenti dimostrano che l'incapacità di perdonare se stessi può essere un fattore di depressione, ansia e un sistema immunitario indebolito.

"Una delle barriere che le persone affrontano nel perdonare se stesse sembra essere che le persone si sentono moralmente obbligate ad aggrapparsi a quei sentimenti", ha detto Carpenter.

“Sentono di meritare di stare male. Il nostro studio ha scoperto che fare ammenda ci dà il permesso di lasciar andare ".

L'articolo di ricerca era basato su due studi. Nel primo, 269 partecipanti hanno ricordato diversi reati "del mondo reale" che avevano commesso, che andavano dai tradimenti romantici alle lesioni fisiche, ai pettegolezzi e al rifiuto.

Nel secondo studio, a 208 partecipanti è stato chiesto di un ipotetico torto.

Nel primo studio, ai partecipanti è stato chiesto quanto si fossero perdonati per un'effettiva offesa; quanto avevano tentato sforzi come scuse, chiedendo perdono e restituzione; quanto sentivano che l'altra persona li avesse perdonati; e quanto consideravano il perdono di sé moralmente appropriato.

Più facevano ammenda, più sentivano che il perdono di sé era moralmente ammissibile. Inoltre, ricevere il perdono sembrava aiutare le persone a sentire che era moralmente giusto lasciar andare.

I ricercatori hanno affermato che una limitazione del primo studio era che i reati variavano da persona a persona.

Quindi, per testare ulteriormente le loro ipotesi, nello studio due hanno usato un ipotetico reato standardizzato, non prendendosi la colpa dell'azione che ha causato il licenziamento di un amico.

Questo studio ha rivelato risultati simili al primo, sebbene, a differenza dello Studio Uno, ricevere il perdono da qualcun altro abbia avuto scarso effetto sul perdonare se stessi.

La ricerca ha anche mostrato che più una persona si sentiva in colpa e più grave era il torto, meno era probabile che si perdonasse.

Anche fare ammenda sembra aiutare le persone a perdonarsi riducendo questi sentimenti, hanno scoperto i ricercatori. Inoltre, le donne erano generalmente meno disposte a perdonare se stesse rispetto agli uomini.

L'auto-perdono può essere "un territorio moralmente ambiguo", hanno scritto i ricercatori, e "le persone possono, a volte, credere di meritare di continuare a pagare per i loro torti".

Ma facendo ammenda, potrebbero essere in grado di "far pendere la bilancia della giustizia".

Fonte: Baylor University